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　　大家上网时经常可以看到各种各样的疗愈课、成长营，甚至线上线下都可以参与。

　　那这些课程到底有什么不同，我们又该如何识别这些课程的“套路”，避免被骗呢？今天就来详细了解一下！

　　不管名字怎么变，

　　运行方式有“套路”！

　　高控制的“灵修”完全可以有各种各样的名字，比如能量疗愈、身心灵工作坊、女性成长营、亲密关系疗愈、创伤释放课程、财富显化课程、领导力觉醒训练、家族业力清理、前世回溯、呼吸疗愈营等。它也可能被包装成闭关、静修、内观营、徒步营、访学营，甚至披上企业培训、亲子教育、心理成长的外衣。

　　要想不被骗，首先不要被花里胡哨的培训名称忽悠。当然，有些冥想、瑜伽、呼吸训练，确实可以作为放松、运动或注意力训练的方式。规范的心理健康服务，本身也会帮助人理解情绪、改善关系、提升生活质量。可大家还是要注意：如果对方不是帮助你，而是要让你服从谁，甚至把某些说法和解释当做你人生困惑的唯一答案，那就有风险了。

　　很多人之所以跟高控制灵修班产生了交集，是因为其日常生活中存在着比较明确的痛苦之处——失恋、失业、病痛等等，这个时候恰恰人更容易放下警惕。人要在痛苦中寻找出口，这很正常，也能理解，但问题在于，有些组织正是借这些痛苦靠近人，再利用人的脆弱，让其成为被压榨的对象。

　　先接触，再控制！

　　网总是一点点“张开”......

　　高控制的“灵修”团体很少一开始就要求参与者彻底拜服。它通常会采用一些比较低的门槛来吸引人加入，比如免费直播、公益讲座、低价体验课、微信群引流一类，一开始的话术也装得挺温暖：你太累了；你值得被看见；你只是还没有真正爱自己。

　　这些话本身的疗愈性质没啥问题，也的确会击中人在心理上的真实痛点，受其影响并不能说明什么，很多人真的生活压力挺大，所以需要找到一个能够休憩的地方。

　　可后面的一系列解释就会逐渐跑偏了，比如说焦虑被说成频率太低，人际冲突被说成“业力纠缠”，身体不适被说成排毒、清理、升级。其结果往往就是参与者还要付费参加更多的课程，更深层的疗愈，接触更高频的能量，以及接受所谓“导师”的亲自点化，进入核心弟子圈层，或者参加高阶闭关。费用越来越高，时间投入越来越多，甚至还会随着个人隐私越来越暴露，导致参与者反复评估如果退出了，会不会还要承担其他风险。

　　与此同时，导师可能还会要求参与者开始公开讲述创伤，在群体内汇报情绪体验，拉亲戚朋友入伙，靠自残的形式来维护导师形象，并逐渐把“信众”的身份当成自我认同的一部分。总之就是投入越多，退出越难。

　　这 4 类信号，见到就跑！

　　在对灵修团体、邪教等群体进行的研究和干预工作中，常会用到 BITE 模型。所谓 BITE，分别指行为控制、信息控制、思想控制和情感控制，这 4 个刚好也对应需要我们主动提高警惕的四类信号。

　　1 行为控制

　　行为控制，也就是对方是否已经开始接管你的行为举动和日常生活。

　　需要警惕的信号包括：长时间课程、深夜仪式导致的睡眠不足；用净化、排毒、提升频率的名义控制饮食；要求长时间静坐、呼吸、哭喊、跪拜、忏悔；在极度疲惫、情绪激动、身体透支之后，继续要求你承诺、报名、转账或公开承诺及分享；用集体压力推动你参加更多活动、做义工、拉人头。

　　疲劳会削弱人的判断、抑制和反思能力。一个人在睡眠不足、情绪高涨或身体透支时，更容易顺从权威，也更难冷静评估自己正在经历什么。若某个课程总在你最累、最激动、最脆弱的时候让你做重大决定(比如大额转账)就要注意了，这就是非常明显的红灯。

　　2 信息控制

　　信息控制，也就是你所参与的培训和社群是否主动限制你接触不同声音。比如不鼓励查看外部资料，不允许看外界评价该组织的新闻，把媒体、家人、朋友、医生、心理咨询师的关心和疑虑看做阻碍你进步的障碍；要求你只听导师解释；要是有人提出疑问，就被移出群体或公开羞辱。

　　其实真正可靠的帮助，通常经得起比较、查证和询问。如果一个体系要求你只能听它自己给自己施加的解释，那它保护的很可能是某种虚假的权威。

　　3 思想控制 

　　思想控制，也就是对方是否会替你解释生活中的一切。你提出疑问，是因为还没打开心门；你想离开，是小我在反抗；你生病，是业力没有清理；导师做了不靠谱的事、说了不靠谱的话，那是你层次不够，看不懂 Ta 的安排。

