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售后服务上门服务电话，智能分配单据：中国新疆—中亚媒体沙龙在阿克苏举行 共话文化传承与绿色发展
新疆阿瓦提6月28日电 (安冉)中国新疆—中亚媒体沙龙27日在新疆阿克苏地区阿瓦提县刀郎部落举行。
来自哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦的媒体代表与新疆本地媒体同行齐聚一堂，围绕文化遗产保护、生态治理与乡村振兴等议题展开交流，并实地走访刀郎部落，沉浸式感受刀郎文化的独特魅力与当地蓬勃发展活力。
中国新疆—中亚媒体沙龙活动现场。安冉 摄沙龙现场气氛热烈。中亚媒体代表们首先观看了刀郎木卡姆、刀郎麦西热甫等非遗展演。随后，与会嘉宾就“媒体如何助力文旅融合”“荒漠化治理中的文化力量”等话题进行分享。
中亚媒体代表走进新疆阿瓦提县刀郎部落参访。安冉 摄沙龙结束后，媒体团走进刀郎部落参访。在文化展示区，媒体代表们依次参观刀郎古城堡、文化起源馆等区域。原始胡杨林区中，胡杨文化馆以图文和实物讲述“沙漠英雄树”的生命传奇，千姿百态的胡杨林让来宾们连连赞叹。
哈萨克斯坦KTK电视台编导阿扎马特·叶思别尔格诺夫感慨：“百闻不如一见，来之前做了大量功课，阿瓦提传统文化保护与传承令人惊叹，在此看到胡杨的坚韧，与刀郎人祖辈在严酷环境中生存的智慧如出一辙，这种精神值得所有干旱区人民学习。我希望通过媒介的传播，让这里更多优秀的传统文化和产业让世界更多的人看到和了解。”
当日下午，媒体团转至“刀郎故里”参观。2019年开始，当地政府以乡村振兴为切入点，在原有老街、民居、慕萨莱思小作坊基础上翻新改造，对硬化、亮化、绿化、管网、水系全面升级，并引入民宿、咖啡、旅拍、特色餐饮及慕萨莱思非遗小作坊等11家业态，使老旧街区蝶变为宜居宜游的文旅新地标。
吉尔吉斯斯坦丝路新观察全媒体总编辑苏云别克·萨姆舍耶夫表示，当地对少数民族传统文化的保护和传承，令人叹服。当地老屋改造不仅留住乡愁，更让居民有了实实在在的获得感，这种“人民城市人民建”的理念值得借鉴。
中亚媒体代表走进新疆阿瓦提县了解农民画创作情况。安冉 摄阿克苏地区融媒体中心电视事业中心编导赵益说：“此次媒体沙龙不仅增进了中外媒体间的理解与友谊，也为深化中国新疆与中亚国家在文化、旅游、生态等领域的务实合作注入了新动能。”
阿瓦提县融媒体中心编辑热汗古丽·马木提说：“此次中亚媒体团到访，是让世界看见刀郎文化、了解阿瓦提发展的绝佳窗口，我们全程记录参访过程，把各民族交融共生的鲜活故事传播得更远。”
一天的活动让中亚媒体同行深切感受到，阿瓦提县将文化遗产活态保护与民生改善、民族团结有机结合，走出了一条富有特色的发展之路。
塔吉克斯坦ASAL新闻网总编辑阿努舍文·拉苏罗夫说：“我们会把这里的见闻带回去，让更多人了解新疆的包容与活力。”(完)
本周监管部门传达重大研究成果中国新疆—中亚媒体沙龙在阿克苏举行 共话文化传承与绿色发展
新疆阿瓦提6月28日电 (安冉)中国新疆—中亚媒体沙龙27日在新疆阿克苏地区阿瓦提县刀郎部落举行。
来自哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦的媒体代表与新疆本地媒体同行齐聚一堂，围绕文化遗产保护、生态治理与乡村振兴等议题展开交流，并实地走访刀郎部落，沉浸式感受刀郎文化的独特魅力与当地蓬勃发展活力。
中国新疆—中亚媒体沙龙活动现场。安冉 摄沙龙现场气氛热烈。中亚媒体代表们首先观看了刀郎木卡姆、刀郎麦西热甫等非遗展演。随后，与会嘉宾就“媒体如何助力文旅融合”“荒漠化治理中的文化力量”等话题进行分享。
中亚媒体代表走进新疆阿瓦提县刀郎部落参访。安冉 摄沙龙结束后，媒体团走进刀郎部落参访。在文化展示区，媒体代表们依次参观刀郎古城堡、文化起源馆等区域。原始胡杨林区中，胡杨文化馆以图文和实物讲述“沙漠英雄树”的生命传奇，千姿百态的胡杨林让来宾们连连赞叹。
哈萨克斯坦KTK电视台编导阿扎马特·叶思别尔格诺夫感慨：“百闻不如一见，来之前做了大量功课，阿瓦提传统文化保护与传承令人惊叹，在此看到胡杨的坚韧，与刀郎人祖辈在严酷环境中生存的智慧如出一辙，这种精神值得所有干旱区人民学习。我希望通过媒介的传播，让这里更多优秀的传统文化和产业让世界更多的人看到和了解。”
当日下午，媒体团转至“刀郎故里”参观。2019年开始，当地政府以乡村振兴为切入点，在原有老街、民居、慕萨莱思小作坊基础上翻新改造，对硬化、亮化、绿化、管网、水系全面升级，并引入民宿、咖啡、旅拍、特色餐饮及慕萨莱思非遗小作坊等11家业态，使老旧街区蝶变为宜居宜游的文旅新地标。
