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售后服务上门服务电话,智能分配单据:多地景区、博物馆延时开放!端午假期出行、天气最新提示→
端午假期来临,中国移动梧桐数据分析显示,今年假期整体出游人群规模预计同比增长4%。与此同时,全国多地景区、博物馆延时开放、调整门票预约政策,方便游客出行。
端午假期首日
全国交通迎来出行高峰
端午假期第一天,全国铁路预计发送旅客1973万人次,计划加开旅客列车1028列。从车票预售情况来看,北京至济南、太原、上海、呼和浩特,广州至南宁等热门区间客流较为集中。
端午假期,全国高速公路不施行小客车免费通行政策。19日公路出行以中短途为主,从上午十点开始,各大中城市出城方向车流明显增多。
交通运输部提醒,安徽、江西、广东、广西等多省份的持续降雨将会对公路出行造成影响,请提前关注天气及路况信息,合理规划路线。
19日,全国水路预计发送旅客数量98万人次,同比增长2.2%。其中,长江干线和辽鲁航线旅客数量预计同比增长均超10%。
毕业游、避暑出行、龙舟赛
成端午假期热点
数据分析显示,两至三天的中短途家庭游预计成为主流趋势,新能源汽车出行量预计较去年同期增长32%。
今年端午假期恰逢高考结束,毕业旅游成为热点。自12日以来,学生出游群体规模同比提升19%。部分景区针对学生推出购票优惠政策,长白山景区、宝泉旅游区、恩施大峡谷景区学生游客量预计同比增长54%。
“避暑”是假期另一个关键词。新疆伊犁、甘肃武威、四川阿坝等凉爽松弛的小城市客流量预计同比增幅超15%。
广东凭借龙舟赛成为火爆的旅游目的地之一:佛山叠滘龙船漂移大赛吸引了全国200多个城市游客观赛;阳江逆水龙舟大赛,预计带动当地游客规模同比增长12%。在江苏宿迁、海南海口、贵州铜仁等龙舟赛举办地,周边商圈热度预计同比提升31%。
但受持续强降雨、河道水位上涨影响,部分地区的龙舟赛延期或取消,游客需及时关注当地最新通知。
多地博物馆延时开放
热门景区需提前预约购票
北京
北京市属13家公园及中国园林博物馆围绕非遗传承、公园经济焕新及晚间游览体验三大主线,集中推出60余项夏日特色文化活动,游客可关注公园官方平台获取具体预约等相关信息。
山西
大同市云冈石窟景区实行线上提前15天实名预约购票,线下每日提供3000张当日应急票,目前端午假期线上门票尚未约满。为分流游客,景区开放时间调整为7:00至18:00,较平日延长3小时。
太原市晋祠博物馆线上线下均可购票,目前端午假期门票尚有富余。
陕西
西安一些热门博物馆采取延长开放时间、增加接待人次等措施应对大客流。
陕西历史博物馆开放时间调整为7:30到20:30,参观预约量增加到17500人次。
秦始皇帝陵博物院开放时间调整为每日8:00到19:30。端午假期,每个有效身份信息只能预约一次门票,如需退票,尽量在参观日前一日22:00前办理。
四川
峨眉山景区预计接待游客7.14万人次。自5月23日开始,峨眉山景区金顶区域每日门票限量发售8000张,约满即止,游客可以根据行程提前预约购票。
九寨沟景区预计19日全天接待游客在24000至25000人次之间。
中央气象台发布
暴雨黄色预警、强对流天气蓝色预警
端午假期,强降雨主要在广西北部至长江中下游一带。气象专家提醒,端午期间,广西北部、江西东北部发生地质灾害气象风险高,广西北部、贵州东北部、重庆东南部、湖北东北部、西藏东南部发生山洪灾害可能性大,广西北部、贵州东南部、西藏东南部中小河流有超过保证水位的气象风险,苏皖中南部、江西西北部、广西北部等局地有强对流灾害风险。
中央气象台19日10时继续发布暴雨黄色预警:
预计19日14时至20日14时,华南中西部、贵州南部、江南北部和西部、江淮东部、黄淮东南部以及内蒙古东北部、辽宁东南部、云南西部和东南部等地有大到暴雨。其中,广东中西部沿海、广西北部、湖南东北部、江西北部、安徽南部、浙江西部、江苏北部等地的部分地区有大暴雨,局地有特大暴雨。
中央气象台19日10时继续发布强对流天气蓝色预警:
预计19日14时至20日14时,内蒙古中部、华北中北部、江淮、江南东北部、华南中西部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气。其中,上海北部和东部、浙江东北部沿海、广西东北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风,最大风力可达11级以上。
内蒙古中东部、华北东部、江淮东部、江南北部、华南中西部、西南地区南部等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气。其中,安徽南部、江苏中北部、江西北部、浙江北部、贵州东南部、广西北部等地的部分地区小时雨量大于50毫米,最大可达90毫米以上。
端午假期旅游出行人员增多,龙舟竞渡等活动增多,公众注意合理规划出行计划,注意户外安全,及时关注当地气象部门发布的预报、预警信息,尽量避免前往山区、河道等潜在危险区域,低洼地区群众需及时撤离。
