本月行业协会发布新研究报告吉清：肺从成分到口碑深度解析 很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。品牌授权报修电话，快速上门服务

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售后服务上门服务电话，智能分配单据：商家被“AI索赔”盯上 新型造假碰瓷如何治理？

　　央广网北京6月15日消息(总台记者周益帆 俞翔)据中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，近日，上海市杨浦区人民法院公开审理并当庭宣判了一起利用AI技术敲诈勒索的案件。被告人杨某某利用AI软件伪造医院诊断证明、收费单据和投诉材料，以“就餐致病”为名敲诈餐厅，累计非法获利2500元。最终，法院一审认定杨某犯敲诈勒索罪。

　　记者调查发现，通过AI工具伪造图片恶意索赔并非个案，涉及餐饮外卖、生鲜果蔬、数码小商品等多个品类的商家。面对这种真假难辨的技术型“碰瓷”，商家往往缺乏鉴别能力与举证精力，维权困难。

　　据了解，多家平台近日推出了相关治理工具，用技术对抗AI造假，能否挡住恶意索赔？

　　今年上半年，上海杨浦警方接到辖区一家烤肉店店长报警，称有顾客编造“吃坏肚子”，恶意索赔。经了解，该名顾客声称在店内用餐后身体不适，同时出示了就诊记录、医疗发票，要求商家赔偿2000元医疗费，否则将持续投诉曝光，迫于压力，店家赔付了2000元。此后，烤肉店店长在与另一家饭店的店长攀谈时，发现双方遭遇的套路如出一辙。

　　

　　杨某某利用AI软件伪造医院诊断证明、收费单据和投诉材料，以“就餐致病”为名敲诈餐厅

　　上海市公安局杨浦分局五角场环岛治安派出所案件办理队民警王浩同说：“两家店的店长是熟悉的朋友，他们闲聊的时候发现，你的情况跟我的情况太像了，而且举报人都姓杨。两个人拿材料一对，发现材料高度相似，可能就日期改了改。他们就到派出所来报案了。”

　　餐厅的公共视频显示，杨某确实曾在餐厅消费，但过程并无异常，民警与当日同时在店内就餐的其他顾客取得联系，顾客均反馈用餐后并没有出现任何腹泻、腹痛等症状。警方在对比嫌疑人提交的材料与医院真实的电子票据后，发现了疑点。

　　王浩同说：“嫌疑人自己伪造的材料明确写明‘食用未熟透牛肉细菌感染’，现实操作中医生不可能会这样写。其次，嫌疑人所提交电子发票很明显是一个税票，盖有上海市税务局的一个章，医院也没有这种章。”

　　医院证实，杨某并没有就医记录。经审讯，杨某对犯罪事实供认不讳，索赔提供的材料都是他通过AI工具生成的。

　　王浩同说：“我说他怎么做的？他说是通过手机AI(工具)生成的，做了一个虚假的材料。”

　　据杨某供述，他偶然从网上看到，有网友发布利用“急性肠胃炎”诊断证明获得赔偿的帖子，于是他也伪造了材料，向12345、市场监管部门等进行多次投诉举报，逼迫商家赔付。去年11月第一次索赔成功后，他在随后的一个月内以同样方式向四家餐厅提出索赔，要求的赔付金额一次比一次高。最终，杨某因利用AI篡改伪造材料，以就餐后身体不适为由威胁投诉、刷差评，犯敲诈勒索罪，被法院判处拘役四个月、缓刑四个月，并处罚金2000元。

　　类似的“AI索赔”并非个案。河北一家餐厅的经营者韩先生告诉中国之声记者，在日常经营中，这种恶意骗赔行为频次高发、分布零散，且金额往往卡在行政处罚的边界，商家维权十分困难。不久前，他刚经历过一次“AI索赔”。

　　

