本月官方更新行业研究报告黄飞鸿故乡再现:狮王争霸 很高兴为您解答这个问题,让我来帮您详细说明一下。品牌授权报修电话,快速上门服务
隆安县,武清区汊沽港镇,辽宁省朝阳市北票市,云南省怒江傈僳族自治州福贡县,黑龙江省佳木斯市富锦市,伊犁哈萨克自治州昭苏县,濮阳市南乐县,陕西省宝鸡市眉县,四川省德阳市广汉市,黑龙江省鸡西市鸡冠区,黑龙江省大兴安岭地区呼玛县,西青区精武镇,密云区古北口镇,甘肃省庆阳市镇原县,长安区南村镇,甘肃省陇南市,广东省汕头市南澳县,黑龙江省绥化市明水县,黑龙江省七台河市桃山区,福建省三明市梅列区,青海省海北藏族自治州门源回族自治县,江苏省苏州市相城区,合肥市庐阳区,井陉县吴家窑乡,山东省滨州市,合肥市瑶海区,山西省晋城市泽州县,云南省丽江市宁蒗彝族自治县,密云区河南寨镇,丰台区右安门街道,湖北省宜昌市西陵区,赵县沙河店镇,青海省果洛藏族自治州,喀什地区叶城县,焦作市,平山县小觉镇,云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县,福建省南平市,山西省晋中市灵石县,河东区东新街道,马鞍山市博望区,湖北省襄阳市襄州区,黑龙江省伊春市金林区,阿克苏地区拜城县,乌鲁木齐市沙依巴克区,广东省云浮市新兴县,江苏省连云港市赣榆区,内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗,陕西省西安市未央区,钦州市,广东省惠州市龙门县,山西省长治市襄垣县,四川省成都市双流区,陕西省商洛市山阳县,昌平区小汤山镇,赞皇县西龙门乡,四川省宜宾市翠屏区,辽宁省铁岭市清河区,四川省成都市新都区,昌平区阳坊镇,四川省凉山彝族自治州昭觉县,青海省玉树藏族自治州治多县,和平区南市街道,湖北省宜昌市夷陵区,山东省青岛市城阳区,平顶山市湛河区,武清区上马台镇,桂林市兴安县,丰台区和义街道,广东省广州市越秀区,甘肃省白银市景泰县,贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县,延庆区康庄镇,四川省凉山彝族自治州甘洛县,山西省晋城市高平市,信阳市平桥区,赞皇县院头镇,辽宁省辽阳市白塔区,甘肃省陇南市武都区,云南省文山壮族苗族自治州广南县,广东省汕头市龙湖区,平顶山市卫东区,甘肃省天水市秦州区,青海省海南藏族自治州贵德县,朝阳区管庄地区,山西省忻州市定襄县,北海市海城区,贵州省六盘水市水城县,山东省枣庄市台儿庄区,湖北省恩施土家族苗族自治州建始县,银川市贺兰县,山西省晋中市太谷区,山东省威海市,陕西省汉中市西乡县,云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县,江西省鹰潭市余江区,怀柔区龙山街道,福建省莆田市仙游县,内蒙古兴安盟乌兰浩特市,黑龙江省鹤岗市,四川省遂宁市蓬溪县,海淀区青龙桥街道,山东省烟台市龙口市,湖北省宜昌市秭归县,江苏省徐州市新沂市,静海区西翟庄镇,云南省玉溪市新平彝族傣族自治县,江西省宜春市奉新县,蓟州区官庄镇,朝阳区酒仙桥街道,静海区大邱庄镇,福建省厦门市湖里区,怀柔区宝山镇,江西省吉安市永新县,山西省忻州市宁武县,湖北省孝感市汉川市,北辰区广源街道,四川省甘孜藏族自治州,元氏县殷村镇,门头沟区大峪街道,开封市通许县,四川省甘孜藏族自治州泸定县,蓟州区东二营镇,贵州省铜仁市玉屏侗族自治县,四川省宜宾市珙县,内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗,四川省成都市金牛区,江苏省徐州市,山东省聊城市茌平区,哈密市伊吾县,黑龙江省哈尔滨市巴彦县,福建省福州市永泰县,许昌市建安区,行唐县龙州镇,密云区不老屯镇,江西省萍乡市上栗县,湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市,平山县东回舍镇,西藏阿里地区日土县,平山县上观音堂乡,井陉县测鱼镇,平山县岗南镇,南开区长虹街道,顺义区空港街道,朝阳区小关街道,西乡塘区,辽宁省沈阳市沈河区,贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县,吉林省长春市双阳区,福建省莆田市城厢区,崇左市,四川省凉山彝族自治州西昌市,云南省普洱市景东彝族自治县,江苏省南通市启东市,山东省泰安市东平县,辽宁省大连市旅顺口区,元氏县苏村乡,焦作市中站区
本月行业报告传递新动态时习之丨这个帮扶小组 习近平亲自挂帅,很高兴为您解答这个问题,让我来帮您详细说明一下:官方服务专线,支持多品牌报修
全球服务区域:海南省海口市美兰区,云南省西双版纳傣族自治州勐腊县,辽宁省朝阳市北票市,辽宁省铁岭市开原市,云南省怒江傈僳族自治州福贡县,鹿泉区寺家庄镇,福建省漳州市龙海市,西藏山南市,濮阳市南乐县,陕西省宝鸡市眉县,山东省德州市齐河县,江苏省徐州市丰县,西青区精武镇,山东省淄博市临淄区,甘肃省庆阳市镇原县,长安区南村镇,甘肃省陇南市,广东省汕头市南澳县,甘肃省甘南藏族自治州,福建省三明市梅列区,山西省吕梁市中阳县,青海省海北藏族自治州门源回族自治县,海南省儋州市,焦作市沁阳市,和田地区,青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市,合肥市瑶海区,山西省晋城市泽州县,密云区河南寨镇,丰台区右安门街道,鹿泉区白鹿泉乡,陕西省咸阳市兴平市,湖北省宜昌市西陵区,赵县沙河店镇,青海省果洛藏族自治州,丰台区宛平城地区,焦作市,平山县小觉镇,山东省烟台市牟平区,福建省南平市,山西省晋中市灵石县,河东区东新街道,福建省南平市建瓯市,广东省江门市,黑龙江省伊春市金林区,宝坻区牛家牌镇,西城区月坛街道,广东省云浮市新兴县,内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗,广东省惠州市龙门县,山西省长治市襄垣县,贵州省安顺市普定县,内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗,四川省成都市双流区,江苏省南京市浦口区,赞皇县西龙门乡,四川省宜宾市翠屏区,辽宁省铁岭市清河区,桂林市秀峰区,昌平区阳坊镇,青海省玉树藏族自治州治多县,湖北省宜昌市夷陵区,博尔塔拉蒙古自治州温泉县,山东省青岛市城阳区,海南省三沙市西沙区,吉林省白山市浑江区,丰台区和义街道,广东省广州市越秀区,甘肃省白银市景泰县,贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县,延庆区康庄镇,蚌埠市蚌山区,贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县,山西省晋城市高平市,四川省广元市,赞皇县院头镇,芜湖市南陵县,辽宁省辽阳市白塔区,甘肃省陇南市武都区,广东省深圳市,江苏省镇江市句容市,广东省汕头市龙湖区,喀什地区麦盖提县,甘肃省天水市秦州区,青海省海南藏族自治州贵德县,朝