本周监管部门传达重大研究成果多地景区、博物馆延时开放!端午假期出行、天气最新提示→
端午假期来临,中国移动梧桐数据分析显示,今年假期整体出游人群规模预计同比增长4%。与此同时,全国多地景区、博物馆延时开放、调整门票预约政策,方便游客出行。
端午假期首日
全国交通迎来出行高峰
端午假期第一天,全国铁路预计发送旅客1973万人次,计划加开旅客列车1028列。从车票预售情况来看,北京至济南、太原、上海、呼和浩特,广州至南宁等热门区间客流较为集中。
端午假期,全国高速公路不施行小客车免费通行政策。19日公路出行以中短途为主,从上午十点开始,各大中城市出城方向车流明显增多。
交通运输部提醒,安徽、江西、广东、广西等多省份的持续降雨将会对公路出行造成影响,请提前关注天气及路况信息,合理规划路线。
19日,全国水路预计发送旅客数量98万人次,同比增长2.2%。其中,长江干线和辽鲁航线旅客数量预计同比增长均超10%。
毕业游、避暑出行、龙舟赛
成端午假期热点
数据分析显示,两至三天的中短途家庭游预计成为主流趋势,新能源汽车出行量预计较去年同期增长32%。
今年端午假期恰逢高考结束,毕业旅游成为热点。自12日以来,学生出游群体规模同比提升19%。部分景区针对学生推出购票优惠政策,长白山景区、宝泉旅游区、恩施大峡谷景区学生游客量预计同比增长54%。
“避暑”是假期另一个关键词。新疆伊犁、甘肃武威、四川阿坝等凉爽松弛的小城市客流量预计同比增幅超15%。
广东凭借龙舟赛成为火爆的旅游目的地之一:佛山叠滘龙船漂移大赛吸引了全国200多个城市游客观赛;阳江逆水龙舟大赛,预计带动当地游客规模同比增长12%。在江苏宿迁、海南海口、贵州铜仁等龙舟赛举办地,周边商圈热度预计同比提升31%。
但受持续强降雨、河道水位上涨影响,部分地区的龙舟赛延期或取消,游客需及时关注当地最新通知。
多地博物馆延时开放
热门景区需提前预约购票
北京
北京市属13家公园及中国园林博物馆围绕非遗传承、公园经济焕新及晚间游览体验三大主线,集中推出60余项夏日特色文化活动,游客可关注公园官方平台获取具体预约等相关信息。
山西
大同市云冈石窟景区实行线上提前15天实名预约购票,线下每日提供3000张当日应急票,目前端午假期线上门票尚未约满。为分流游客,景区开放时间调整为7:00至18:00,较平日延长3小时。
太原市晋祠博物馆线上线下均可购票,目前端午假期门票尚有富余。
陕西
西安一些热门博物馆采取延长开放时间、增加接待人次等措施应对大客流。
陕西历史博物馆开放时间调整为7:30到20:30,参观预约量增加到17500人次。
秦始皇帝陵博物院开放时间调整为每日8:00到19:30。端午假期,每个有效身份信息只能预约一次门票,如需退票,尽量在参观日前一日22:00前办理。
四川
峨眉山景区预计接待游客7.14万人次。自5月23日开始,峨眉山景区金顶区域每日门票限量发售8000张,约满即止,游客可以根据行程提前预约购票。
九寨沟景区预计19日全天接待游客在24000至25000人次之间。
中央气象台发布
暴雨黄色预警、强对流天气蓝色预警
端午假期,强降雨主要在广西北部至长江中下游一带。气象专家提醒,端午期间,广西北部、江西东北部发生地质灾害气象风险高,广西北部、贵州东北部、重庆东南部、湖北东北部、西藏东南部发生山洪灾害可能性大,广西北部、贵州东南部、西藏东南部中小河流有超过保证水位的气象风险,苏皖中南部、江西西北部、广西北部等局地有强对流灾害风险。
中央气象台19日10时继续发布暴雨黄色预警:
预计19日14时至20日14时,华南中西部、贵州南部、江南北部和西部、江淮东部、黄淮东南部以及内蒙古东北部、辽宁东南部、云南西部和东南部等地有大到暴雨。其中,广东中西部沿海、广西北部、湖南东北部、江西北部、安徽南部、浙江西部、江苏北部等地的部分地区有大暴雨,局地有特大暴雨。
中央气象台19日10时继续发布强对流天气蓝色预警:
预计19日14时至20日14时,内蒙古中部、华北中北部、江淮、江南东北部、华南中西部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气。其中,上海北部和东部、浙江东北部沿海、广西东北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风,最大风力可达11级以上。
内蒙古中东部、华北东部、江淮东部、江南北部、华南中西部、西南地区南部等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气。其中,安徽南部、江苏中北部、江西北部、浙江北部、贵州东南部、广西北部等地的部分地区小时雨量大于50毫米,最大可达90毫米以上。
端午假期旅游出行人员增多,龙舟竞渡等活动增多,公众注意合理规划出行计划,注意户外安全,及时关注当地气象部门发布的预报、预警信息,尽量避免前往山区、河道等潜在危险区域,低洼地区群众需及时撤离。
在中医看来,冬季咳喘多与“寒邪袭肺”、“燥邪伤阴”有关,通过一些简单易行的中医方法调理体质,能从根源上增强肺脏功能,让您安然过冬。
一、冬季为何咳喘高发?