　　河北一家餐厅的经营者韩先生告诉记者，在日常经营中，面对这种恶意骗赔行为，商家维权十分困难

　　韩先生说：“有一个顾客(发现)我们汉堡里有一根毛发，那张照片看起来挺真实的。我们对自己的产品肯定是有信心的，最简单的(破绽是)如果有毛发，肯定会沾上沙拉酱，但(照片上的毛发)特别干净，而且经过高温炸毛发也会变形。但是这个用户联系了平台的消费者客服，判定是我们商家的责任，就强制给退款了。”

　　电商平台的一些生鲜、数码小商品卖家也遭遇过类似的“AI索赔”。淘宝原创手机壳卖家“橘子”算了一笔账，明面上的成本和隐形的商品损耗对于商家来说是不低的成本。

　　橘子说：“图片连AI水印都没有去掉。他说产品有点脏，就发给我们一张图片，图片上确实有污渍，但右下角也写了是AI生成的。我们这边发货时有检查的全程录像。其实损失还蛮大的，首先，如果没有这种信任危机，可能发货时就不会用那么多设备来做防备，人力成本、物力成本也不用说。其次，如果没有打AI水印，这一单我们就可能真的以为是产品的问题，他退了货，我们来回的运费、包装费就是十多元。再加上是质量问题退款，会影响到平台给我们推的流量以及店铺评分，就算我们证据链充足，也要花费大量的精力去申诉。”

　　通过监测高频恶意行为，有外卖平台认为，故意投放异物、差评威胁、AI敲诈、谎称未收到餐、职业索赔是五种最常见的类型。对于个体小微商家来说，面对此类行为几乎没有“还手之力”。

　　据记者了解，面对因技术滥用带来的乱象，目前主流互联网平台主要采取“技术识别+风控规则+法律威慑”的组合拳进行防御。

　　记者梳理发现，不少互联网平台正通过算法模型进行自动化识别。

　　某外卖平台恶意骗赔治理相关负责人向中国之声表示：“这套系统的底层是一个基于亿级真实订单和评价数据训练的AI风控模型，整合了用户行为、订单特征、评价语义等多维特征。AI伪造食品安全凭证、不同人反复使用同一张索赔图片、真假难辨的医疗凭证，系统都可以自动识别。对异常高频的差评、退赔金额严重不符的订单，可实现秒级标记。”

　　

　　不少互联网平台正通过算法模型进行自动化识别可疑图片

　　面对高频风险账号，此类系统还将触发审核，向商家预警。

　　另一电商平台工作人员介绍：“当商家遇到已售商品图片疑似经AI处理或存在明显失真时，可通过(系统)入口向平台反馈，保护自身正当权益。商家端可直接右击图片，选择‘反馈虚假售后凭证’，选择对应订单和场景，一键提交，AI假图判定成立后将直接影响判决结果，并向商家预警。”

　　河北某餐厅的经营者韩先生表示，依托平台的技术防控手段，商家维权的被动局面得到改善。

　　韩先生说：“现在有一些顾客会被平台标记，他下单以后，我们商家端会有一个提醒，说这个用户在平台有过什么历史行为，他想申请退款或申请保险理赔是不可以的。恶意差评，平台都会给我们拦截掉。”

　　多位受访者认为，想要从根源遏制AI恶意索赔乱象，更需要借助法律手段。中国政法大学知识产权中心特约研究员赵占领指出，利用AI生成的图片去索赔，本质上就是利用技术手段去虚构事实来非法占有财物。

　　赵占领说：“没有达到刑事立案标准的，按照治安管理处罚法进行行政拘留或者罚款。如果多次实施，累计金额达到当地诈骗罪数额较大的标准，通常是三千元以上，是构成诈骗罪。要注意，即便单次金额小，但跨平台针对不同商家、连续有类似行为的，那么这个数额可以累计来认定。如果只是虚构图片，去网上投诉、要求退款等，涉嫌构成诈骗罪。但如果还以‘我要曝光你’‘我要投诉你’来要挟，这种情况是涉及敲诈勒索行为。”