阳区管庄地区,南开区体育中心街道,山西省忻州市定襄县,北海市海城区,山东省枣庄市台儿庄区,内蒙古鄂尔多斯市康巴什区,银川市贺兰县,陕西省汉中市西乡县,山东省东营市垦利区,云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县,巴音郭楞蒙古自治州和硕县,西城区天桥街道,江西省景德镇市昌江区,怀柔区龙山街道,福建省莆田市仙游县,内蒙古兴安盟乌兰浩特市,黑龙江省鹤岗市,四川省遂宁市蓬溪县,塔城地区和布克赛尔蒙古自治县,崇左市宁明县,淮南市大通区,延庆区沈家营镇,湖北省宜昌市秭归县,静海区西翟庄镇,丰台区长辛店镇,云南省玉溪市新平彝族傣族自治县,江西省宜春市奉新县,蓟州区官庄镇,朝阳区酒仙桥街道,静海区大邱庄镇,亳州市利辛县,福建省厦门市湖里区,江西省吉安市永新县,福建省福州市罗源县,北辰区广源街道,桥西区留营街道,四川省甘孜藏族自治州,蓟州区东施古镇,门头沟区大峪街道,四川省甘孜藏族自治州泸定县,蓟州区东二营镇,黑龙江省佳木斯市汤原县,贵州省铜仁市玉屏侗族自治县,四川省宜宾市珙县,内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗,山东省聊城市茌平区,内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗,四川省宜宾市江安县,黑龙江省哈尔滨市巴彦县,许昌市建安区,行唐县龙州镇,密云区不老屯镇,湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市,青秀区,平山县东回舍镇,西藏阿里地区日土县,平山县上观音堂乡,西藏拉萨市达孜区,平山县宅北乡,平山县岗南镇,南开区长虹街道,顺义区空港街道,朝阳区小关街道,辽宁省沈阳市浑南区,贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县,陕西省汉中市南郑区,福建省莆田市城厢区,崇左市,山东省泰安市东平县,昌平区延寿镇,辽宁省大连市旅顺口区,元氏县苏村乡,焦作市中站区
本月行业协会披露新研究动态时习之丨这个帮扶小组 习近平亲自挂帅,很高兴为您解答这个问题,让我来帮您详细说明一下:售后服务维修中心电话,支持多渠道服务
全国服务区域:辽宁省锦州市义县,武清区汊沽港镇,云南省西双版纳傣族自治州勐腊县,云南省怒江傈僳族自治州福贡县,伊犁哈萨克自治州昭苏县,山西省阳泉市平定县,福建省漳州市龙海市,西藏山南市,四川省德阳市广汉市,黑龙江省鸡西市鸡冠区,四川省广安市岳池县,洛阳市汝阳县,密云区古北口镇,山东省淄博市临淄区,四川省乐山市,广东省汕头市南澳县,朝阳区豆各庄地区,山西省运城市夏县,河东区大直沽街道,和田地区,山东省滨州市,鹿泉区白鹿泉乡,蓟州区东赵各庄镇,青海省果洛藏族自治州,丰台区宛平城地区,元氏县,福建省南平市,山西省晋中市灵石县,马鞍山市博望区,湖北省襄阳市襄州区,广东省江门市,阿克苏地区拜城县,广东省云浮市新兴县,钦州市,山西省长治市襄垣县,重庆市市辖区北碚区,贵州省安顺市普定县,昌平区小汤山镇,赞皇县西龙门乡,四川省成都市新都区,博尔塔拉蒙古自治州温泉县,吉林省四平市铁西区,平顶山市湛河区,桂林市兴安县,丰台区和义街道,重庆市县巫山县,延庆区康庄镇,甘肃省定西市渭源县,蚌埠市蚌山区,山西省晋城市高平市,四川省广元市,赞皇县院头镇,芜湖市南陵县,甘肃省陇南市武都区,百色市靖西市,朝阳区双井街道,云南省文山壮族苗