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售后服务上门服务电话，智能分配单据：深圳大学万余名学生毕业 受嘱“做有情有义的人”

　　深圳6月26日电 (索有为 杨滢澜 杨琳茜)深圳大学2026年毕业典礼26日在粤海校区元平体育馆举行，万余名毕业生即将启程奔赴山海。

　　据了解，2026年深大毕业研究生规模再创新高，人才培养成果丰硕。今年共有7150名应届全日制普通高等教育本科预毕业生及来华学历留学生，其中5359名本科生如期获得毕业证书及学士学位，216人获荣誉学士学位，360人获评“优秀本科毕业生”；毕业研究生总数达4984名，其中博士研究生147名、硕士研究生4837名，323人获国家奖学金，406人获评优秀毕业研究生。

毕业典礼现场。深大供图

　　升学就业方面，截至6月18日，2026届本科预毕业生中32%被海内外知名院校录取深造；已落实去向的研究生中，17%签约机关事业单位，69%入职行业龙头企业，7%继续深造。创新实践领域，本届本科毕业生共获各级竞赛奖项2869项，深大位列2025年全国普通高校大学生竞赛院校指数第39位、广东省第2位；研究生共获学科竞赛奖项476项，159名博士研究生以第一作者身份发表学术论文513篇，创新实力突出。

　　深圳大学党委书记徐波，中国工程院院士李清泉、陈湘生等出席典礼，副校长李永华主持仪式。

毕业典礼现场。深大供图

　　“我希望你们终其一生，都能做一个有情有义的人！”徐波以《做一个有情有义的人》为题致辞，寄语毕业生。他表示，知识与文凭会随时间褪色，情义才是行走世间的“硬通货”。这份情义，是对母校的精神传承，要将“自立、自律、自强”校训作为毕生修炼；是与城市同频共振，延续深大与深圳共生共荣的双向奔赴；更是对家国的使命自觉，将个人命运融入“国之大者”。他叮嘱毕业生，无论前路多远，都要做对母校、城市、家国有情有义的“大写的人”。

毕业典礼现场。深大供图

　　教师代表、高等研究院教授周晔勉励学子在喧嚣中保持清醒、竞争中保持坚韧、功利中保持温柔、时代中保持担当。校友代表、东莞理工学院副校长郑愚以结构力学概念寄语学弟学妹，要保持终身学习、坚守初心、勇担社会责任。毕业生代表陈俞彤分享成长感悟，承诺将带着深大“敢闯敢试、脚踏实地、扛责在肩”的精神底色奔赴未来。

　　每年毕业季，深圳大学的“来日方长毕业礼”都备受关注。在今年的毕业典礼上，徐波在致辞中揭晓了这份礼物——三条毛巾。“一条应援巾是母校为你打call，一条汗巾是城市催你奋进，一条披巾是家国给你拥抱。礼物虽轻，但情义厚重！”

　　毕业生代表向10位后勤、安保等岗位教职工代表献花，致敬默默付出的校园守护者。退伍毕业生代表朱钰婷在现场完成“变装”敬礼，以军人风范向母校告别，引发全场热烈掌声。(完)

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　　据了解，2026年深大毕业研究生规模再创新高，人才培养成果丰硕。今年共有7150名应届全日制普通高等教育本科预毕业生及来华学历留学生，其中5359名本科生如期获得毕业证书及学士学位，216人获荣誉学士学位，360人获评“优秀本科毕业生”；毕业研究生总数达4984名，其中博士研究生147名、硕士研究生4837名，323人获国家奖学金，406人获评优秀毕业研究生。

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　　深圳大学党委书记徐波，中国工程院院士李清泉、陈湘生等出席典礼，副校长李永华主持仪式。

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鲁网11月26日讯“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”《黄帝内经》早已揭示冬季养生的本质在于“藏”。随着立冬节气到来，人体阳气内敛，脏腑进入休养状态。滨城区三河湖镇卫生院中医科紧密围绕“藏阳气、护脏腑、调情志、防冬病”四大原则，为您送上冬季养生指南，助您为来年的健康储备充足能量。

起居调摄是养阳关键

冬季应遵循“早卧晚起，必待日光”的规律，每晚10点前入睡以收纳阳气，清晨7点后待天光放亮再起床，避开低温对血管的刺激。室内需保持18～22℃恒温与50%～60%湿度，外出则重点防护头、颈、背、脚四大部位，睡前用40℃温水加生姜、艾叶泡脚15～20分钟，可温通全身经络。

饮食调养重在补肾固元

“肾主冬藏”，冬季应增苦少咸，阳虚体质者可多食羊肉、桂圆等温补食材，普通人群宜用山药、莲子等健脾平补。同时遵循“少食多餐”原则，避免高盐油腻食物，保证温水摄入，减少肠胃负担。

艾灸按揉解锁“养生密码”

冬季寒气易伤阳气，通过艾灸或按揉特定穴位，可直接温补脏腑、调和气血，在此为您推荐四大“暖身要穴”。

关元穴：位于肚脐下四横指处，是“关藏元气”的要穴。每周艾灸2～3次，每次15～20分钟，能改善畏寒怕冷、夜尿频多，按揉时以掌心顺时针搓至发热为宜。

肾俞穴：位于与肚脐同高的腰部两侧，搓热双手快速搓擦此穴至温热渗透，可直接补益肾气，可缓解腰背酸冷。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，泡脚后搓擦100次，能引火归元，可平衡冬季进补导致的“虚火”上炎，改善口腔溃疡、失眠等问题。

足三里穴：膝盖下四横指处，艾灸或按揉可健脾胃，可避免“虚不受补”，为补肾提供后天保障。

运动与情志兼顾“内敛”

宜选择太极拳、八段锦等舒缓运动，以身体微热无汗为度，避免大汗耗阳；情绪上保持“志若伏若匿”的状态，减少郁怒思虑，通过独处复盘或家庭互动滋养心神。

冬季闭藏，是一年养生的“蓄力关键期”。起居、饮食、穴位养护等方法，皆需贴合个人体质灵活调整，若您对自身体质判断不准或想获取专属养生方案，三河湖镇卫生院中医科可为您提供专业指导，助您安稳度过寒冬，积攒满满生机迎接春日。（通讯员张晓凤刘洪江）

范贵勤

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