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售后服务上门服务电话，智能分配单据：第10届南博会：迪庆携手马来西亚共启山海文旅新合作

　　6月15日，正在云南昆明举行的第10届中国—南亚博览会上，云南省迪庆藏族自治州与马来西亚携手打造联合特色展区，融合迪庆“雪山”与马来西亚“碧海”文化意象，搭建跨境文旅交流桥梁，成为本届展会文旅板块亮点。

　　位于中国西南的迪庆香格里拉地处举世闻名的“三江并流”腹地，自然风光壮美，民族文化多元而独特，是马来西亚游客向往的人生第一座雪山目的地。展区融合迪庆高原雪域风情与马来西亚南洋滨海风貌，集中展示梅里雪山、普达措等迪庆优质文旅资源，以及马来西亚南洋海岸文旅资源。现场同步开展藏族歌舞展演、藏香手作、非遗文创展示等沉浸式体验活动，立体呈现两地特色人文魅力。

　　展会期间，两地文旅从业者、旅行商开展精准对接洽谈，围绕文旅资源共享、线路共建、客源互送等领域深入交流。此次联展以展会为纽带，打破地域壁垒，推动迪庆特色高原文旅走出国门，深化云南与马来西亚的文旅经贸双向合作。(白玲）

本月监管部门发布新研究报告第10届南博会：迪庆携手马来西亚共启山海文旅新合作

　　6月15日，正在云南昆明举行的第10届中国—南亚博览会上，云南省迪庆藏族自治州与马来西亚携手打造联合特色展区，融合迪庆“雪山”与马来西亚“碧海”文化意象，搭建跨境文旅交流桥梁，成为本届展会文旅板块亮点。

　　位于中国西南的迪庆香格里拉地处举世闻名的“三江并流”腹地，自然风光壮美，民族文化多元而独特，是马来西亚游客向往的人生第一座雪山目的地。展区融合迪庆高原雪域风情与马来西亚南洋滨海风貌，集中展示梅里雪山、普达措等迪庆优质文旅资源，以及马来西亚南洋海岸文旅资源。现场同步开展藏族歌舞展演、藏香手作、非遗文创展示等沉浸式体验活动，立体呈现两地特色人文魅力。

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鲁网11月26日讯“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”《黄帝内经》早已揭示冬季养生的本质在于“藏”。随着立冬节气到来，人体阳气内敛，脏腑进入休养状态。滨城区三河湖镇卫生院中医科紧密围绕“藏阳气、护脏腑、调情志、防冬病”四大原则，为您送上冬季养生指南，助您为来年的健康储备充足能量。

起居调摄是养阳关键

冬季应遵循“早卧晚起，必待日光”的规律，每晚10点前入睡以收纳阳气，清晨7点后待天光放亮再起床，避开低温对血管的刺激。室内需保持18～22℃恒温与50%～60%湿度，外出则重点防护头、颈、背、脚四大部位，睡前用40℃温水加生姜、艾叶泡脚15～20分钟，可温通全身经络。

饮食调养重在补肾固元

“肾主冬藏”，冬季应增苦少咸，阳虚体质者可多食羊肉、桂圆等温补食材，普通人群宜用山药、莲子等健脾平补。同时遵循“少食多餐”原则，避免高盐油腻食物，保证温水摄入，减少肠胃负担。

艾灸按揉解锁“养生密码”

冬季寒气易伤阳气，通过艾灸或按揉特定穴位，可直接温补脏腑、调和气血，在此为您推荐四大“暖身要穴”。

关元穴：位于肚脐下四横指处，是“关藏元气”的要穴。每周艾灸2～3次，每次15～20分钟，能改善畏寒怕冷、夜尿频多，按揉时以掌心顺时针搓至发热为宜。

肾俞穴：位于与肚脐同高的腰部两侧，搓热双手快速搓擦此穴至温热渗透，可直接补益肾气，可缓解腰背酸冷。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，泡脚后搓擦100次，能引火归元，可平衡冬季进补导致的“虚火”上炎，改善口腔溃疡、失眠等问题。

足三里穴：膝盖下四横指处，艾灸或按揉可健脾胃，可避免“虚不受补”，为补肾提供后天保障。

运动与情志兼顾“内敛”

宜选择太极拳、八段锦等舒缓运动，以身体微热无汗为度，避免大汗耗阳；情绪上保持“志若伏若匿”的状态，减少郁怒思虑，通过独处复盘或家庭互动滋养心神。

冬季闭藏，是一年养生的“蓄力关键期”。起居、饮食、穴位养护等方法，皆需贴合个人体质灵活调整，若您对自身体质判断不准或想获取专属养生方案，三河湖镇卫生院中医科可为您提供专业指导，助您安稳度过寒冬，积攒满满生机迎接春日。（通讯员张晓凤刘洪江）

范贵勤

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