族自治州广南县,平顶山市卫东区,青海省海南藏族自治州贵德县,江西省赣州市石城县,山西省忻州市定襄县,北海市海城区,贵州省六盘水市水城县,密云区高岭镇,内蒙古鄂尔多斯市康巴什区,湖北省恩施土家族苗族自治州建始县,山西省晋中市太谷区,云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县,云南省大理白族自治州云龙县,江西省鹰潭市余江区,内蒙古兴安盟乌兰浩特市,江西省吉安市吉安县,四川省遂宁市蓬溪县,塔城地区和布克赛尔蒙古自治县,海淀区青龙桥街道,淮南市大通区,福建省厦门市海沧区,延庆区沈家营镇,山东省聊城市冠县,云南省玉溪市新平彝族傣族自治县,桥西区苑东街道,静海区大邱庄镇,怀柔区宝山镇,江西省吉安市永新县,福建省福州市罗源县,湖北省孝感市汉川市,桥西区留营街道,四川省甘孜藏族自治州,元氏县殷村镇,北辰区,江西省九江市武宁县,门头沟区大峪街道,四川省甘孜藏族自治州泸定县,蓟州区东二营镇,贵州省铜仁市玉屏侗族自治县,四川省宜宾市珙县,内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗,四川省成都市金牛区,江苏省徐州市,内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗,黑龙江省哈尔滨市巴彦县,福建省福州市永泰县,许昌市建安区,密云区不老屯镇,江西省萍乡市上栗县,湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市,平山县上观音堂乡,井陉县测鱼镇,顺义区空港街道,贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县,山西省吕梁市岚县,吉林省长春市双阳区,河西区桃园街道,四川省泸州市江阳区,云南省普洱市景东彝族自治县,昌平区延寿镇,元氏县苏村乡,焦作市中站区
售后服务上门服务电话,智能分配单据:时习之丨这个帮扶小组 习近平亲自挂帅
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对常态化做好东西部协作工作作出重要指示。习近平强调,今年是“十五五”开局之年,也是开展常态化帮扶第一年。要总结运用闽宁协作等有益经验,进一步完善协作机制,优化协作方式,拓展协作领域,推动东西部产业互补、人员互动、技术互学、观念互通、作风互鉴,实现互利共赢、共同发展。
我国东西部协作已开展30年,为打赢脱贫攻坚战、巩固拓展脱贫攻坚成果发挥了重要作用。闽宁协作正是其中的生动注脚——
时间拨回到1996年,党中央作出东西部扶贫协作战略部署,确定福建与宁夏结对帮扶。为统筹推进各项工作,福建专门成立对口帮扶宁夏领导小组,时任福建省委副书记的习近平亲自担任组长,正式拉开了闽宁协作的宏大序幕。
1997年4月,习近平第一次来到西海固山区,连续多天调研5县。
在梁家河插队7年的习近平对西北的贫穷早就有切身体会。然而当他踏上西海固这片黄土地时,还是被深深震撼。后来,习近平这样回忆当时的场景:“虽然穷地方我见过,我也住过。但是到了上个世纪90年代,改革开放好多年了,我们还有这么穷的地方,我心里受到很大冲击。”
宁夏永宁县闽宁镇建设初期的乡镇雏形。资料照片西海固的所见所闻,让习近平更加明晰扶贫攻坚的突破口,创新性推出“吊庄”移民模式,下决心为大山深处的群众“挪穷窝”。他亲自敲定玉泉营戈壁作为移民安置点,取福建、宁夏简称命名“闽宁村”,寄托两地携手共富的美好期许。
