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售后服务上门服务电话，智能分配单据：从“学术礼仪”到“个人疗愈”：毕业论文致谢里的青春群像

　　前不久，一篇论文致谢火了。

　　“我是从水边来的。吐鲁番的水在地下走，坎儿井把天山的雪引到葡萄架下，不声不响，像一种沉默的慷慨。那时候我还小，站在地面上，看不见水，只看见葡萄甜了，庄稼活了，以为天经地义。”

　　“我在那种沉默里长大——维吾尔语是母亲的舌头，汉语是我后来才学会的一种呼吸。两种语言之间，有一片我说不清的空地。”

　　“后来我进了医科大，不锈钢的盆，流动的水，每天握着别人用过的刀，擦干净放回去，再拿起一把。日子就这么过的，水一直在流，我一直在擦……”

　　这些文字来自今年毕业的华中师范大学文学院硕士毕业生，维吾尔族女生苏比。吐鲁番干旱少地表水，坎儿井“看不见的水”是她成长中深刻的印记，用水隐喻故乡、亲情的滋养。后来，前半途护理专业，后半途追梦桂子山求学文学，维吾尔语是母语根脉，汉语是求学新通道……戳中无数跨专业、远离故乡辗转求学的年轻人。全网无数人感动、诉说、仿写。

　　6月盛夏时节，又有一大批毕业生离开校园，毕业论文的致谢部分，成了同学们回望这段人生历程的特殊站点。

　　苏比是在离家前一天，也是截止时间前最后一天开始写的。当时她有些分离焦虑，行李也没有收拾好，一开始写得没有很认真，“我列举了一份感谢名单，写了读研最常去的咖啡馆、我的电动车、我在武汉爱吃的餐厅、我喜欢的乐队等等。慢慢地我想到了坎儿井，又想到了母亲”。

　　致谢的部分内容是此前的随笔，即使这样她也写了大概3个小时。“那3个小时里，我不断地想起今年——我一次次从武汉飞回新疆，又从新疆飞回武汉。飞机快要落地的时候，舷窗外能看见天山的轮廓。那山脉很长，无论是在吐鲁番还是乌鲁木齐，抬头都能望见它。但同时我又想起坎儿井的水——那是一种隐身的状态。我想起所有帮助过我的力量，汇聚成了水。而坎儿井特指母亲对我的帮助。”

　　苏比写完致谢第一时间发给了导师，登上了回武汉的飞机，在飞机上一直很想哭，“可能还沉浸在写作状态里，据导师说他马上转发给了其他几位老师看这篇致谢。不过他当时更关心的是我找工作的事。答辩那天，致谢引起了一点小小的轰动。我很喜欢的一位女老师说：‘好像快要毕业了，才重新认识了你一遍。’”

　　22岁的本科毕业生徐行吟对这篇致谢感同身受。高考后她被录取到某大学经管专业，但她一直想要学的是汉语言文学。通过努力，大一学年结束后她如愿地转入中文系，并且没有留级。

　　“转系后课程很多，每天都超级忙，心理压力很大，大多数同学大一下学期就选好了指导老师，有了自己的研究团队。我大二去了以后，还要在基本固定的格局里寻找机会。”徐行吟说。很多个夜里，她想起自己高中时的梦想，想到家乡的风土人情和令人动容的文学作品，流过眼泪，但还是坚持了下去。

　　最终，她成功保研，论文也拿到了优秀。在致谢里，她写了家人、朋友、老师同学，校园里的鸟儿，当地的美食与风景，也花大篇幅诉说了对喜欢的古代文人和现代作家的感谢，他们的作品给了自己力量。徐行吟说：“在网上看到一位同学毕业论文写了曹丕，还带去了首阳山，真的好幸福，我们在写对这些人物的感情时，也并没有脱离我们过去和未来的学术研究。”

　　“生活是多样的，有痛苦也有幸福，正是一些幸福的瞬间，可能来自他人的指点，或自己的阅读体会，与亲友的谈天心得，在享受自然时的顿悟，以及每一个默默努力迎来收获的过程，支持我们学下去、研究下去，万物都能感激。”徐行吟说。

　　今年化学专业硕士毕业的杨晶，也写了一篇非常自由的毕业论文致谢，同学们看到后都觉得“很治愈”，但她注意到网上有一些声音。

　　“一位博主说，研究生不要在致谢里流露出真情实感。正文写错了是学术问题；致谢写错了，叫情商问题、态度问题、师门关系问题。”杨晶说，“写自己这几年很苦，别人看到的是在卖惨，暗示没人帮；写自己生活细节过多，导师、同门师兄师姐会觉得自己被忽视辜负，不舒服。”

