作者：林柏喜发布时间：2026-06-25 23:22:34 点击数：14609

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　　北京时间2026年6月17日11时58分，快舟十一号遥十三运载火箭在酒泉卫星发射中心发射升空，将微厘空间05组卫星送入预定轨道，飞行试验任务取得成功。

　　此次任务是快舟十一号运载火箭的第6次飞行。

　　(总台央视记者 杨弘杨 郝明鑫 刘鑫蕊 李欣媛)

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大河网讯立冬，是冬季的第一个节气，意味着万物进入休养、收藏的季节。此时养生，应顺应自然，以“敛阴护阳”为根本。

立冬后应早睡晚起，保证充足睡眠，以利于阳气潜藏，阴精蓄积，避免熬夜耗伤气血。白天可以开窗通风，保持室内空气清新。

饮食上应少食生冷，多吃温补性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、桂圆等，以抵御寒冷。同时可适当增加山药、大枣、黑芝麻、木耳等滋阴食材，防止温补太过而上火。还要多喝热汤热水，补充水分。

注意保暖防“寒”，尤其要注意头、颈、腰、脚等关键部位的保暖。寒从脚起，睡前用热水泡脚，能促进血液循环，改善睡眠。运动应以和缓的室内活动为主，如太极拳、瑜伽，避免大汗淋漓导致阳气外泄。

更多立冬养生知识，请看——（杨露露）

王友振审核：刘杨

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