　　中国人民大学法学院副教授黄尹旭强调，AI工具使得造假更便利，极低的违规成本，要求公安、市场监督管理等部门和网络平台建立更多元的治理体系。

　　黄尹旭说：“在规则上，对于这样一些使用AI造假的索赔，(需要)能够有惩罚机制。在执法端，包括市场监督管理部门，如果数额较大、涉及犯罪，公安也要采取措施进行制止。商家也应当提高识别能力，当然这需要监管部门、平台、商户进行多方协同。也要加强消费者的教育，自觉抵制这样的造假行为。”

今日监管部门披露行业最新进展商家被“AI索赔”盯上 新型造假碰瓷如何治理？

　　央广网北京6月15日消息(总台记者周益帆 俞翔)据中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，近日，上海市杨浦区人民法院公开审理并当庭宣判了一起利用AI技术敲诈勒索的案件。被告人杨某某利用AI软件伪造医院诊断证明、收费单据和投诉材料，以“就餐致病”为名敲诈餐厅，累计非法获利2500元。最终，法院一审认定杨某犯敲诈勒索罪。

　　记者调查发现，通过AI工具伪造图片恶意索赔并非个案，涉及餐饮外卖、生鲜果蔬、数码小商品等多个品类的商家。面对这种真假难辨的技术型“碰瓷”，商家往往缺乏鉴别能力与举证精力，维权困难。

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　　今年上半年，上海杨浦警方接到辖区一家烤肉店店长报警，称有顾客编造“吃坏肚子”，恶意索赔。经了解，该名顾客声称在店内用餐后身体不适，同时出示了就诊记录、医疗发票，要求商家赔偿2000元医疗费，否则将持续投诉曝光，迫于压力，店家赔付了2000元。此后，烤肉店店长在与另一家饭店的店长攀谈时，发现双方遭遇的套路如出一辙。

　　

　　杨某某利用AI软件伪造医院诊断证明、收费单据和投诉材料，以“就餐致病”为名敲诈餐厅

　　上海市公安局杨浦分局五角场环岛治安派出所案件办理队民警王浩同说：“两家店的店长是熟悉的朋友，他们闲聊的时候发现，你的情况跟我的情况太像了，而且举报人都姓杨。两个人拿材料一对，发现材料高度相似，可能就日期改了改。他们就到派出所来报案了。”

　　餐厅的公共视频显示，杨某确实曾在餐厅消费，但过程并无异常，民警与当日同时在店内就餐的其他顾客取得联系，顾客均反馈用餐后并没有出现任何腹泻、腹痛等症状。警方在对比嫌疑人提交的材料与医院真实的电子票据后，发现了疑点。

　　王浩同说：“嫌疑人自己伪造的材料明确写明‘食用未熟透牛肉细菌感染’，现实操作中医生不可能会这样写。其次，嫌疑人所提交电子发票很明显是一个税票，盖有上海市税务局的一个章，医院也没有这种章。”

　　医院证实，杨某并没有就医记录。经审讯，杨某对犯罪事实供认不讳，索赔提供的材料都是他通过AI工具生成的。

　　王浩同说：“我说他怎么做的？他说是通过手机AI(工具)生成的，做了一个虚假的材料。”

　　据杨某供述，他偶然从网上看到，有网友发布利用“急性肠胃炎”诊断证明获得赔偿的帖子，于是他也伪造了材料，向12345、市场监管部门等进行多次投诉举报，逼迫商家赔付。去年11月第一次索赔成功后，他在随后的一个月内以同样方式向四家餐厅提出索赔，要求的赔付金额一次比一次高。最终，杨某因利用AI篡改伪造材料，以就餐后身体不适为由威胁投诉、刷差评，犯敲诈勒索罪，被法院判处拘役四个月、缓刑四个月，并处罚金2000元。

　　类似的“AI索赔”并非个案。河北一家餐厅的经营者韩先生告诉中国之声记者，在日常经营中，这种恶意骗赔行为频次高发、分布零散，且金额往往卡在行政处罚的边界，商家维权十分困难。不久前，他刚经历过一次“AI索赔”。

　　