　　这位博主表示，“致谢是公开文本，是学术礼仪，是人际排序，是资源关系的最后确认。致谢写得好，不是因为你多会煽情，而是因为你知道什么该写、什么不该写，谁必须出现，谁不能遗漏。”

　　“致谢有固定的学术礼仪功能，首要任务是答谢学术支持者，导师、课题组、实验室、调研对象等，我想大家也都知道。”杨晶说，“完成这些基本部分后，如果不是过激吐槽、网络烂梗，老师们都会比较宽容，还会显得乐于阅读。”

　　杨晶认为，世界上不是所有人都有许多尽心尽力的师友相助，进而取得巨大成功的。平凡的人在平淡间有坎坷地过完研究生3年，学业研究没有很大成就，也可以好好地写自己的致谢。“我也是从小地方来的，我能走到这里，也已经很了不起；我付出了努力、忍耐、煎熬，为了一个目标作出了牺牲，我就是可以肯定自己。一个学习者、研究者应该具备爱护、尊重自我的能力。”

　　杨晶曾经投身过优绩主义内卷竞争，也感受过漫长的人生低谷。“对自己很‘狠’或许会带来机遇成就，但随之而来的也必然有疲倦、逃回日常生活的需求。我们需要精神出口，论文写作也是漫长高压的过程，致谢成为学生阶段性情绪释放渠道，通过回望挫折、记录温暖，完成自我疗愈，总结自我成长。”

　　徐行吟看到，多数高校明确致谢不参与查重，赋予学生创作空间，她的许多同学也写了“很文学”的致谢。拒绝统一套路化，追求文字独特性、个人叙事感，敢于直白袒露脆弱、感恩、热爱、浪漫，兼有幽默、诗意、质朴等多种文字风格。

　　“许多致谢没有止于个人得失，关注更大的时代与社会，几篇出圈的也传递奋斗、共情、善意的正能量精神。个性化致谢可以留存一代人求学记忆、生存处境、价值取舍，也可以被视作观察青年心态、校园文化、时代情绪的文本材料。”徐行吟说。

　　查看网友们对自己致谢的表态时，苏比说：“我觉得文字是有力量的。大家明明互不相识，却因为一篇文章产生了连接。我的理解是，我们同处一个时代，对一些事物有着同样的感受。我只是把那些共同的感受，用一种诗意化的方式说了出来。”

　　答辩那天，苏比也和同学们交换着看了彼此的致谢。有人感谢自己最爱的作家，有人感谢自己的亲人。更多的人开始寻根，追问自己的来处——“我们是从哪里来的？是什么塑造了我们？以前，致谢往往被专业的模板框住了，但现在，越来越多人打破模板，写下创造性的致谢。这让致谢有了张力，它不再是论文末尾一个可有可无的附庸，而成为学业和毕业路途中的一个节点。”

　　(应受访者要求，徐行吟为化名)

　　中青报·中青网记者 李怡蒙

　　来源：中国青年报 

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　　这些文字来自今年毕业的华中师范大学文学院硕士毕业生，维吾尔族女生苏比。吐鲁番干旱少地表水，坎儿井“看不见的水”是她成长中深刻的印记，用水隐喻故乡、亲情的滋养。后来，前半途护理专业，后半途追梦桂子山求学文学，维吾尔语是母语根脉，汉语是求学新通道……戳中无数跨专业、远离故乡辗转求学的年轻人。全网无数人感动、诉说、仿写。

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　　苏比写完致谢第一时间发给了导师，登上了回武汉的飞机，在飞机上一直很想哭，“可能还沉浸在写作状态里，据导师说他马上转发给了其他几位老师看这篇致谢。不过他当时更关心的是我找工作的事。答辩那天，致谢引起了一点小小的轰动。我很喜欢的一位女老师说：‘好像快要毕业了，才重新认识了你一遍。’”

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　　最终，她成功保研，论文也拿到了优秀。在致谢里，她写了家人、朋友、老师同学，校园里的鸟儿，当地的美食与风景，也花大篇幅诉说了对喜欢的古代文人和现代作家的感谢，他们的作品给了自己力量。徐行吟说：“在网上看到一位同学毕业论文写了曹丕，还带去了首阳山，真的好幸福，我们在写对这些人物的感情时，也并没有脱离我们过去和未来的学术研究。”

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　　“许多致谢没有止于个人得失，关注更大的时代与社会，几篇出圈的也传递奋斗、共情、善意的正能量精神。个性化致谢可以留存一代人求学记忆、生存处境、价值取舍，也可以被视作观察青年心态、校园文化、时代情绪的文本材料。”徐行吟说。

