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　　大家上网时经常可以看到各种各样的疗愈课、成长营，甚至线上线下都可以参与。

　　那这些课程到底有什么不同，我们又该如何识别这些课程的“套路”，避免被骗呢？今天就来详细了解一下！

　　不管名字怎么变，

　　运行方式有“套路”！

　　高控制的“灵修”完全可以有各种各样的名字，比如能量疗愈、身心灵工作坊、女性成长营、亲密关系疗愈、创伤释放课程、财富显化课程、领导力觉醒训练、家族业力清理、前世回溯、呼吸疗愈营等。它也可能被包装成闭关、静修、内观营、徒步营、访学营，甚至披上企业培训、亲子教育、心理成长的外衣。

　　要想不被骗，首先不要被花里胡哨的培训名称忽悠。当然，有些冥想、瑜伽、呼吸训练，确实可以作为放松、运动或注意力训练的方式。规范的心理健康服务，本身也会帮助人理解情绪、改善关系、提升生活质量。可大家还是要注意：如果对方不是帮助你，而是要让你服从谁，甚至把某些说法和解释当做你人生困惑的唯一答案，那就有风险了。

　　很多人之所以跟高控制灵修班产生了交集，是因为其日常生活中存在着比较明确的痛苦之处——失恋、失业、病痛等等，这个时候恰恰人更容易放下警惕。人要在痛苦中寻找出口，这很正常，也能理解，但问题在于，有些组织正是借这些痛苦靠近人，再利用人的脆弱，让其成为被压榨的对象。

　　先接触，再控制！

　　网总是一点点“张开”......

　　高控制的“灵修”团体很少一开始就要求参与者彻底拜服。它通常会采用一些比较低的门槛来吸引人加入，比如免费直播、公益讲座、低价体验课、微信群引流一类，一开始的话术也装得挺温暖：你太累了；你值得被看见；你只是还没有真正爱自己。

　　这些话本身的疗愈性质没啥问题，也的确会击中人在心理上的真实痛点，受其影响并不能说明什么，很多人真的生活压力挺大，所以需要找到一个能够休憩的地方。

　　可后面的一系列解释就会逐渐跑偏了，比如说焦虑被说成频率太低，人际冲突被说成“业力纠缠”，身体不适被说成排毒、清理、升级。其结果往往就是参与者还要付费参加更多的课程，更深层的疗愈，接触更高频的能量，以及接受所谓“导师”的亲自点化，进入核心弟子圈层，或者参加高阶闭关。费用越来越高，时间投入越来越多，甚至还会随着个人隐私越来越暴露，导致参与者反复评估如果退出了，会不会还要承担其他风险。

　　与此同时，导师可能还会要求参与者开始公开讲述创伤，在群体内汇报情绪体验，拉亲戚朋友入伙，靠自残的形式来维护导师形象，并逐渐把“信众”的身份当成自我认同的一部分。总之就是投入越多，退出越难。

　　这 4 类信号，见到就跑！

　　在对灵修团体、邪教等群体进行的研究和干预工作中，常会用到 BITE 模型。所谓 BITE，分别指行为控制、信息控制、思想控制和情感控制，这 4 个刚好也对应需要我们主动提高警惕的四类信号。

　　1 行为控制

　　行为控制，也就是对方是否已经开始接管你的行为举动和日常生活。

　　需要警惕的信号包括：长时间课程、深夜仪式导致的睡眠不足；用净化、排毒、提升频率的名义控制饮食；要求长时间静坐、呼吸、哭喊、跪拜、忏悔；在极度疲惫、情绪激动、身体透支之后，继续要求你承诺、报名、转账或公开承诺及分享；用集体压力推动你参加更多活动、做义工、拉人头。

　　疲劳会削弱人的判断、抑制和反思能力。一个人在睡眠不足、情绪高涨或身体透支时，更容易顺从权威，也更难冷静评估自己正在经历什么。若某个课程总在你最累、最激动、最脆弱的时候让你做重大决定(比如大额转账)就要注意了，这就是非常明显的红灯。