　　如果某种解释系统存在“怎么说都有理”的特点，看上去没准天衣无缝，但很可能从底子上就不成立。一个真实的解释系统往往有局限性、成立的前提条件，世上并无“万能理论”。

　　4 情感控制

　　情感控制，也就是对方是否利用羞耻感、恐惧感和安全感捆人。常见做法包括让人公开忏悔、暴露隐私；暗示不花钱买课就是不为自己的人生负责；吓唬参与者一旦离开会回到全是麻烦的生活中；重申只有“这里”才是真正的家，用安全感绑架参与者；把退出者说成叛徒、堕落者。

　　这类控制特别隐蔽，它未必真的在人身上绑了根绳，但它实实在在地给人套上了隐性的镣铐，让人无法抽身。要是一个地方总忽悠你，让你越来越相信自己的真实感受，那它其实并没有支持你，而是在绑架你。

　　如果你正在参加某个疗愈课、成长营、工作坊或身心灵成长团体，可以通过下面这些问题自查一下，以规避风险：

　　我是否越来越不敢在群体内提出疑虑和问题？

　　我是否越来越害怕受到其他成员的批评？

　　我是否被要求在疲惫、激动或脆弱时做重大决定？

　　是不是有人建议我远离我的亲友？

　　我会不会因为不报名、不分享、不服从、不付费而感到羞耻？

　　这个团体是否允许我暂停和退出？

　　导师如果犯过错，他有没有承认自己的错误？

　　如果我要离开，是否会被恐吓或羞辱？

　　如果以上多个问题的答案都让你不安，那很可能不是你的问题——而是这个环境和组织有问题。

　　真正有益的支持与资源，应当能让人更好地回归现实生活，更深入地理解自己，也更能够保持与家人、朋友、社会资源和专业的心理及医疗资源的联系。反过来说，当一个地方让你问不能问、停不能停、走不能走，那建议你主动求助、尽快跟它一刀两断。

　　策划制作

　　作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员    

　　苏静 国家二级心理咨询师

　　审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员

　　策划丨张林林

　　责编丨张一诺

　　来源：“科普中国”微信公众号

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延续城市文旅联动成功经验，胖胖龙好运乐园再度升级

当顶级赛事邂逅城市文旅，一场关于好运与热爱的城市盛宴再度启航。继今年6月胖胖龙好运乐园携手《云顶之弈》与《金铲铲之战》全国总决赛，在成都成功打造“电竞×文旅”破圈盛会后，胖胖龙好运乐园于11月4日至16日全面升级，盛大回归。与此同时，2025《英雄联盟：云顶之弈》及《金铲铲之战》公开赛秋季赛全国总决赛与全球总决赛也将同步在成都开赛。本次「胖胖龙好运乐园-金秋成都」活动以“电竞成都，有龙则灵”为主题，以夜游锦江为主轴，联动晶融汇、铁像寺水街、东郊记忆等核心地标，将电竞赛事、游戏IP与商业消费深度融合，旨在打造一个贯穿全城的沉浸式电竞主题乐园，让好运随锦江流淌，让城市因电竞沸腾。

一把铲子，万千心意

当电竞的竞技热血遇上城市文化的创意表达，会碰撞出怎样的火花？在成都胖胖龙好运乐园的“以铲换铲”活动中，玩家通过一把把DIY的“金铲铲”，来换官方的真金铲铲，用真心换真金，每一次交换都是好运的惊喜。活动每日下午2点开始，但在早上10点的乐园入口，便已能看到玩家们排起长队的身影。他们怀揣着精心制作的铲子，满怀期待，希望收到来自官方的真心的福礼。这不仅传递着游戏内外的情感联结，更是把“电竞+文旅”模式玩出了新高度。自活动启动以来，“以铲换铲”迅速成为了本次好运乐园中最炙手可热的互动焦点。累计有超过2000名玩家参与其中，更是在小红书上引起了超1万人的热烈讨论，他们带来的每一把独一无二的铲子，都是对电竞热爱的最直观表达。玩家通过DIY设计铲子融入了成都本地文化元素，赋予其个性化表达。这些独一无二的铲子不仅是玩家创意的载体，更成为传递祝福的“社交信物”。活动连续两天强势登陆小红书热榜，正是其强大生命力与用户共鸣的最佳印证。每一把亲手DIY的铲子，不仅是为选手助威的号角，更是一个个等待交换的故事。胖胖龙好运乐园正因这份真心而闪耀，它不只是一个乐园，更化身为连接你我的桥梁——玩家用创作的真心，换来了官方投入的真金与诚意，共同将成都的赛事发展推向了高潮。

“青铜神铲”的致敬

一位玩家带来了令全场瞩目的、被他称为“三星堆青铜神铲”的作品。在交换区徘徊许久后，他总觉得自己的铲子少了些色彩与纹样，未能完全表达心意。最终，他决定回家重新打磨上色，将游戏中的“铲子”与古蜀文明的青铜纹样相结合，用特殊的金属颜料和做旧工艺，复刻出充满神秘感的青铜质感与绿锈。第二天再次返回活动现场，他这把连接着数千年古蜀文明与当代电竞精神的铲子一出现，便成为了全场焦点，也成为了不同圈层文化碰撞的绝佳象征。