吉尔吉斯斯坦丝路新观察全媒体总编辑苏云别克·萨姆舍耶夫表示，当地对少数民族传统文化的保护和传承，令人叹服。当地老屋改造不仅留住乡愁，更让居民有了实实在在的获得感，这种“人民城市人民建”的理念值得借鉴。
中亚媒体代表走进新疆阿瓦提县了解农民画创作情况。安冉 摄阿克苏地区融媒体中心电视事业中心编导赵益说：“此次媒体沙龙不仅增进了中外媒体间的理解与友谊，也为深化中国新疆与中亚国家在文化、旅游、生态等领域的务实合作注入了新动能。”
阿瓦提县融媒体中心编辑热汗古丽·马木提说：“此次中亚媒体团到访，是让世界看见刀郎文化、了解阿瓦提发展的绝佳窗口，我们全程记录参访过程，把各民族交融共生的鲜活故事传播得更远。”
一天的活动让中亚媒体同行深切感受到，阿瓦提县将文化遗产活态保护与民生改善、民族团结有机结合，走出了一条富有特色的发展之路。
塔吉克斯坦ASAL新闻网总编辑阿努舍文·拉苏罗夫说：“我们会把这里的见闻带回去，让更多人了解新疆的包容与活力。”(完)
在快节奏的现代生活中，睡眠常被视为“可压缩的时间成本”，不少人通过牺牲睡眠换取短期效率。然而，多项科学研究表明，睡眠并非大脑的“闲置状态”，而是身心修复、能力升级的关键过程。树立正确的睡眠观，将被动休息转化为主动健康投资，正成为守护身心健康、提升核心竞争力的重要方式。
打破认知误区
很多人忽视睡眠，把睡眠当成浪费时间，却不知道这是对睡眠最大的误解。睡眠是维系人体正常生理机能、保障身心健康的关键基础性要素，其核心价值不容低估。
美国国家睡眠基金会的调研数据显示，长期每日睡眠不足6小时的人群，患心脏病的风险增加48%，中风风险上升15%，糖尿病风险提高30%。睡眠不足还会影响体重调节，导致抑制食欲的瘦素分泌下降18%，刺激食欲的饥饿素水平上升28%，使得熬夜人群更易偏好高热量食物。
加州大学伯克利分校研究发现，睡眠不足的人识别面部表情的能力会下降40%。特别是难以准确识别愤怒和恐惧的表情。这会导致社交判断失误，人际关系紧张。
此外，睡眠缺乏对认知功能的影响不容忽视。研究表明，睡眠不足时，人的注意力、记忆力、反应速度会显著下降，决策失误率上升，降低工作学习效率。
摒弃“睡眠是无所事事的时间消耗”这一错误认知，明确意识到睡眠是我们应该重视的健康基石，意识到这一点，有利于我们树立正确的睡眠观念，这也是正念睡眠的关键。
科学解密睡眠价值
加州大学伯克利分校睡眠科学中心的研究早已证实：睡眠状态下大脑的活跃度比清醒时还高30%，其核心功能是进行高效的信息处理与系统优化。
威斯康星大学麦迪逊分校研究发现：让志愿者学习复杂舞蹈动作后，正常睡眠组24小时后的表现比通宵组好40%。结果显示，睡眠时大脑会对白天接收的零散信息进行整理、分类、巩固，将短期记忆转化为可复用的长期记忆。
正念睡眠，承认睡眠的生产力属性：它是大脑优化存储、巩固记忆、升级系统的专属时间，没有高质量的睡眠，就没有高效的清醒状态。
利用睡眠周期提升能力
正念睡眠就是树立正确的睡眠观，利用睡眠的生理规律，让身心获得最大化滋养。
加州大学伯克利分校MatthewWalker教授（《为什么我们要睡觉》作者）的研究发现，睡眠的两个关键阶段，藏着提升大脑能力的秘密：
深度慢波睡眠阶段：大脑会把短期记忆转移到长期存储区域，避免“记忆消失”。
REM睡眠阶段（快速眼动睡眠阶段）：大脑会连接看似无关的记忆，打破固有思维模式，这也是很多科学家、艺术家“睡一觉就有灵感”的原因——门捷列夫在梦中想到元素周期表，爱因斯坦的相对论灵感源自梦境，保罗・麦卡特尼在梦中创作《Yesterday》旋律，都是REM睡眠的作用。
2023年的前沿研究更补充了睡眠的深层价值：深度睡眠时，脑脊液清除白天积累的毒素和代谢废物。其次，睡眠还会“编辑记忆”，强化重要信息、删除无用细节，让大脑更简洁高效。
践行正念睡眠
“成功人士都少睡”的刻板印象正在被事实打破。真正高效的成功者，大多将睡眠视为“优先级最高的健康与效率投资”。亚马逊创始人杰夫・贝索斯坚持每日8小时睡眠，他表示，充足睡眠能让自己做出更高质量的决策，远比少睡几小时加班更有价值。
微软创始人比尔・盖茨同样是8小时睡眠的坚定拥护者，他强调睡眠不足会导致创造力和战略思维明显下降。特斯拉CEO埃隆・马斯克曾公开反思“每周工作120小时、睡眠不足”的过往，坦言睡眠不足导致自己做出诸多糟糕决策，甚至差点让特斯拉陷入危机。英国前首相丘吉尔则保持着每日午睡1小时的习惯，认为午睡能让自己“把一天当成两天用”。
正念睡眠的核心是主动顺应睡眠生理规律，将6-8小时高质量睡眠转化为清醒状态下的高效决策、稳定情绪和饱满精力。在快节奏的现代生活中，树立科学的睡眠认知，将睡眠纳入健康管理核心范畴，既是对自身健康的负责，也是提升生活质量与工作效率的明智选择。守护睡眠，就是守护最珍贵的健康资本与核心竞争力。
李震