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售后服务上门服务电话，智能分配单据：“天下第一泉”趵突泉水位较去年同期高1.2米

　　济南6月27日电 (吕妍)今年以来，充沛降雨使趵突泉水位持续保持高位。27日，趵突泉地下水位为29米，较去年同期高1.2米。

　　趵突泉水位是山东乃至中国北方气候水文环境的重要标尺。

　　月牙泉是济南七十二名泉中喷涌水位要求最高的泉，只有在趵突泉地下水位达到29米时才会喷涌，呈现“月牙飞瀑”奇观。截至当日，该奇观已持续在线293天。

　　“水涌若轮”“月牙飞瀑”的泉水胜景吸引众多海内外游客前来，在泉畔享受夏日清凉。

6月26日，山东济南，民众在趵突泉公园赏泉游玩。王啸 摄

　　韩国游客金施温说，她在社交媒体上偶然看到趵突泉独特的泉水景色后，便决定前来一探究竟。“在韩国很少有这么大面积的天然泉水景观，而且泉水这么清澈，能看到水底的鱼游来游去，这样的景致太奇妙了，在泉水边也感觉十分清凉，我要将趵突泉的景色发到社交媒体上，分享给更多人。”

　　济南作为泉水名城，将打造“世界泉水之都”作为目标。该市系统制定了泉水生态修复方案，分区分类采取生态补水、植被恢复与污染治理等综合措施，维护泉水生态系统稳定，保障泉水持续喷涌，并优先保护山体、河流水系，严格保护重点渗漏带，重点管控直接补给区。

　　济南“天下第一泉”风景区数据显示，截至6月27日，该景区今年已累计接待游客超2000万人次。(完)

昨日官方渠道披露行业成果“天下第一泉”趵突泉水位较去年同期高1.2米

　　济南6月27日电 (吕妍)今年以来，充沛降雨使趵突泉水位持续保持高位。27日，趵突泉地下水位为29米，较去年同期高1.2米。

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　　月牙泉是济南七十二名泉中喷涌水位要求最高的泉，只有在趵突泉地下水位达到29米时才会喷涌，呈现“月牙飞瀑”奇观。截至当日，该奇观已持续在线293天。

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6月26日，山东济南，民众在趵突泉公园赏泉游玩。王啸 摄

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　　济南“天下第一泉”风景区数据显示，截至6月27日，该景区今年已累计接待游客超2000万人次。(完)

排便困难一直是困扰老年人的难题之一，很多老年人都表示“拉不出来”“大便干燥”“总有劲使不下来”，需要使用药物甚至灌肠才能正常排便。因多种原因引起的排便困难，除饮食纤维少、饮水量不够、体力活动缺乏等共性原因外，中医认为，部分老年人排便困难还可能因为气虚无力。

一、排便困难在老年群体中的普遍性

随着年龄增长，人体各项生理功能逐渐减退，消化系统也不可避免地走向衰老。调查显示，老年群体中约有30%～40%会受到不同程度的便秘困扰，女性比例略高于男性。排便不畅会带来身体上的不适，引起焦虑、抑郁、失眠等心理问题，长期便秘还会导致痔疮、肛裂、直肠脱垂，甚至增加结肠肿瘤的风险。

为什么老年人排便这么费劲呢？除了肠道蠕动无力、饮食不均衡等原因外，还有可能是气虚乏力引起的。

二、中医视角下“气虚”与排便的关系

在中医理论中，人体之气是推动生命活动的基本动力。气虚，顾名思义，就是机体气力不足。老年人气血渐衰，本就是自然规律，再加上久病、劳累、饮食不当，就更容易出现气虚的情况。

排便需要肠道蠕动推动粪便下行，同时需要腹部肌肉、膈肌、肛门括约肌协调收缩。气足的人，推动有力，排便顺畅；气虚的人，蠕动无力、推动不足，即使有便意也难以完成排便。

临床上，气虚导致的便秘常表现为：排便时间长，常常觉得有气无力；粪便并不一定特别干硬，但排出困难；排后仍有不尽感；平时伴随容易疲劳、气短懒言、声音低弱、面色少华。

三、老年人为何容易气虚性排便困难

年龄因素：老年人脏腑功能逐渐衰退，尤其是脾胃运化能力减弱，气血生化不足，久而久之容易气虚。

少动：老年人活动少或害怕跌倒不敢活动，气机不利。久卧不动不仅肠道蠕动减慢，导致整体气血生成不足而运行不及。

饮食不当：部分老人饮食清淡甚至过于单一，蛋白质和热量摄入不足，导致气血来源匮乏。还有些因为牙口不好，过分依赖稀饭、面条，久而久之更易气虚。

久病体虚：慢性疾病缠身的老人，如患慢性心衰、糖尿病、肺病等，长期消耗体力，药物副作用叠加，也会导致气虚。

心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪消耗“气”，影响大脑对排便反射的调控，使便意反应减弱。

四、如何应对气虚导致的排便困难

老年人便秘不能长期用泻药或灌肠，因为长期使用刺激性药物会增强肠道的依赖性，并加重肠道功能衰退的症状。气虚便秘应从整体入手。

（一）饮食调养

适当多吃含优质蛋白质的食物：鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类及豆制品，以助化生精气；多吃易消化富含纤维的食物，如萝卜、南瓜、燕麦、小米等，以养胃润肠；多喝温开水。很多老人因为半夜多尿而不愿多喝水，其实保持一定量的饮水对于润滑大便相当有帮助；忌食生冷坚硬的食物，以免损伤脾胃，加重运化无力。

（二）起居与运动

规律作息：保证足够睡眠，有助于气血恢复；适度运动：散步、太极、八段锦等轻柔运动，既能增强腹肌力量，也能促进肠道蠕动；腹部按摩：每天顺时针轻柔按摩腹部10分钟，能帮助排便。

（三）中医调理

中药调补：常用黄芪、人参、党参、白术等益气健脾的药物，具体用药遵医嘱；针灸推拿：针刺足三里、气海、天枢等穴位，可调理肠胃；艾灸：在关元、神阙等穴位行艾灸，能起到温阳益气，促通便的作用。

（四）心理疏导

老年人对便秘往往非常焦虑，过度关注反而容易加重症状。家人要多给予安慰，帮助老人建立轻松的心态，避免因紧张而形成恶性循环。

五、生活中的细节管理

除了饮食和运动，生活中的一些小细节也不容忽视。定时排便：每天早饭后尝试排便，若无便意也要训练排便反射；正确体位：排便时脚下垫小凳，呈髋关节半屈蹲状，更易排出；不可久忍便意：憋便会损害直肠敏感性；放松思想：对排便消除紧张情绪，以免增加排便障碍。

六、结语

老年人排便困难是多因素共同作用的结果，其中气虚乏力是非常值得重视的原因。气虚者不仅想排排不出，还常常伴随身体疲倦、气短乏力等全身表现。要改善这种状况，不能单纯依赖泻药，而应从饮食、运动、中医调理、心理疏导等多方面综合调控。

■覃晓雾南宁市社会福利医院

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