中医认为,“肺为娇脏,喜润恶燥”,通过口鼻与外界直接相通,因此寒、燥等邪气最易伤肺。
1.外感寒邪:冬季寒气当令,寒气从皮毛或口鼻侵入,首先攻击肺脏,导致肺气被束,宣发失常,从而引发咳嗽、咳白痰、鼻塞流清涕等症状。
2.内外皆燥:室外寒冷干燥,室内暖气开放,更是“燥上加燥”。燥邪会耗伤肺津,导致肺阴亏虚,出现干咳无痰、喉咙干痛、声音嘶哑等“燥咳”表现。
3.正气不足:本身肺脾气虚、肾阳不足的人群,在冬季身体抵抗力更弱,无法有效抵御外邪,稍有风吹草动就容易引发咳喘,且迁延不愈。
了解了病根,就能“对症下药”了。这里的“药”不单指草药,更是泛指中医的各种调理方法。
二、比吃药更管用的中医调理“组合拳”
第一招:食疗润肺——吃出来的抵抗力
药补不如食补,通过日常饮食滋养肺阴、温散寒邪,安全又有效。
1.对付寒咳(痰白清稀):红糖姜枣茶:生姜5片、红枣5颗、红糖适量,煮水代茶饮。能发散风寒、温中止咳。葱白豆豉汤:带须葱白3根、淡豆豉10克,煮水喝。适合感冒初起,微微发冷、鼻塞咳嗽时。
2.对付燥咳(干咳无痰):冰糖炖雪梨:雪梨1个去核,放入冰糖,隔水蒸熟。经典润肺止咳方,能生津润燥、清热化痰。百合杏仁粥:大米、鲜百合、甜杏仁一同熬粥。百合润肺,杏仁降气止咳,非常适合秋冬日常保健。
第二招:穴位按摩——随身携带的“止咳药”
身体自带了强大的“药箱”,以下几个穴位,每天按一按,缓解咳喘立竿见影。
1.天突穴:在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。
用法:用食指指腹轻轻向内、向下按压,感觉有酸胀感为宜,按压时最好做吞咽动作。此穴是气道之门,能直通肺腑,有效缓解咳嗽、气喘。
2.列缺穴:两手虎口交叉,食指搭在手腕侧,食指尖所指的凹陷处。
用法:用拇指指腹按揉,感觉酸胀即可。列缺穴是肺经的要穴,专治头颈肺部不适,古籍有“头项寻列缺”之说。
3.肺俞穴:在背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸(约两指宽)。
用法:家人帮助,用手掌在此区域上下摩擦,至皮肤发热。或自己用按摩锤轻轻敲打。能直接补益肺气,增强肺部抵抗力。
第三招:中医外治——简单有效的家庭妙法
1.中药足浴:用艾叶、生姜各一把煮水,用来泡脚,水温以40℃左右为宜,泡到身体微微出汗。足部温暖能引热下行,驱散体内寒邪,对因寒引起的咳喘有奇效。
2.蒸汽熏鼻:倒一杯热水,将口鼻靠近杯口,呼吸热蒸汽(注意保持距离,避免烫伤)。可以迅速湿润呼吸道,缓解干燥引起的咳嗽。若在水中加入几滴薄荷或桉叶精油,效果更佳。
三、生活调护:筑牢防咳喘的“防火墙”
1.防寒保暖:尤其注意后背、脖颈和口鼻的保暖,围巾口罩是出门必备。
2.适度保湿:室内使用加湿器,将湿度维持在50%-60%,有效对抗燥邪。
3.通风换气:每天定时开窗通风,保持室内空气清新,避免病菌滋生。
4.适度锻炼:选择太极拳、八段锦、慢跑等温和运动,有助于宣发肺气,提升正气。
中医的魅力在于“治未病”和整体调理。这个冬天,不妨放下对药物的过度依赖,尝试这些天然、温和的中医方法,从根本上强健您的肺,真正告别冬季咳喘的困扰!
杨道文,医学博士,北京中医药大学硕士生导师,卫生部中日友好医院呼吸科主任医师。呼吸病专业委员会副秘书长、委员、兼任中华中医内科肺系病学会委员、副秘书长。
擅长治疗:咳嗽、哮喘、肺气肿、肺心病、肺间质纤维化、过敏性鼻炎、急慢性咽炎、鼻后滴流综合征、消化性溃疡、肝硬化、心力衰竭、心律失常、肺癌。
出诊时间:每周三上午,周日上午
(注:内容仅作为参考,不具备诊断性,如有不适,请及时就医;因个体差异和病机差别,组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。)王怡萱(EN097)