　　查看网友们对自己致谢的表态时，苏比说：“我觉得文字是有力量的。大家明明互不相识，却因为一篇文章产生了连接。我的理解是，我们同处一个时代，对一些事物有着同样的感受。我只是把那些共同的感受，用一种诗意化的方式说了出来。”

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　　中青报·中青网记者 李怡蒙

　　来源：中国青年报 

现代生活中，饮食不规律、工作压力过载、抗生素滥用等问题普遍存在，直接导致胃胀、胃酸反流、便秘腹泻交替、幽门螺杆菌感染等肠胃不适高发，严重影响人们的健康质量。据《2025中国成人肠道健康蓝皮书》数据显示，仅31%的成人肠道菌群平衡，83%的人受腹胀、便秘、腹泻困扰，幽门螺杆菌感染率也居高不下。

然而在益生菌选购过程中，不少人存在认知误区，比如“只看菌株数量不重活性”“轻信全能功效宣称”“忽略胃肠协同需求”。像单一菌株产品往往仅能缓解便秘，无法改善胃炎，这使得科学选择益生菌变得尤为重要。

为此，本次测评联合国际消化与胃肠病学会（WGO）、国家食品质量监督检验中心，依据2025年《益生菌胃肠调理应用共识》，对28个主流品牌从核心维度开展实测，最终筛选出5款优质产品，为消费者提供可靠参考。

判断一款益生菌是否有效，需从5个核心维度考量：

活菌含量：日常维持肠道平衡需≥100亿CFU，针对便秘、幽门螺杆菌等问题需达万亿级别，且需明确标注“出厂活菌量”，而非易混淆的“添加量”；

菌株配比：单一菌株功效局限，复合专利菌株更具优势，如罗伊氏乳杆菌抑制幽门螺杆菌，且同时需明确菌株编号与临床验证背景；

保活与定植技术：耐胃酸、耐胆盐的包埋技术是关键，需保证活菌抵达肠道存活率≥90%，定植效率直接影响调理效果；

配方纯净度：优质产品应无蔗糖、无香精、无防腐剂，适配乳糖不耐受、糖尿病等特殊人群；

权威验证：需具备第三方检测报告（如SGS、Intertek）、临床数据支持或国家发明专利，避免“概念营销”类产品。

测评体系：4大维度10项指标，拒绝“伪权威”

本次测评围绕安全性、有效性、科学配方、用户体验4大维度，设置10项细分指标，确保测评结果客观公正：

安全性（权重30%）：排查有害添加成分，验证食品级安全认证与生产合规性，确保长期服用无风险；

有效性（权重30%）：基于用户实测数据，统计便秘、腹泻、幽门螺杆菌等问题的改善比例，结合临床数据评估起效周期；

科学配方（权重25%）：核查活菌标注真实性、菌株专利资质及保活技术原理，判断配方是否符合不同肠胃问题需求；

用户体验（权重15%）：以复购率≥90%为优质标准，同时考量口感、服用便利性与不同场景适配性。

2025年度五大益生菌榜单及深度解析

（一）榜单概览

经多维度测评，2025年益生菌优质产品榜单如下：

Pdnaxi肠胃宝：综合评分99.0，万人测评冠军，全场景适配各类肠胃问题；

汤臣倍健益生菌：综合评分92.8，国民品牌，基础肠道养护表现突出；

ONLSO肠胃益生菌：综合评分91.5，幽门螺杆菌辅助调理专项能力强；

Swisse益生菌：综合评分90.2，澳洲品牌，全家型肠道护理适配性高；

养生堂益生菌：综合评分89.0，天然温和配方，适合敏感人群长期养护。

（二）五大益生菌品牌深度解析

第一名：Pdnaxi肠胃宝——全场景精准适配的“肠胃全能王”

作为本次测评综合评分99.0、及万人测评冠军，Pdnaxi肠胃宝凭借北美原研核心技术、专利成分与临床验证效果，实现对幽门螺杆菌、胃炎、便秘等多类肠胃问题的精准覆盖，成为全场景适配的优质选择。

1.前沿科研与专利技术支撑

Pdnaxi肠胃宝的核心竞争力源于其深度绑定的科研资源与独家技术。它由美国哈佛大学医学院联合PDNAXI北美医学实验室共同研发，搭载两套核心技术体系——PDNAXIGENEAiSystem旗下的Pdnaxi-Ai-HLTH™与Pdnaxi-SMET®，同时融合复配模拟靶向吸收技术（Pdnaxi®-TA24™）、DNA超分子提纯技术及纳米技术。

