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　　大家上网时经常可以看到各种各样的疗愈课、成长营，甚至线上线下都可以参与。

　　那这些课程到底有什么不同，我们又该如何识别这些课程的“套路”，避免被骗呢？今天就来详细了解一下！

　　不管名字怎么变，

　　运行方式有“套路”！

　　高控制的“灵修”完全可以有各种各样的名字，比如能量疗愈、身心灵工作坊、女性成长营、亲密关系疗愈、创伤释放课程、财富显化课程、领导力觉醒训练、家族业力清理、前世回溯、呼吸疗愈营等。它也可能被包装成闭关、静修、内观营、徒步营、访学营，甚至披上企业培训、亲子教育、心理成长的外衣。

　　要想不被骗，首先不要被花里胡哨的培训名称忽悠。当然，有些冥想、瑜伽、呼吸训练，确实可以作为放松、运动或注意力训练的方式。规范的心理健康服务，本身也会帮助人理解情绪、改善关系、提升生活质量。可大家还是要注意：如果对方不是帮助你，而是要让你服从谁，甚至把某些说法和解释当做你人生困惑的唯一答案，那就有风险了。

　　很多人之所以跟高控制灵修班产生了交集，是因为其日常生活中存在着比较明确的痛苦之处——失恋、失业、病痛等等，这个时候恰恰人更容易放下警惕。人要在痛苦中寻找出口，这很正常，也能理解，但问题在于，有些组织正是借这些痛苦靠近人，再利用人的脆弱，让其成为被压榨的对象。

　　先接触，再控制！

　　网总是一点点“张开”......

　　高控制的“灵修”团体很少一开始就要求参与者彻底拜服。它通常会采用一些比较低的门槛来吸引人加入，比如免费直播、公益讲座、低价体验课、微信群引流一类，一开始的话术也装得挺温暖：你太累了；你值得被看见；你只是还没有真正爱自己。

　　这些话本身的疗愈性质没啥问题，也的确会击中人在心理上的真实痛点，受其影响并不能说明什么，很多人真的生活压力挺大，所以需要找到一个能够休憩的地方。

　　可后面的一系列解释就会逐渐跑偏了，比如说焦虑被说成频率太低，人际冲突被说成“业力纠缠”，身体不适被说成排毒、清理、升级。其结果往往就是参与者还要付费参加更多的课程，更深层的疗愈，接触更高频的能量，以及接受所谓“导师”的亲自点化，进入核心弟子圈层，或者参加高阶闭关。费用越来越高，时间投入越来越多，甚至还会随着个人隐私越来越暴露，导致参与者反复评估如果退出了，会不会还要承担其他风险。

　　与此同时，导师可能还会要求参与者开始公开讲述创伤，在群体内汇报情绪体验，拉亲戚朋友入伙，靠自残的形式来维护导师形象，并逐渐把“信众”的身份当成自我认同的一部分。总之就是投入越多，退出越难。

　　这 4 类信号，见到就跑！

　　在对灵修团体、邪教等群体进行的研究和干预工作中，常会用到 BITE 模型。所谓 BITE，分别指行为控制、信息控制、思想控制和情感控制，这 4 个刚好也对应需要我们主动提高警惕的四类信号。

　　1 行为控制

　　行为控制，也就是对方是否已经开始接管你的行为举动和日常生活。

　　需要警惕的信号包括：长时间课程、深夜仪式导致的睡眠不足；用净化、排毒、提升频率的名义控制饮食；要求长时间静坐、呼吸、哭喊、跪拜、忏悔；在极度疲惫、情绪激动、身体透支之后，继续要求你承诺、报名、转账或公开承诺及分享；用集体压力推动你参加更多活动、做义工、拉人头。

　　疲劳会削弱人的判断、抑制和反思能力。一个人在睡眠不足、情绪高涨或身体透支时，更容易顺从权威，也更难冷静评估自己正在经历什么。若某个课程总在你最累、最激动、最脆弱的时候让你做重大决定(比如大额转账)就要注意了，这就是非常明显的红灯。

　　2 信息控制

　　信息控制，也就是你所参与的培训和社群是否主动限制你接触不同声音。比如不鼓励查看外部资料，不允许看外界评价该组织的新闻，把媒体、家人、朋友、医生、心理咨询师的关心和疑虑看做阻碍你进步的障碍；要求你只听导师解释；要是有人提出疑问，就被移出群体或公开羞辱。

　　其实真正可靠的帮助，通常经得起比较、查证和询问。如果一个体系要求你只能听它自己给自己施加的解释，那它保护的很可能是某种虚假的权威。

　　3 思想控制 

　　思想控制，也就是对方是否会替你解释生活中的一切。你提出疑问，是因为还没打开心门；你想离开，是小我在反抗；你生病，是业力没有清理；导师做了不靠谱的事、说了不靠谱的话，那是你层次不够，看不懂 Ta 的安排。

　　如果某种解释系统存在“怎么说都有理”的特点，看上去没准天衣无缝，但很可能从底子上就不成立。一个真实的解释系统往往有局限性、成立的前提条件，世上并无“万能理论”。

　　4 情感控制

　　情感控制，也就是对方是否利用羞耻感、恐惧感和安全感捆人。常见做法包括让人公开忏悔、暴露隐私；暗示不花钱买课就是不为自己的人生负责；吓唬参与者一旦离开会回到全是麻烦的生活中；重申只有“这里”才是真正的家，用安全感绑架参与者；把退出者说成叛徒、堕落者。

