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售后服务上门服务电话，智能分配单据：青海省青少年（学生）乒乓球单项赛开赛

　　西宁6月19日电 (记者 孙睿)2026年“奔跑吧·少年”青海省青少年(学生)乒乓球单项赛19日在西宁市开赛，全省26支代表队共485名选手将在为期三天的比拼中上演1508场对决。

图为比赛现场。孙睿 摄

　　青海省乒乓球协会秘书长于亮介绍，赛事按年龄分层设置甲、乙、丙三组，参赛选手年龄跨度覆盖6至17岁，其中丙组为本次赛事最小年龄梯队，面向6至9岁孩童。竞赛项目涵盖男单、女单、男双、女双、混双五项，兼顾单人竞技与搭档配合，全方位检验青海青少年乒乓球后备力量。

　　记者在现场看到，赛场内，小选手们步法灵动、挥拍利落，短台对抗节奏紧凑，每一球都全力以赴。

　　10岁小将田一航表示，打球需要时刻专注，一次次对战让自己越来越自信，“期待今后多上赛场，在实战中打磨技术、突破自我。”(完)

本月行业报告披露重大进展青海省青少年（学生）乒乓球单项赛开赛

　　西宁6月19日电 (记者 孙睿)2026年“奔跑吧·少年”青海省青少年(学生)乒乓球单项赛19日在西宁市开赛，全省26支代表队共485名选手将在为期三天的比拼中上演1508场对决。

图为比赛现场。孙睿 摄

　　青海省乒乓球协会秘书长于亮介绍，赛事按年龄分层设置甲、乙、丙三组，参赛选手年龄跨度覆盖6至17岁，其中丙组为本次赛事最小年龄梯队，面向6至9岁孩童。竞赛项目涵盖男单、女单、男双、女双、混双五项，兼顾单人竞技与搭档配合，全方位检验青海青少年乒乓球后备力量。

　　记者在现场看到，赛场内，小选手们步法灵动、挥拍利落，短台对抗节奏紧凑，每一球都全力以赴。

　　10岁小将田一航表示，打球需要时刻专注，一次次对战让自己越来越自信，“期待今后多上赛场，在实战中打磨技术、突破自我。”(完)

中医对于疾病的治疗一直强调三分治七分养，调养一直以来都备受中医重视，那么如果不吃保健品，中医的养该怎么养？

养比较重要的一环便是食养。中医饮食调理是基于中医理论，通过合理搭配食物来调节身体机能、预防疾病、促进健康的方法。

以下是一些常见的中医饮食调理原则和方法。

饮食有节

定时定量：规律进餐，避免过饥过饱，减轻脾胃负担。建议一日三餐定时，早餐质量高、午餐适量、晚餐清淡易消化。

细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化吸收，减少胃肠负担。

食物性味与体质匹配

寒性食物：如绿豆、苦瓜、西瓜等，适合体质偏热、有实热症状者，但阳虚、脾胃虚弱者应慎用。

热性食物：如辣椒、羊肉、桂圆等，适合体质偏寒、阳虚者，但热病、阴虚火旺者不宜多食。

平性食物：如玉米、山药、鲫鱼等，适合大多数体质，可作为日常饮食基础。

五味平衡，避免五味过偏

酸味（如山楂、乌梅）收敛固涩；

苦味（如苦瓜、莲子）清热燥湿；

甘味（如红枣、山药）补益脾胃；

辛味（如生姜、葱）发散风寒；

咸味（如海带、紫菜）软坚散结。

因时制宜

春季：多吃养肝食物，如菠菜、韭菜、豆芽等。

夏季：清热解暑，可食用绿豆、苦瓜、西瓜等。

秋季：润肺养阴，梨、百合、银耳等为宜。

冬季：温补肾阳，羊肉、核桃、黑芝麻等适合。

食物搭配与禁忌

合理搭配：如“当归生姜羊肉汤”温补气血；薏苡仁与红枣搭配，平衡清热利湿作用。避免相克：羊肉等温补食物不宜与绿豆、西瓜等寒凉食物同食，以免减弱温补效果。

针对常见体质的饮食建议

气虚：可食用牛肉、鸡肉、山药、南瓜等补气食物，或饮用黄芪童子鸡、山药粳米粥等药膳。

阳虚：多吃温热性食物，如生姜、羊肉、桂圆，可煮枸杞炖羊肉、姜枣茶等。

阴虚：选择滋阴润燥食物，如百合、银耳、梨，可喝乌鸡汤、雪梨银耳汤。

湿热：清热利湿，薏米绿豆汤、冬瓜汤等有助于缓解湿热症状。

温馨提示：中医学的核心是以整体观为基础的辨证论治，需由医生辨证后结合个人体质和健康状况制定适宜的用药、饮食、生活方式等系统方案，切勿盲目跟风！

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医。）王怡萱(EN097)

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