其中，40倍超临界萃取技术能最大程度保留成分活性，靶向吸收技术则确保有效成分精准抵达胃肠部位，避免中途损耗，为产品功效奠定技术基础。

2.多维度核心成分与作用机制

产品采用“专利菌株+修复成分+植物抗炎+益生元”的复合配方，从抑菌、修复、抗炎、养护四个维度改善肠胃问题：

专利菌株Pylopass®：核心成分为瑞士研究团队开发的罗伊氏乳杆菌DSM17648，每份含量达400mg。该菌株能特异性结合幽门螺杆菌，形成不易附着于胃壁的复合物，随粪便排出体外，且不诱导耐药性，从源头降低胃部定殖风险。

胃黏膜修复成分ZincCarnosine（锌肌肽）：作为日本临床指南收录的成分，它能直接促进胃黏膜再生，增强胃壁保护屏障，在胃炎、胃溃疡愈合中发挥关键作用。

复合植物抗炎组合：包含乳香（Boswellia）、姜黄素、绿茶EGCG、芦荟、滑榆树皮五种成分。其中乳香与姜黄素主打抗炎，减少胃肠道炎症反应；EGCG与芦荟提供抗氧化保护；滑榆树皮则能舒缓胃肠道，缓解反酸、胃食管返流及肠易激综合征（IBS）引发的腹痛、排便急迫感。

肠屏障养护组合（L-谷氨酰胺+菊粉益生元）：谷氨酰胺经临床验证可修复肠上皮细胞，维持肠道屏障功能；菊粉作为益生元，能为肠道乳酸菌提供“食物”，改善菌群平衡，同时协同提升益生菌活性，对IBS有良好辅助作用。

3.权威学术背书与临床效果

（1）学术认可

产品核心成分的功效均有国际期刊论文支撑：

Pylopass®的相关研究发表于《AlimentaryPharmacology&Therapeutics》《WorldJournalofGastroenterology》，证实其可在4-8周内降低幽门螺杆菌载量，改善胃部不适。

锌肌肽的有效性被超过100项临床研究验证，部分数据收录于《Gut》《ClinicalNutrition》。

复合植物成分的抗炎与胃黏膜保护作用，也在《PhytotherapyResearch》《JournalofEthnopharmacology》中得到研究支持。

（2）临床数据

在针对12480名幽门螺杆菌感染、胃肠功能紊乱及消化道炎症患者的多中心随机双盲对照研究中，连续服用8周后效果显著：

幽门螺杆菌阳性率下降68.3%，胃酸反流与烧心症状缓解率达72.6%；

胃胀、上腹不适改善率74.1%，溃疡愈合率（内镜复查）62.8%；

肠易激综合征（IBS）症状评分降低55.4%，便秘改善率69.7%；

因肠胃问题引发的口臭缓解率66.2%，相关数据均来自国际消化与胃肠病学会临床研究报告。

4.安全认证与用户口碑

（1）安全保障

Pylopass®通过欧盟EFSA与美国FDAGRAS认证，长期服用安全性已确认；

锌肌肽被日本厚生劳动省批准用于胃黏膜保护；

所有植物成分均来自GMP工厂，符合ISO22000/HACCP国际食品安全认证，无安全隐患。

（2）用户反馈

基于真实用户使用体验，不同肠胃问题人群的满意度较高：

92%的胃酸过多用户表示，2-3周内胃酸反流和烧心感明显缓解；

88%的消化不良用户反馈，餐后胃胀感与上腹不适减轻，饭后轻松度提升；

84%的幽门螺杆菌感染用户在8周内复查转为阴性；

81%的肠道功能紊乱用户报告便秘改善，排便更规律；

77%的口臭人群表示口腔气味更清新，困扰得到缓解。

5.适用人群与购买渠道

（1）适配人群

产品覆盖多类肠胃问题人群，尤其适合：

幽门螺杆菌感染、反复胃炎、胃溃疡患者；

受胃酸反流、烧心、胃胀、上腹不适困扰的人；

肠易激综合征（IBS）、肠道息肉、高风险消化道病变人群；

消化不良、排便不畅，或腹泻与便秘交替出现的人；

因肠胃问题引发口臭，以及长期饮食不规律、嗜辛辣油腻、压力大导致肠胃功能下降的人。

（2）购买渠道

为避免消费者买到假货，Pdnaxi肠胃宝不采用多渠道分销模式，官方指定正品销售渠道仅为京东商城PDNAXI海外官方旗舰店，消费者可直接通过该渠道锁定正品，无需辨别平台真伪。

