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大家上网时经常可以看到各种各样的疗愈课、成长营,甚至线上线下都可以参与。
那这些课程到底有什么不同,我们又该如何识别这些课程的“套路”,避免被骗呢?今天就来详细了解一下!
不管名字怎么变,
运行方式有“套路”!
高控制的“灵修”完全可以有各种各样的名字,比如能量疗愈、身心灵工作坊、女性成长营、亲密关系疗愈、创伤释放课程、财富显化课程、领导力觉醒训练、家族业力清理、前世回溯、呼吸疗愈营等。它也可能被包装成闭关、静修、内观营、徒步营、访学营,甚至披上企业培训、亲子教育、心理成长的外衣。
要想不被骗,首先不要被花里胡哨的培训名称忽悠。当然,有些冥想、瑜伽、呼吸训练,确实可以作为放松、运动或注意力训练的方式。规范的心理健康服务,本身也会帮助人理解情绪、改善关系、提升生活质量。可大家还是要注意:如果对方不是帮助你,而是要让你服从谁,甚至把某些说法和解释当做你人生困惑的唯一答案,那就有风险了。
很多人之所以跟高控制灵修班产生了交集,是因为其日常生活中存在着比较明确的痛苦之处——失恋、失业、病痛等等,这个时候恰恰人更容易放下警惕。人要在痛苦中寻找出口,这很正常,也能理解,但问题在于,有些组织正是借这些痛苦靠近人,再利用人的脆弱,让其成为被压榨的对象。
先接触,再控制!
网总是一点点“张开”......
高控制的“灵修”团体很少一开始就要求参与者彻底拜服。它通常会采用一些比较低的门槛来吸引人加入,比如免费直播、公益讲座、低价体验课、微信群引流一类,一开始的话术也装得挺温暖:你太累了;你值得被看见;你只是还没有真正爱自己。
这些话本身的疗愈性质没啥问题,也的确会击中人在心理上的真实痛点,受其影响并不能说明什么,很多人真的生活压力挺大,所以需要找到一个能够休憩的地方。
可后面的一系列解释就会逐渐跑偏了,比如说焦虑被说成频率太低,人际冲突被说成“业力纠缠”,身体不适被说成排毒、清理、升级。其结果往往就是参与者还要付费参加更多的课程,更深层的疗愈,接触更高频的能量,以及接受所谓“导师”的亲自点化,进入核心弟子圈层,或者参加高阶闭关。费用越来越高,时间投入越来越多,甚至还会随着个人隐私越来越暴露,导致参与者反复评估如果退出了,会不会还要承担其他风险。
与此同时,导师可能还会要求参与者开始公开讲述创伤,在群体内汇报情绪体验,拉亲戚朋友入伙,靠自残的形式来维护导师形象,并逐渐把“信众”的身份当成自我认同的一部分。总之就是投入越多,退出越难。
这 4 类信号,见到就跑!
在对灵修团体、邪教等群体进行的研究和干预工作中,常会用到 BITE 模型。所谓 BITE,分别指行为控制、信息控制、思想控制和情感控制,这 4 个刚好也对应需要我们主动提高警惕的四类信号。
1 行为控制
行为控制,也就是对方是否已经开始接管你的行为举动和日常生活。
需要警惕的信号包括:长时间课程、深夜仪式导致的睡眠不足;用净化、排毒、提升频率的名义控制饮食;要求长时间静坐、呼吸、哭喊、跪拜、忏悔;在极度疲惫、情绪激动、身体透支之后,继续要求你承诺、报名、转账或公开承诺及分享;用集体压力推动你参加更多活动、做义工、拉人头。
疲劳会削弱人的判断、抑制和反思能力。一个人在睡眠不足、情绪高涨或身体透支时,更容易顺从权威,也更难冷静评估自己正在经历什么。若某个课程总在你最累、最激动、最脆弱的时候让你做重大决定(比如大额转账)就要注意了,这就是非常明显的红灯。
2 信息控制
信息控制,也就是你所参与的培训和社群是否主动限制你接触不同声音。比如不鼓励查看外部资料,不允许看外界评价该组织的新闻,把媒体、家人、朋友、医生、心理咨询师的关心和疑虑看做阻碍你进步的障碍;要求你只听导师解释;要是有人提出疑问,就被移出群体或公开羞辱。
其实真正可靠的帮助,通常经得起比较、查证和询问。如果一个体系要求你只能听它自己给自己施加的解释,那它保护的很可能是某种虚假的权威。
3 思想控制
思想控制,也就是对方是否会替你解释生活中的一切。你提出疑问,是因为还没打开心门;你想离开,是小我在反抗;你生病,是业力没有清理;导师做了不靠谱的事、说了不靠谱的话,那是你层次不够,看不懂 Ta 的安排。
如果某种解释系统存在“怎么说都有理”的特点,看上去没准天衣无缝,但很可能从底子上就不成立。一个真实的解释系统往往有局限性、成立的前提条件,世上并无“万能理论”。
4 情感控制
情感控制,也就是对方是否利用羞耻感、恐惧感和安全感捆人。常见做法包括让人公开忏悔、暴露隐私;暗示不花钱买课就是不为自己的人生负责;吓唬参与者一旦离开会回到全是麻烦的生活中;重申只有“这里”才是真正的家,用安全感绑架参与者;把退出者说成叛徒、堕落者。
这类控制特别隐蔽,它未必真的在人身上绑了根绳,但它实实在在地给人套上了隐性的镣铐,让人无法抽身。要是一个地方总忽悠你,让你越来越相信自己的真实感受,那它其实并没有支持你,而是在绑架你。
如果你正在参加某个疗愈课、成长营、工作坊或身心灵成长团体,可以通过下面这些问题自查一下,以规避风险:
我是否越来越不敢在群体内提出疑虑和问题?