“啥是‘吊庄’?就是把贫困地区群众整体跨区域搬迁,就好像把村庄直接‘吊’过来。”作为1997年第一批响应搬迁号召的移民,王富荣是这段拓荒岁月的见证者。回忆初到闽宁镇的日子,他感慨万千:“空中不飞鸟、地上不长草、风吹沙子跑。”彼时的戈壁荒滩,无饮水、无电力、无通路,肆虐的沙尘暴是生活常态。
初来的移民们没有像样的居所,只能就地挖掘地窝子临时栖身。纵然环境极端艰苦,但大家心中始终怀揣着对好日子的期盼,齐心协力在这片全新的土地上开荒拓土。
转机随着福建帮扶队伍的到来悄然出现。“后来福建派了专家过来,挨家挨户手把手教我们技术,镇子一天比一天兴旺。”王富荣细数着生活变迁,脸上满是笑意。
2001年,闽宁村正式升格为闽宁镇,一批又一批移民在这里扎根安家。从遮风挡雨的土坯房,到稳固实用的砖瓦房,再到如今整洁气派的二层小楼,居住条件的迭代升级,是群众生活向好最直观的写照。
习近平也从未中断对闽宁协作的关切,到中央工作后,他多次赴宁夏考察,针对闽宁协作作出重要指示。
2016年盛夏,习近平总书记专程走进闽宁镇,和移民群众面对面拉家常。亲眼看到大家安稳定居、产业兴旺,他十分欣慰:“看到这里的移民新村建设得很规整、很漂亮,大家摆脱了过去的贫困日子,我打心眼里感到高兴。”
循着习近平总书记指引的方向,闽宁两地始终坚持为西海固“挪穷窝、换穷业、拔穷根”,昔日苦瘠之地彻底焕发活力,搬迁群众真正实现搬得出、稳得住、能致富。
2021年,在全国脱贫攻坚总结表彰大会上,闽宁镇荣获“全国脱贫攻坚楷模”称号,习近平总书记深情勉励:“一以贯之,刮目相看!”
闽宁镇航拍。银川市委宣传部供图从1996年到2026年,30年来,福建选派14批254名干部挂职帮扶、7000余名专技人才跨越千山万水奔赴宁夏,累计引导1600多家企业在宁夏投资,实际到位资金超过1000亿元,近6000家闽籍企业扎根宁夏,深度融入地方发展。
宁夏80.3万农村贫困人口全部脱贫,农民人均年收入从1996年的1400元左右增长到2025年的2万元以上。
三十载接续奋斗、久久为功。这场跨越千里的守望相助,不仅彻底改写了西海固数十万群众的命运,更铸就了东西部协作的典范,让闽宁两地血脉相连的深情,在岁月淬炼中愈发浓厚绵长。
2026年,站在闽宁协作30年的全新起点,常态化帮扶的大幕已然拉开。立足“福建所能、宁夏所需、闽宁所长”,两地正凝心聚力打造闽宁协作“升级版”,在过往成果之上谋划更深层次、更广领域的携手同行。
策划:赵文瑞、黄子娟
文案脚本:阎梦婕、任佳晖
摄像:梁宏鑫
鸣谢:银川市委宣传部、银川市新闻传媒中心
来源:人民网-中国共产党新闻网
本周官方渠道披露行业新动向时习之丨这个帮扶小组 习近平亲自挂帅
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对常态化做好东西部协作工作作出重要指示。习近平强调,今年是“十五五”开局之年,也是开展常态化帮扶第一年。要总结运用闽宁协作等有益经验,进一步完善协作机制,优化协作方式,拓展协作领域,推动东西部产业互补、人员互动、技术互学、观念互通、作风互鉴,实现互利共赢、共同发展。
我国东西部协作已开展30年,为打赢脱贫攻坚战、巩固拓展脱贫攻坚成果发挥了重要作用。闽宁协作正是其中的生动注脚——
时间拨回到1996年,党中央作出东西部扶贫协作战略部署,确定福建与宁夏结对帮扶。为统筹推进各项工作,福建专门成立对口帮扶宁夏领导小组,时任福建省委副书记的习近平亲自担任组长,正式拉开了闽宁协作的宏大序幕。
