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售后服务上门服务电话，智能分配单据：中国地震局发布青海海西6.3级地震烈度图

　　6月18日电 据中国地震局网站消息，2026年6月16日17时06分，在青海海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会发生6.3级地震，震源深度10公里。地震发生后，中国地震局派出地震现场工作队，依照《地震现场工作 第3部分：调查规范》(GB/T 18208.3-2011)、《中国地震烈度表》(GB/T 17742-2020)、《地震烈度现场评定》(DB/T 107-2025)等标准规范要求，在灾区范围内开展烈度调查工作。通过对灾区69个调查点的震害调查，参考余震分布、震源机制解、仪器烈度分布图等科技支撑成果，结合强震动观测记录，确定了此次地震的烈度分布，完成了《青海海西6.3级地震烈度图》编制工作，现正式向社会发布。

　　地震烈度分布

　　此次地震最高烈度为Ⅷ度(8度)，等震线长轴呈北西走向，长轴约112公里，短轴约70公里。Ⅵ度(6度)区及以上面积约6144平方公里，共涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇、锡铁山镇，德令哈市怀头他拉镇3个镇。

　　Ⅷ度(8度)区面积约31平方公里，主要涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇。

　　Ⅶ度(7度)区面积约957平方公里，主要涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇，德令哈市怀头他拉镇2个镇。

　　Ⅵ度(6度)区面积约5156平方公里，主要涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇、锡铁山镇，德令哈市怀头他拉镇3个镇。

图片来源：中国地震局网站

　　本图涉及名词解释

　　Ⅷ度(8度)：未经抗震设防的砖混结构房屋少数严重破坏和毁坏，多数中等和轻微破坏；设防的砖混结构房屋少数中等破坏和严重破坏，多数轻微破坏和基本完好；框架结构房屋少数中等破坏，多数轻微破坏和基本完好，混凝土路面出现裂缝。

　　Ⅶ度(7度)：未经抗震设防的砖混结构房屋少数中等破坏，多数轻微破坏和基本完好；设防的砖混结构房屋少数轻微破坏和中等破坏，多数基本完好；框架结构房屋少数轻微破坏和中等破坏，大多数基本完好。

　　Ⅵ度(6度)：未经抗震设防的砖木结构房屋少数轻微破坏和中等破坏，多数基本完好；未经抗震设防的砖混结构房屋少数轻微破坏和中等破坏，大多数基本完好；设防的砖混结构房屋少数或个别轻微破坏，绝大多数基本完好；框架结构房屋少数或个别轻微破坏，绝大多数基本完好。

昨日行业报告更新行业政策中国地震局发布青海海西6.3级地震烈度图

　　6月18日电 据中国地震局网站消息，2026年6月16日17时06分，在青海海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会发生6.3级地震，震源深度10公里。地震发生后，中国地震局派出地震现场工作队，依照《地震现场工作 第3部分：调查规范》(GB/T 18208.3-2011)、《中国地震烈度表》(GB/T 17742-2020)、《地震烈度现场评定》(DB/T 107-2025)等标准规范要求，在灾区范围内开展烈度调查工作。通过对灾区69个调查点的震害调查，参考余震分布、震源机制解、仪器烈度分布图等科技支撑成果，结合强震动观测记录，确定了此次地震的烈度分布，完成了《青海海西6.3级地震烈度图》编制工作，现正式向社会发布。

　　地震烈度分布

　　此次地震最高烈度为Ⅷ度(8度)，等震线长轴呈北西走向，长轴约112公里，短轴约70公里。Ⅵ度(6度)区及以上面积约6144平方公里，共涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇、锡铁山镇，德令哈市怀头他拉镇3个镇。

　　Ⅷ度(8度)区面积约31平方公里，主要涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇。

　　Ⅶ度(7度)区面积约957平方公里，主要涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇，德令哈市怀头他拉镇2个镇。

　　Ⅵ度(6度)区面积约5156平方公里，主要涉及青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政委员会柴旦镇、锡铁山镇，德令哈市怀头他拉镇3个镇。

图片来源：中国地震局网站

　　本图涉及名词解释

　　Ⅷ度(8度)：未经抗震设防的砖混结构房屋少数严重破坏和毁坏，多数中等和轻微破坏；设防的砖混结构房屋少数中等破坏和严重破坏，多数轻微破坏和基本完好；框架结构房屋少数中等破坏，多数轻微破坏和基本完好，混凝土路面出现裂缝。