　　2 信息控制

　　信息控制，也就是你所参与的培训和社群是否主动限制你接触不同声音。比如不鼓励查看外部资料，不允许看外界评价该组织的新闻，把媒体、家人、朋友、医生、心理咨询师的关心和疑虑看做阻碍你进步的障碍；要求你只听导师解释；要是有人提出疑问，就被移出群体或公开羞辱。

　　其实真正可靠的帮助，通常经得起比较、查证和询问。如果一个体系要求你只能听它自己给自己施加的解释，那它保护的很可能是某种虚假的权威。

　　3 思想控制 

　　思想控制，也就是对方是否会替你解释生活中的一切。你提出疑问，是因为还没打开心门；你想离开，是小我在反抗；你生病，是业力没有清理；导师做了不靠谱的事、说了不靠谱的话，那是你层次不够，看不懂 Ta 的安排。

　　如果某种解释系统存在“怎么说都有理”的特点，看上去没准天衣无缝，但很可能从底子上就不成立。一个真实的解释系统往往有局限性、成立的前提条件，世上并无“万能理论”。

　　4 情感控制

　　情感控制，也就是对方是否利用羞耻感、恐惧感和安全感捆人。常见做法包括让人公开忏悔、暴露隐私；暗示不花钱买课就是不为自己的人生负责；吓唬参与者一旦离开会回到全是麻烦的生活中；重申只有“这里”才是真正的家，用安全感绑架参与者；把退出者说成叛徒、堕落者。

　　这类控制特别隐蔽，它未必真的在人身上绑了根绳，但它实实在在地给人套上了隐性的镣铐，让人无法抽身。要是一个地方总忽悠你，让你越来越相信自己的真实感受，那它其实并没有支持你，而是在绑架你。

　　如果你正在参加某个疗愈课、成长营、工作坊或身心灵成长团体，可以通过下面这些问题自查一下，以规避风险：

　　我是否越来越不敢在群体内提出疑虑和问题？

　　我是否越来越害怕受到其他成员的批评？

　　我是否被要求在疲惫、激动或脆弱时做重大决定？

　　是不是有人建议我远离我的亲友？

　　我会不会因为不报名、不分享、不服从、不付费而感到羞耻？

　　这个团体是否允许我暂停和退出？

　　导师如果犯过错，他有没有承认自己的错误？

　　如果我要离开，是否会被恐吓或羞辱？

　　如果以上多个问题的答案都让你不安，那很可能不是你的问题——而是这个环境和组织有问题。

　　真正有益的支持与资源，应当能让人更好地回归现实生活，更深入地理解自己，也更能够保持与家人、朋友、社会资源和专业的心理及医疗资源的联系。反过来说，当一个地方让你问不能问、停不能停、走不能走，那建议你主动求助、尽快跟它一刀两断。

　　策划制作

　　作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员    

　　苏静 国家二级心理咨询师

　　审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员

　　策划丨张林林

　　责编丨张一诺

　　来源：“科普中国”微信公众号

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　　需要警惕的信号包括：长时间课程、深夜仪式导致的睡眠不足；用净化、排毒、提升频率的名义控制饮食；要求长时间静坐、呼吸、哭喊、跪拜、忏悔；在极度疲惫、情绪激动、身体透支之后，继续要求你承诺、报名、转账或公开承诺及分享；用集体压力推动你参加更多活动、做义工、拉人头。

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11月17日，田震宣布启动《玩儿个痛快》2026巡回演唱会，首场演出定于2025年12月31日在北京国家体育馆举行，这位堪称传奇的华语乐坛天后级女歌手，在时隔24年后再度于北京举办个人演唱会，正式拉开了万众期待的歌坛大姐大年度巡演序幕！

来吧！大家一起“玩儿个痛快！”