最终用这份升级后的诚意，换回了另一把令他惊喜的铲子——真金铲铲。

“青花瓷铲”的传承

另一位玩家的作品则充满了温润的家国情怀。她带来了一把由青花瓷片拼凑的“青花瓷”纹样的铲子，图案灵感来源于我国传统文化青花瓷。她分享道，“电竞的活力与青花瓷的古典在这里相遇，就像我今天在这里，把一份文化的记忆，交到一位新朋友手中。”这把铲子不仅是一件物品，更成了一份流动的、承载着文化温度的情感信物。

早班机的执着

一位特地从外地飞来的玩家，为了能准时参与活动，搭乘了最早一班的飞机。她表示，自己的铲子上画满了《金铲铲之战》中自己最喜爱的弈子阵容，希望能与成都本地的玩家交换，留下一份独特的城市记忆。

铲子在成都的旅程暂告段落，但“以铲换铲”的故事仍在每一把流转的铲子上延续。从锦江畔到东郊记忆，这些承载着创意与祝福的铲子，早已超越游戏道具的范畴，成为连接你我的情感信物。它们将继续在更广阔的网络空间和玩家圈层中传递，让电竞的热血与城市的温度持久共鸣。这份由玩家共同书写的好运篇章，永不落幕。

从一条锦江，连接整座城市的好运流动

与以往不同，胖胖龙好运乐园-金秋成都不再局限于单一场地，而是以锦江为中轴线，构建“一主三分多彩蛋”的全城巡游体系。锦江蜿蜒，有龙则灵。迎着初冬的旭日，胖胖龙再次出现在繁华的成都街头，走进大众视野，重燃电竞之魂，也让“好运”在这座城市中重新流动起来。

沿着锦江的流向，胖胖龙的身影遍布城市角落——从IFS、锦里、文殊院，到宽窄巷子、建设路，每一处都藏着独特的好运惊喜。粉色的胖胖龙矗立在街头，成为成都这个冬天最具辨识度的暖心符号。

主会场“夜游锦江·胖胖龙好运码头”以水为舞台，打造沉浸式观赛与体验空间：乘游船、吃火锅、放水灯、看赛事，美食与电竞的激情完美融合，观众在江风与灯火中感受成都的松弛与热血。

顺着锦江上溯，来到晶融汇廊桥，巨大的胖胖龙装置早已摆好合影姿势等待玩家到来。这里是好运的起点，一场人与IP的双向奔赴：玩家通过NFC互动触发幸运机制，完成打卡集章，解锁胖胖龙限定周边。夜幕下的廊桥灯光与胖胖龙身影交织成光影秀场，成为城市新地标式出片场景。

继续前行，铁像寺水街以“胖胖龙水街祈福”为主题，将电竞观赛与传统文化融合，打造独具成都气质的体验空间。玩家可乘皮划艇漂浮水上，边观赛边为弈士助威；岸边茶馆同步赛事直播，烟火气与竞技感交错，构成属于成都人的电竞慢生活。夜色中，祈福灯随水漂流，象征好运汇聚、心愿成真。

与此同时，东郊记忆再度成为电竞热潮的主战场。2025《英雄联盟：云顶之弈》及《金铲铲之战》公开赛秋季赛全国总决赛与全球总决赛在此开战，胖胖龙打榜站与互动体验区同步开放，观众可现场为支持的选手应援助威，解锁赛事限定纪念品。热血的竞技氛围与音乐、灯光的现场能量碰撞，让每一位观众都成为这场电竞嘉年华的参与者。

除了主、分会场的核心体验，胖胖龙好运乐园还在城市的更多角落延伸出“好运彩蛋点与全城商户联动版图”。55家电竞网吧与13家咖啡茶馆同步接入“胖胖龙全城集运”计划，构建出“电竞+消费+社交”的多元融合场景，让城市的每一个生活角落，都成为“好运”故事的延伸舞台。

高颜值Coser也将化身限时NPC穿梭各地，与玩家互动合影、派发限定周边，共同完成一场横跨城市的暖冬奇遇。

这一场全城联动的“好运集结”，让胖胖龙不再只是电竞赛事的衍生IP，而成为城市节日的一部分。从白天到夜晚，从商圈到河岸，从赛事现场到街头小巷——好运在流动，成都在发光。

电竞+文旅再升级：让好运成为城市的共同记忆

胖胖龙好运乐园不仅是一场品牌活动，更是一次城市文化的创新实验。通过“电竞赛事+城市地标+青年消费”的复合模式，它让电竞成为成都文旅的新表达，胖胖龙好运乐园·金秋成都也让成都在全国电竞版图中再度成为焦点。随着锦江夜色与城市灯火交织，正以更开放、更融合的姿态，开启“好运成都”的新篇章。

在锦江之畔，点亮好运，在电竞赛场，赢下荣耀。这个秋冬，好运再次降临成都。韩璐(EN053)

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