我是否越来越害怕受到其他成员的批评?
我是否被要求在疲惫、激动或脆弱时做重大决定?
是不是有人建议我远离我的亲友?
我会不会因为不报名、不分享、不服从、不付费而感到羞耻?
这个团体是否允许我暂停和退出?
导师如果犯过错,他有没有承认自己的错误?
如果我要离开,是否会被恐吓或羞辱?
如果以上多个问题的答案都让你不安,那很可能不是你的问题——而是这个环境和组织有问题。
真正有益的支持与资源,应当能让人更好地回归现实生活,更深入地理解自己,也更能够保持与家人、朋友、社会资源和专业的心理及医疗资源的联系。反过来说,当一个地方让你问不能问、停不能停、走不能走,那建议你主动求助、尽快跟它一刀两断。
策划制作
作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员
苏静 国家二级心理咨询师
审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员
策划丨张林林
责编丨张一诺
来源:“科普中国”微信公众号
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作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员
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策划丨张林林
责编丨张一诺
来源:“科普中国”微信公众号
秋冬交替时节,诺如病毒进入高发期,人员密集场所常出现聚集性感染,不少家庭也难逃“一人中招,全家遭殃”的困境。这种看似“普通肠胃炎”的病毒,实则传染性极强,且感染后免疫力不持久,很容易反复中招。想要科学抵御诺如病毒,首先得摸清它的“脾气”,再针对性做好防护。
一、认识诺如病毒:为何它如此“难缠”?
从病毒特性看,作为RNA病毒,它变异速度快,已发现至少25种基因型,人体感染后抗体保护时间短,即便曾感染,也可能再次感染其他亚型。其传染性极强,仅10-100个病毒颗粒就可致病,患者呕吐物、粪便中每克含数十亿个病毒。同时,它对外界抵抗力强,常温下能存活数天,低温下可存活数月,酒精和普通清洁剂难以将其杀灭。传播途径上,诺如病毒“无孔不入”,以“粪-口传播”为主,患者粪便或呕吐物污染手、食物、餐具等,他人接触后摸口鼻易感染;呕吐物形成的飞沫还可通过空气短距离传播,这使得它易在学校、托育机构等集体场所蔓延。此外,患者发病前1~2天至症状消失后2~3天内均有传染性,部分无症状感染者也能传播病毒,进一步加大了防控难度。
二、感染诺如病毒:有哪些典型症状?
感染诺如病毒后,症状通常来得又急又猛,潜伏期多为24~48小时,最短12小时,最长72小时。最典型的表现是急性肠胃炎症状,比如频繁呕吐、腹泻,成人以腹泻为主,儿童则更容易出现呕吐,每天腹泻次数可达数次至十几次,粪便多为水样或稀糊状,很少有黏液或脓血。同时,还可能伴随发热(多为低热,少数高热)、恶心、腹痛、头痛、乏力等不适。
不过,诺如病毒感染属于自限性疾病,多数人病程较短,一般2~3天就能自行恢复,少数免疫力较弱的老人、儿童或有基础疾病的人群,可能会因呕吐、腹泻导致脱水,出现口干、尿少、头晕、心慌等症状,这时候就需要及时就医,避免病情加重。
三、核心防护措施:从源头切断传播
既然诺如病毒如此“难缠”,日常防护就得抓住关键环节,从切断传播途径入手。
(一)个人防护:做好“手卫生”是关键
首先要把好“手卫生”这道关,这是最简单也最有效的预防措施。饭前便后、接触公共物品(如门把手、电梯按钮、扶手等)后,一定要用肥皂和流动水彻底清洗双手,揉搓时间至少20秒,按照“七步洗手法”(掌心、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕)全面清洁;如果不方便用流动水,可使用含酒精浓度75%以上的免洗手消毒剂应急,但回到家后仍需用肥皂和水重新清洗。尤其要注意,处理完患者的呕吐物、粪便后,必须戴手套和口罩,处理完毕后及时脱掉手套并彻底洗手消毒,避免直接接触病毒。
(二)饮食防护:管好“嘴”,防污染
要做好饮食和饮水安全防护。诺如病毒很容易通过被污染的食物和水传播,因此一定要喝烧开的水或安全可靠的瓶装水,不喝生水;生吃的瓜果蔬菜要彻底清洗干净,能削皮的尽量削皮;烹饪食物时,要做到生熟分开,避免交叉污染,肉类、蛋类、海鲜等食材要彻底煮熟煮透,尤其是贝类海鲜(如牡蛎、蛤蜊等),容易携带诺如病毒,务必加热至中心温度达到74℃以上再食用;在外就餐时,尽量选择卫生条件好、信誉度高的餐厅,避免吃路边摊的生冷食物。
(三)集体场所防护:严格管控,及时处置
对于学校、幼儿园、养老院等集体场所,防控措施需要更严格。要定期对教室、宿舍、食堂、卫生间等公共区域进行清洁消毒,重点关注门把手、水龙头、楼梯扶手、电梯按钮、儿童玩具等高频接触物体表面。一旦出现疑似诺如病毒感染病例,要及时让患者居家隔离休息,避免带病上学或上班,防止病毒进一步传播;如果出现聚集性病例,应立即向当地疾控部门报告,并配合做好消毒、排查等工作。同时,要加强健康宣教,引导大家养成良好的卫生习惯,增强自我防护意识。
张桂超广西容县人民医院
作者简介:张桂超,女,汉族,1978年12月生,玉林市容县人;本科学历;职称:副主任护师。