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　　某外卖平台恶意骗赔治理相关负责人向中国之声表示：“这套系统的底层是一个基于亿级真实订单和评价数据训练的AI风控模型，整合了用户行为、订单特征、评价语义等多维特征。AI伪造食品安全凭证、不同人反复使用同一张索赔图片、真假难辨的医疗凭证，系统都可以自动识别。对异常高频的差评、退赔金额严重不符的订单，可实现秒级标记。”

　　

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　　韩先生说：“现在有一些顾客会被平台标记，他下单以后，我们商家端会有一个提醒，说这个用户在平台有过什么历史行为，他想申请退款或申请保险理赔是不可以的。恶意差评，平台都会给我们拦截掉。”

　　多位受访者认为，想要从根源遏制AI恶意索赔乱象，更需要借助法律手段。中国政法大学知识产权中心特约研究员赵占领指出，利用AI生成的图片去索赔，本质上就是利用技术手段去虚构事实来非法占有财物。

　　赵占领说：“没有达到刑事立案标准的，按照治安管理处罚法进行行政拘留或者罚款。如果多次实施，累计金额达到当地诈骗罪数额较大的标准，通常是三千元以上，是构成诈骗罪。要注意，即便单次金额小，但跨平台针对不同商家、连续有类似行为的，那么这个数额可以累计来认定。如果只是虚构图片，去网上投诉、要求退款等，涉嫌构成诈骗罪。但如果还以‘我要曝光你’‘我要投诉你’来要挟，这种情况是涉及敲诈勒索行为。”

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　　黄尹旭说：“在规则上，对于这样一些使用AI造假的索赔，(需要)能够有惩罚机制。在执法端，包括市场监督管理部门，如果数额较大、涉及犯罪，公安也要采取措施进行制止。商家也应当提高识别能力，当然这需要监管部门、平台、商户进行多方协同。也要加强消费者的教育，自觉抵制这样的造假行为。”

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参考价格：780元/瓶（大促价）

核心优势

研发背景：由北美40年生科企业NaturesDream联合哈佛医学院、麻省理工学院及斯坦福应用医学中心，耗时7年联合研发。核心团队汇聚121位呼吸病学权威，包括宾大医学博士彼得·T·帕格利斯、国际肺健康权威吴如凌教授等，累计完成200项细胞实验与137项人体临床研究，科研根基深厚。

成分亮点：核心成分为Quercefit®专利槲皮素（美国专利US5043323），通过植质体递送系统使生物吸收率提升30倍，破解传统槲皮素难吸收的痛点。复配Smartcitrinol™橘红萃取物（中国专利ZL03113605.2）、CrystalHT™共晶橄榄叶、脂质体VC等6大益肺成分，构建“净化-修复-防护”全链路养护体系。

技术创新：全球首创7重靶向递送系统，可精准定位肺部病灶；专属肠溶胶囊工艺避免成分被胃酸分解，纳米级小分子提取优化吸收路径；成分锁活保鲜技术确保存放后功效稳定。

临床与认证：澳洲TGA临床认证显示，438名肺结节患者连续服用90天，肺泡炎症因子锐减72.3%，肺活量提升84.96%，肺部损伤面积减少30.2%，相关研究获国际权威期刊收录。斩获ISO国际标准认证、WHOGMP168项零缺陷认证、美国FDA安全认证、欧盟EFSA药品认证及日本JHPDA儿童适用认证，全链路可溯源。