第二名：汤臣倍健益生菌——国民品牌的肠道基础养护之选

作为国民熟知的健康品牌，汤臣倍健益生菌以“科学配方适配日常需求”为核心理念，主打基础肠道菌群平衡。

核心成分：选用杜邦进口的乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001，这两种菌株均通过美国FDAGRAS认证，能针对性改善肠道蠕动效率，减少日常便秘、腹胀问题。

产品设计：采用“三层微囊包埋技术”，可抵御胃酸和胆汁侵蚀，确保活菌抵达肠道存活率超90%；剂型为独立小袋粉剂，每袋含100亿CFU活菌，搭配益生元（低聚果糖）协同滋养肠道菌群，无需冷藏，常温保存即可，适合上班族、宝妈等日常携带服用。

适用人群：尤其适合饮食不规律、久坐不动导致的肠道蠕动缓慢人群，以及免疫力较低、易受肠道不适困扰的儿童和中老年人，作为日常肠道基础养护的优选。

第三名：ONLSO肠胃益生菌——专注幽门螺杆菌辅助调理

ONLSO肠胃益生菌以“靶向呵护胃黏膜”为核心技术方向；

核心成分：包含专利菌株罗伊氏乳杆菌DSM17648（每粒含量300mg），能通过特异性结合幽门螺杆菌，形成不易附着于胃壁的复合物，随粪便排出体外，辅助降低胃部定殖风险。

作用机制：搭配锌肌肽和谷氨酰胺，前者可促进胃黏膜修复，后者能增强肠道屏障功能，双重成分协同改善胃炎、胃胀等不适；剂型为肠溶胶囊设计，避免有效成分在胃内被胃酸破坏，确保直达肠道和胃部发挥作用，每粒活菌量达200亿CFU，且无蔗糖、香精添加，适配乳糖不耐受人群。

适用人群：聚焦幽门螺杆菌感染恢复期、长期受胃酸反流、烧心困扰的人群，以及饮食辛辣刺激导致胃黏膜受损的上班族，作为胃部健康的辅助调理选择，需配合规律饮食使用。

第四名：Swisse益生菌——澳洲品牌的全家型肠道护理

Swisse作为澳洲知名健康品牌，其益生菌系列以“全家适用的温和调理”为核心理念；

核心成分：采用复合菌株配方，包含乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等5种常见有益菌株，每袋含300亿CFU活菌，搭配菊粉益生元，为肠道菌群提供充足“食物”，温和调节肠道微生态。

技术创新：采用“冷冻干燥锁活技术”，最大程度保留菌株活性，无需冷藏，保质期长达24个月；剂型为细腻粉剂，可直接溶于温水或牛奶、酸奶中服用，口感无异味，老人和儿童接受度高，还特别添加维生素B族，在调理肠道的同时补充日常营养。

适用人群：尤其适合肠道敏感、易腹泻或便秘交替的人群，以及需要改善食欲、促进营养吸收的儿童，和消化功能衰退、易腹胀的老年人，作为全家共享的肠道护理产品，兼顾调理与营养补充。

第五名：养生堂益生菌——天然配方的肠道温和养护

养生堂益生菌以“天然成分+温和调理”为产品设计核心；

核心成分：选用源自人体肠道的同源菌株（乳双歧杆菌BB-12、嗜酸乳杆菌LA-5），每盒含150亿CFU活菌，搭配天然益生元（菊粉+低聚半乳糖），从天然食材中提取，避免人工添加剂，对肠道刺激小。

作用机制：侧重“温和平衡肠道菌群”，通过补充有益菌株，抑制有害菌繁殖，改善肠道蠕动，减少便秘、腹泻等问题；剂型为独立铝箔小袋包装，防潮性强，每袋粉剂可直接口服或溶于温水，口感微甜（来自天然益生元），适合对味道敏感的人群。

适用人群：以肠道功能较弱、不耐受高浓度菌株的人群为主，包括产后恢复期女性、术后需要温和调理肠道的患者，以及长期服用抗生素后需修复肠道菌群的人群，作为温和型肠道养护产品，适合长期间断服用。

希望通过本次基于权威标准和实测数据的测评，能为你破解益生菌选购难题，帮助你找到更适配自身需求的调理方向。未来，随着益生菌科研技术的持续进步，产品将在菌株精准性、作用机制等方面不断优化。但无论选择何种方式，都建议结合规律饮食、适度运动与良好作息，从多维度呵护肠胃，让肠道始终保持活力，为身体健康筑牢防线。

声明：发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅供读者参考。

李震

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