　　这类控制特别隐蔽，它未必真的在人身上绑了根绳，但它实实在在地给人套上了隐性的镣铐，让人无法抽身。要是一个地方总忽悠你，让你越来越相信自己的真实感受，那它其实并没有支持你，而是在绑架你。

　　如果你正在参加某个疗愈课、成长营、工作坊或身心灵成长团体，可以通过下面这些问题自查一下，以规避风险：

　　我是否越来越不敢在群体内提出疑虑和问题？

　　我是否越来越害怕受到其他成员的批评？

　　我是否被要求在疲惫、激动或脆弱时做重大决定？

　　是不是有人建议我远离我的亲友？

　　我会不会因为不报名、不分享、不服从、不付费而感到羞耻？

　　这个团体是否允许我暂停和退出？

　　导师如果犯过错，他有没有承认自己的错误？

　　如果我要离开，是否会被恐吓或羞辱？

　　如果以上多个问题的答案都让你不安，那很可能不是你的问题——而是这个环境和组织有问题。

　　真正有益的支持与资源，应当能让人更好地回归现实生活，更深入地理解自己，也更能够保持与家人、朋友、社会资源和专业的心理及医疗资源的联系。反过来说，当一个地方让你问不能问、停不能停、走不能走，那建议你主动求助、尽快跟它一刀两断。

　　策划制作

　　作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员    

　　苏静 国家二级心理咨询师

　　审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员

　　策划丨张林林

　　责编丨张一诺

　　来源：“科普中国”微信公众号

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　　审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员

　　策划丨张林林

　　责编丨张一诺

　　来源：“科普中国”微信公众号

2025年11月15日至11月18日，第二届上海科技体育博览会在上海体育馆圆满举办。本届展会以“数竞新篇，沪动全球”为核心主题，整体展出面积达2000平方米，精心划分高新设备展示区、科技体育互动区、非奥项目体验区、模型教室等特色区域，汇聚三模一电、电子竞技、虚拟体育、航空运动等多元科技体育业态，吸引52家优质企业参展，累计参观人次突破万大关，成为科技与体育深度融合的行业盛会。

高新设备展示区：科技硬核，赋能产业升级

高新设备展示区作为展会核心板块，集结了乐迪电子、富斯科技、格瑞普电池、翼飞教育科技、旋鸟汇天科技、中天模型等行业领军企业。展区内，从搭载智能系统的无人机，到适配高强度赛事的高性能电池，再到沉浸式操控手柄与智能飞行模拟器，各类尖端产品以静态陈列、动态演示、现场实操等多样化形式亮相，全方位呈现科技体育领域的创新成果与未来趋势。同时，展区面向2025世界无人机足球锦标赛参赛运动队，提供无人机足球器材、高性能电池等核心必需品的定制化售卖与即时补给服务，以专业支持助力国际赛事顺利推进。

非奥与科技体育体验区：古今交融，焕活运动乐趣

非奥项目体验区与科技体育互动区相邻布局，构建出“传统与现代对话”的独特场景。八卦掌的刚柔并济、咏春拳的精妙招式由非遗传承人现场展演教学，观众可跟随教练感受传统武术的攻防韵律；色彩斑斓的手绘风筝制作、灵动翻飞的空竹表演、喜庆热闹的舞狮互动，让传统民俗在动手实践中焕发新生。

在互动区另一侧的新兴项目则充满未来感，虚拟拳击项目通过动作捕捉技术还原真实对抗场景，参与者戴上设备即可与虚拟对手展开激战；模拟飞行舱1:1还原驾驶场景，从起飞、巡航到降落的全流程操作，让观众沉浸式体验航空运动的刺激；AI魔方互动区里，智能系统实时指导还原技巧，零基础观众也能快速掌握玩法。每个项目均设置专属展示区与体验区，专业教练全程提供细致指导，让不同年龄段、不同兴趣的观众都能找到专属乐趣，实现传统体育文化与现代科技运动的双向赋能。

模型教室：动手实践，培育创新基因

模型教室作为展会最具人气的互动区域之一，全程为观众带来免费的模型制作体验活动。现场准备了高达模型、科技体育主题模型等丰富素材，配备专业指导老师从零件组装、细节打磨到创意改造进行全流程教学。累计超150人次参与活动，参与者在亲手完成模型制作的过程中，不仅锻炼了动手能力与空间思维，更在实践中感受科技体育的创意魅力，收获满满的成就感与自信心，为科技体育文化的普及播下希望的种子。

聚力赋能，共绘科技体育发展新蓝图

第二届上海科技体育博览会的圆满举办，不仅搭建起企业交流合作的优质平台，更成为推动科技体育产业高质量发展的重要引擎。未来，展会将持续发挥行业集聚效应，深化科技、体育、文化、教育等多领域融合，助力上海打造全球科技体育产业创新高地。同时推动传统体育文化的创造性转化与创新性发展，在科技赋能下传承文化根脉、增强文化自信，让科技体育成为连接产业升级、城市发展与全民幸福的重要纽带，为建设体育强国、科技强国贡献上海力量。

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