　　Ⅶ度(7度)：未经抗震设防的砖混结构房屋少数中等破坏，多数轻微破坏和基本完好；设防的砖混结构房屋少数轻微破坏和中等破坏，多数基本完好；框架结构房屋少数轻微破坏和中等破坏，大多数基本完好。

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如今，肥胖已不再是单纯的“体型问题”，而是公认的慢性代谢性疾病，不仅影响体态美观，更会增加高血压、糖尿病、心血管疾病等并发症风险。随着健康意识提升，防治肥胖成为大众关注的焦点。中医与西医对肥胖的认知各有体系，二者结合能实现“1+1>2”的防治效果，为肥胖人群提供科学方案。

一、肥胖的中西医认知：不同视角，本质相通

西医认为，肥胖的核心是能量代谢失衡，当摄入能量持续超过消耗能量，多余能量便以脂肪形式堆积于体内，形成肥胖。其诱因包括遗传因素、饮食结构不合理、运动量不足及内分泌失调等，比如胰岛素抵抗会导致脂肪合成增加，甲状腺功能减退会使代谢速率减慢。

中医则将肥胖归为“肥满”“痰湿”等范畴，核心病机是“脾虚湿盛”。中医认为，脾主运化水湿，若脾胃功能虚弱，水谷精微无法正常运化，便会转化为“痰湿”，堆积体内导致肥胖。此外，肝气郁结会影响气机运行，肾阳气虚会致水湿代谢失常，这些因素也会诱发或加重肥胖，体现了“整体观念”的诊疗思路。

二、中西医结合防治：标本兼顾，精准施策

中西医结合防治肥胖并非简单叠加，而是立足各自优势，实现“标本同治”。

饮食干预是基础，需中西医理念融合。西医强调控制总热量摄入，均衡搭配三大营养素，减少高糖、高脂、高盐食物，建议将每日热量分配为早餐30%、午餐40%、晚餐30%，避免睡前3小时进食；中医则根据体质辨证施食，如痰湿体质者多吃冬瓜、薏米等祛湿食物，脾虚体质者宜食山药、莲子等健脾食材，同时强调“食勿过饱”“细嚼慢咽”，既能控制热量又能调理脾胃功能，提升营养吸收效率。

运动干预需科学适配。西医建议有氧运动与力量训练结合，每周150分钟中等强度有氧运动(如快走、慢跑、游泳)配合2次力量训练(如深蹲、平板支撑)，通过增加肌肉量提升基础代谢；中医可辅以太极拳、八段锦等功法，这类运动强度温和，能通过调节呼吸与气机，增强脾胃运化功能，促进痰湿排出，尤其适合中老年及体质较弱人群。此外，日常可增加碎片化运动，如饭后散步15~20分钟，帮助消食化积。

干预手段需辨证选用。轻度肥胖以生活方式干预为主；中重度肥胖可在西医指导下使用短期减重药物控制食欲、改善代谢，同时配合中医针灸、艾灸或中药调理。针灸可刺激足三里、三阴交等穴位健脾祛湿，中药则按证型用药，如痰湿型用二陈汤加减，脾虚型用参苓白术散加减，减少西药副作用，巩固减重效果。针对老年肥胖人群，西医需重点监测心肾功能，中医可侧重用温和的食疗方与推拿手法；青少年肥胖需在西医保证生长发育所需营养的前提下，结合中医小儿推拿调理脾胃，避免过度节食影响健康。

三、常见误区与科学指引：避开陷阱，长效管理

防治肥胖需避开误区。部分人依赖“节食减肥”，短期减重后易反弹且伤脾胃；有人盲目使用“网红减肥药”，可能引发肝肾功能损伤；还有人迷信“局部减肥”，认为针对腰腹、腿部的局部运动能精准减脂，实则脂肪代谢具有全身性，局部运动仅能锻炼肌肉，无法单独减少该部位脂肪。中西医结合理念强调“循序渐进、长效管理”，减重速度以每月3%~5%为宜，同时关注体质调理。此外，需建立科学的监测体系，西医定期检测体脂率、血糖等指标，中医通过舌苔、脉象判断体质变化，及时调整方案。

此外，肥胖防治需兼顾心理调节。西医认为压力过大会导致皮质醇升高诱发肥胖，中医则认为“思虑伤脾”，二者均强调可通过冥想、社交等方式缓解压力。长期坚持健康的生活方式，配合中西医辨证调理，才能实现体重稳定控制与体质提升。

总之，肥胖防治需摒弃“单一手段”思维。中西医结合，既用西医精准把控代谢指标，又以中医调理整体体质，再结合科学饮食、规律运动与心理调节，才能构建起全面、长效的肥胖防治体系，帮助人们实现健康减重。

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