传奇天后相约北京跨年时隔二十四年震撼开唱

在我们心中，田震的歌声从未远去——《执着》里的坚持，《风雨彩虹铿锵玫瑰》的绽放，《野花》的自由，《干杯，朋友》的洒脱，《爱不后悔》的无畏，《水姻缘》的缱绻，《好大一棵树》的深情，《靠近我》的诉说，《月牙泉》的思念，《未了情》的期盼……太多太多好歌，只有田震能唱出最动人的味道！每一首都是时光的印记，刻在几代人的生命里！

这些旋律动人、歌词真挚的歌曲，承载着几代人的共同记忆。田震极具辨识度和穿透力的沙哑质感嗓音，总能唱出岁月与成长中最真实的情感，横跨民谣、乡村、摇滚、抒情、国风的丰富曲风，扎根于内地文化土壤中的真挚率性表达，奠定了田震在华语乐坛独一无二、无可取代的天后级地位。

虽然一度因为身体原因淡出乐坛，田震的歌声依然风靡大江南北，始终传唱不衰，越来越多年轻人因为这位天后的实力与个性而不断被“圈粉”，今年亮相央视大湾区晚会更是证明她的风采不减当年，社交媒体关于田震的讨论和期待人气暴涨，热议不断，万众期待下，田震终于决定用“演唱会”，这种最本质也最动人的形式，回报广大歌迷始终如一的支持。

此次巡回演唱会，以“玩儿个痛快”为主题，灵感源自田震2005年发表的经典专辑《38.5°c》中的同名曲目，“别藏起来，这里没有伤害，矛盾虚伪全都踢开，自由自在疯狂也很可爱，自己的心自己主宰……今夜玩儿个痛快！”恰如其分体现出田震一贯的音乐和生活态度——洒脱、率性、充满生命力，让大家对全新主题的演唱会充满期待！

“北京大妞儿”再现天后实力

金曲不断万众期待共度2026跨年夜

2001年12月，田震在北京首都体育馆举行了两场“灿烂北京演唱会”，创下观众数量和票房成绩记录，作为土生土长的北京大妞儿，故乡自然是田震的福地，是她在二十年四后再度开启新巡演的起点，可谓意义非凡。

田震表示，关于这次的演唱会，她想跟大家说的就是——“嘿，那些曾经一起走过，彼此陪伴，又在这人生路上不断遇见，重逢，心心念念的小伙伴们，老baby们！这次，咱们约好了，见面，就要玩儿个痛快！”

有歌迷感慨：“从青涩少年等到为人父母，终于等到了田震开演唱会！”有年轻听众表示：“是通过爸爸妈妈的推荐，还有短视频上的片段认识了田震姐，她的歌声确实跨越了时代，值得我们反复去聆听和欣赏。”无数歌迷期待和田震共度这个用音乐跨年的独特夜晚，“想象在辞旧迎新的时刻，能与所有人一起合唱《干杯，朋友》，是非常动人的场景。”

为了此次巡演首站的北京跨年演唱会，田震及团队全力以赴精心准备，各个板块均由顶尖团队倾力打造，摇滚的动感，抒情的感动，民族的热血，节奏的热力……不仅对经典曲目进行全新编曲，也在舞台设计和演出环节上准备惊喜。每首金曲都会在精心设计，“玩儿”兴大发的精彩舞台上展现全新生命力，带来视觉与听觉双重震撼！那些年我们一起听过的歌，那些藏在旋律里的故事与情感，都将在这一夜，在田震的演唱会现场尽兴绽放、摇摆、欢呼！

12月31日，北京国家体育馆，华语乐坛传奇天后级女歌手田震，暌违二十四年北京开场，开启《玩儿个痛快2026巡回演唱会》首站！据悉，北京站之后，田震的2026巡演就将陆续登陆全国多个城市，详细票务信息将于近期公布。这是久别重逢的欢聚，这是不负约定的相会，让我们放下忙碌，忘记时间，与田震一起在歌声里——玩儿个痛快！韩璐(EN053)

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