1997年4月,习近平第一次来到西海固山区,连续多天调研5县。
在梁家河插队7年的习近平对西北的贫穷早就有切身体会。然而当他踏上西海固这片黄土地时,还是被深深震撼。后来,习近平这样回忆当时的场景:“虽然穷地方我见过,我也住过。但是到了上个世纪90年代,改革开放好多年了,我们还有这么穷的地方,我心里受到很大冲击。”
宁夏永宁县闽宁镇建设初期的乡镇雏形。资料照片西海固的所见所闻,让习近平更加明晰扶贫攻坚的突破口,创新性推出“吊庄”移民模式,下决心为大山深处的群众“挪穷窝”。他亲自敲定玉泉营戈壁作为移民安置点,取福建、宁夏简称命名“闽宁村”,寄托两地携手共富的美好期许。
“啥是‘吊庄’?就是把贫困地区群众整体跨区域搬迁,就好像把村庄直接‘吊’过来。”作为1997年第一批响应搬迁号召的移民,王富荣是这段拓荒岁月的见证者。回忆初到闽宁镇的日子,他感慨万千:“空中不飞鸟、地上不长草、风吹沙子跑。”彼时的戈壁荒滩,无饮水、无电力、无通路,肆虐的沙尘暴是生活常态。
初来的移民们没有像样的居所,只能就地挖掘地窝子临时栖身。纵然环境极端艰苦,但大家心中始终怀揣着对好日子的期盼,齐心协力在这片全新的土地上开荒拓土。
转机随着福建帮扶队伍的到来悄然出现。“后来福建派了专家过来,挨家挨户手把手教我们技术,镇子一天比一天兴旺。”王富荣细数着生活变迁,脸上满是笑意。
2001年,闽宁村正式升格为闽宁镇,一批又一批移民在这里扎根安家。从遮风挡雨的土坯房,到稳固实用的砖瓦房,再到如今整洁气派的二层小楼,居住条件的迭代升级,是群众生活向好最直观的写照。
习近平也从未中断对闽宁协作的关切,到中央工作后,他多次赴宁夏考察,针对闽宁协作作出重要指示。
2016年盛夏,习近平总书记专程走进闽宁镇,和移民群众面对面拉家常。亲眼看到大家安稳定居、产业兴旺,他十分欣慰:“看到这里的移民新村建设得很规整、很漂亮,大家摆脱了过去的贫困日子,我打心眼里感到高兴。”
循着习近平总书记指引的方向,闽宁两地始终坚持为西海固“挪穷窝、换穷业、拔穷根”,昔日苦瘠之地彻底焕发活力,搬迁群众真正实现搬得出、稳得住、能致富。
2021年,在全国脱贫攻坚总结表彰大会上,闽宁镇荣获“全国脱贫攻坚楷模”称号,习近平总书记深情勉励:“一以贯之,刮目相看!”
闽宁镇航拍。银川市委宣传部供图从1996年到2026年,30年来,福建选派14批254名干部挂职帮扶、7000余名专技人才跨越千山万水奔赴宁夏,累计引导1600多家企业在宁夏投资,实际到位资金超过1000亿元,近6000家闽籍企业扎根宁夏,深度融入地方发展。
宁夏80.3万农村贫困人口全部脱贫,农民人均年收入从1996年的1400元左右增长到2025年的2万元以上。
三十载接续奋斗、久久为功。这场跨越千里的守望相助,不仅彻底改写了西海固数十万群众的命运,更铸就了东西部协作的典范,让闽宁两地血脉相连的深情,在岁月淬炼中愈发浓厚绵长。
2026年,站在闽宁协作30年的全新起点,常态化帮扶的大幕已然拉开。立足“福建所能、宁夏所需、闽宁所长”,两地正凝心聚力打造闽宁协作“升级版”,在过往成果之上谋划更深层次、更广领域的携手同行。
策划:赵文瑞、黄子娟
文案脚本:阎梦婕、任佳晖
摄像:梁宏鑫
鸣谢:银川市委宣传部、银川市新闻传媒中心
来源:人民网-中国共产党新闻网
周三上午,周日上午出诊
医学博士,北京中医药大学硕士生导师,卫生部中日友好医院呼吸科主任医师。呼吸病专业委员会副秘书长、委员、兼任中华中医内科肺系病学会委员、副秘书长。
擅长治疗:