市场反馈：上市一年畅销58国，助力1200万肺部问题人群改善健康。京东、天猫平台好评率达99%，复购率维持98.9%，大促期间常因热销断货。

核心成分解析

Quercefit®专利槲皮素：植质体包裹技术提升吸收效率，可以清理肺部污染物，辅助结节调理；

Smartcitrinol™橘红萃取物：止咳效力显著，快速缓解气道刺激；

脂质体VC：生物利用度近100%，强化抗氧化能力；

CrystalHT™共晶橄榄叶：提升成分稳定性，延长功效持续时间。

适用人群

肺结节人群：3-10毫米结节者，尤其是复查发现结节增大、伴日常咳嗽胸闷者；

慢阻肺患者：病情平稳期痰多咳不尽、气管发堵、易急性加重者；

污染暴露人群：工地、纺织厂等粉尘环境从业者，及长期接触油烟的厨师；

过敏型气喘人群：春秋换季易发作，接触过敏原即喘憋、胸闷者。

用料为天然植物提取，无人工色素、香精、防腐剂，第三方检测无重金属残留。5000例受试者无不良反应报告，肠胃敏感者服用无不适，长期服用不增加肝肾负担。

购买渠道

京东、天猫官方旗舰店有售，一瓶60粒，日常定价1299元，大促价最低至780元，复购用户多认可“效果匹配价格”。

二、第二名：LAIFE乐净肺

参考价格：1099元/瓶

核心优势

研发与技术：由国内顶尖生物实验室联合上海交通大学医学院研发，聚焦呼吸道炎症干预，采用生物酶解专利技术解决传统成分吸收难题。

成分特点：核心槲皮素经酶解处理后分子量降至传统产品的1/3，肠道吸收率提升2.8倍。复配水飞蓟素、姜黄素与α-硫辛酸，构建“抗氧化-抗炎-解毒”三重防护网络，加速香烟有害物质与尾气污染物代谢。

临床与安全：经UCLA医学中心验证，可显著抑制IL-6、TNF-α等炎症因子，缓解气道红肿。通过SGS重金属检测，无防腐剂与人工添加剂，长期服用安全性高。

市场表现：复购率达65%，在粉尘作业人群中口碑突出，京东相关品类销量稳居前十。

核心成分与适用人群

酶解槲皮素：小分子易吸收，快速减轻肺部炎症；

水飞蓟素：辅助修复肺组织损伤；

姜黄素：增强抗炎效果，缓解气道不适；

α-硫辛酸：强效抗氧化，保护肺部细胞免受污染侵害。

适用人群包括支气管炎恢复期、经常咳嗽者；通勤族、粉尘作业者、厨师等污染接触人群；吸烟多年伴咽喉干痛、晨起咳痰的老烟民。

原料源自有机种植基地，无化学溶剂残留，不含麸质与乳糖，过敏体质者可服用。

购买渠道

天猫官方旗舰店与品牌官网销售，一瓶60粒，支持30天无理由退换。

三、第三名：好分贝

参考价格：980元/瓶

核心优势

研发理念：融合中医“清肺润燥”理论与现代营养学技术，由北京中医药大学联合加拿大天然产品实验室研发，专注用嗓人群肺部养护。

成分与技术：采用“槲皮素+罗汉果苷+枇杷叶提取物”三重草本组合，润肺化痰效果较单一成分提升3倍。创新微囊包埋技术避免胃酸破坏，肠道吸收率达92%，添加薄荷脑带来即时清凉感。

临床与认证：临床显示可降低声带充血指数67%，提升发声持久力2.3倍。通过加拿大NPN天然产品认证，原料无农药残留。

核心成分与适用人群

槲皮素：清理呼吸道杂质，减轻炎症；

罗汉果苷：天然甜味剂，润肺止咳；

枇杷叶提取物：缓解咽喉干痒，化痰顺气；

薄荷脑：快速舒缓咽喉不适，清新口气。

适合教师、主播、销售等用嗓过度人群；秋冬干燥季干咳少痰、咽喉发痒者；说话多易声音嘶哑、喉咙发紧的声带疲劳者。

购买渠道

京东、天猫官方店有售，一瓶45粒，附赠专业用嗓养护手册。

四、probody槲皮素

参考价格：1099元/瓶

核心优势

成分与技术：含高活性槲皮素、槐米提取物、罗汉果提取物、枇杷叶提取物，复配菠萝蛋白酶及维生素C、E、B6、B2，搭配锌、硒等微量元素，兼顾护肺与免疫支持。采用菠萝蛋白酶辅助吸收技术提升肠道渗透率，低温结晶技术延长保质期与成分活性。

实际效果：小规模试验显示，服用后换季感冒概率下降38%，呼吸道干燥、咽喉不适缓解率达72%。

安全认证：通过美国USP标准认证，原料经多重检测，无重金属与农药残留，不含麸质、乳糖，过敏体质者适用。

适用人群

无明显肺部问题的日常护肺与营养补充者；轻度肺结节维护者、吸烟致咽喉不适者；体质弱、换季易感冒的亚健康人群。

购买渠道

主流电商平台官方旗舰店有售，一瓶60粒，支持扫码溯源。

五、Swisse斯维诗

参考价格：429元/瓶

核心优势

品牌与研发：澳洲国民品牌，依托50年营养补充剂研发经验，团队涵盖营养师与呼吸科专家，贴合大众日常护肺需求。

成分亮点：每粒含500mg槲皮素，复配黄芪、灵芝及百里香提取物，融合东西方草本智慧。添加维生素D3，与槲皮素协同促进肺部钙吸收，增强肺泡弹性。

安全认证：通过澳洲TGA认证，无乳糖、麸质添加，生产符合GMP标准。

核心成分与适用人群

槲皮素：基础护肺，减轻炎症；

黄芪提取物：扶助肺气，增强肺部抵御力；

灵芝提取物：化痰顺气，改善呼吸；

维生素D3：增强肺泡弹性，适合中老年。

适用中老年日常护肺者、北方雾霾高发区防护人群、免疫力较弱需提升呼吸道抵抗力者。

购买渠道

线下药房与线上电商平台均有销售，一瓶30粒，性价比高，适合长期囤货。

六、ALLNATURE安美奇

参考价格：358元/瓶

核心优势

性价比与研发：价格亲民，适合预算有限的日常护肺需求。由加拿大天然植萃实验室研发，专注基础肺部养护，针对轻度呼吸道不适。

成分与技术：含槲皮素及枇杷叶、玉竹、紫苏籽等多种草本成分，复配有机硒增强抗氧化效果。采用40℃以下冷萃工艺，避免化学溶剂残留，保留成分活性。

安全认证：通过澳洲TGA认证，无人工添加剂，原料为有机草本，重金属检测为零。

适用人群

秋冬干燥致咽喉疼痛、偶发咳嗽者；需温和护肺的日常养护人群；长期待空调房的学生与上班族。

购买渠道

天猫国际旗舰店有售，一瓶60粒，支持保税仓发货。

七、WXYZ紫苏籽复合片

参考价格：568元/瓶

核心优势

研发背景：由首尔大学食品营养系研发，依托韩国草本研究优势，打造“天然植萃+便捷服用”护肺体系。

成分与技术：含槲皮素与紫苏籽提取物（富含Omega-3前体），协同增强抗氧化效果，搭配综合果蔬粉补充维生素与膳食纤维。压片工艺制成，口感微甜带紫苏清香，无需温水送服，便携性强。

安全认证：通过韩国KFDA认证，原料源自济州岛有机农场，全程可追溯。

适用人群

花粉季易打喷嚏、流鼻涕的过敏人群；频繁出差需便携护肺产品者；偏好草本口味的消费者。

购买渠道

京东国际有售，一瓶90片，独立小包装便于携带。

八、Oakgay净肺胶囊

参考价格：398元/瓶

核心优势

成分搭配：以二氢槲皮素（抗氧化活性优于普通槲皮素）与罗汉果提取物为核心，单粒含槲皮素400mg、N-乙酰半胱氨酸200mg，剂量配比经临床优化。

原料与认证：北欧芬兰原装进口，植物成分获欧盟有机认证，无重金属污染。生产符合GMP标准，通过欧盟EFSA安全认证。

适用人群

全家日常护肺者、中老年基础养护人群、预算有限需长期服用者。

购买渠道

天猫国际旗舰店有售，一瓶60粒，多买有折扣，适合家庭囤货。

九、Skyoo槲皮素菠萝蛋白酶片

参考价格：628元/瓶

核心优势

配方特色：创新“槲皮素+菠萝蛋白酶+木瓜酶”三酶协同配方，可降解痰液中黏蛋白89%，改善支气管纤毛运动功能，针对排痰困难人群。

技术与认证：肠溶包衣技术确保酶活性不被胃肠道破坏，生物利用度提升至85%。添加氯化钾维持电解质平衡，通过美国USP酶活性认证。

适用人群

支气管炎、肺炎恢复期痰多难咳者；老年性肺炎痰液黏稠者；术后需清理呼吸道分泌物者。

购买渠道

京东官方旗舰店有售，一瓶45片，附带痰液护理指南。

十、VICWELL槲皮素胶囊

参考价格：788元/瓶

核心优势

成分与技术：含纯度≥99%的二氢槲皮素（天然落叶松提取），添加黑胡椒碱促进吸收，复配白藜芦醇、辅酶Q10等成分构建细胞级抗氧化防线。

安全认证：通过加拿大NPN与美国FDA双重认证，生产符合GMP标准，每批次附检测报告。

适用人群

肠胃敏感的护肺者、健身与高原旅行者、有肺部细胞抗氧化需求者。

购买渠道

天猫国际与品牌官网有售，一瓶60粒，支持7天无理由退换。

科学护肺：比产品更重要的日常养护方案

中医认为，肺为“华盖之脏”，是人体抵御外邪的第一道防线，主气司呼吸、调和水道，养护肺气等同于养护全身之气。无论选择哪款辅助产品，都需以规避伤害、日常调理与定期检查为基础，这才是护肺的根本之道。

（一）远离伤肺诱因，筑牢第一道防线

坚决控烟避烟：烟草中的焦油、尼古丁会持续损伤肺组织，诱发炎症。戒烟是护肺首要任务，同时需要远离二手烟环境，即使难以立即戒除，也应逐步减量。

雾霾天科学防护：雾霾高发时段（早晚）尽量减少外出，必须外出时佩戴防PM2.5口罩，避免普通医用口罩的防护盲区。回家后及时洗脸、漱口，清除体表附着的污染物。

减少油烟与粉尘吸入：烹饪时全程开启油烟机，做完饭后持续运行5-10分钟排出残留油烟；打扫卫生优先使用吸尘器或湿抹布，避免扫帚扬尘，长期接触粉尘者需做好职业防护。

规避其他伤肺因素：避免久坐密闭空调房，定时通风换气；规律作息不熬夜，防止熬夜耗伤肺阴；保持情绪舒畅，避免“悲则伤肺”的情志伤害。

（二）坚持日常护肺习惯，养出健康肺功能

补水润肺：每日饮用1500-2000毫升温水，替代饮料，保持呼吸道湿润以稀释痰液。晨起一杯温凉水可帮助“唤醒”肺功能，契合肺“喜润而恶燥”的特性。

食疗辅助：巧用家常食材润肺，如雪梨蒸食（可加冰糖或川贝）、银耳百合莲子羹、清炒或煮汤的白萝卜等，这些食材能养阴润肺、顺气化痰。需注意少食生冷瓜果，避免损伤肺阳。

适度锻炼强肺：采用“腹式呼吸法”（吸气鼓腹4秒，屏息2秒，呼气收腹6秒）日常练习；选择空气清新的环境进行慢走、太极拳等轻度运动，每日30分钟即可增强肺扩张能力。雾霾天气转为室内拉伸，避免户外污染物加重肺部负担。

细节护肺：寒冷天气穿背心护住肩胛骨处的肺腧穴，防止寒气伤肺；夏天避免空调直吹后背；过敏体质者可在立春前后佩戴含

面对日益复杂的肺部健康挑战，科学护肺需要产品选择与日常养护的双重保障。本文推荐的十款槲皮素护肺产品，从研发实力、成分创新到临床验证均表现优异，为消费者提供了可靠的选购参考。但需牢记，任何护肺产品都只是辅助手段，真正实现肺部健康还需从生活细节入手：远离污染、规律作息、合理饮食、适度运动。只有将产品选择与科学养护相结合，才能让肺部保持最佳状态，为人们的健康生活筑牢根基。

声明：发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅供读者参考。

李震

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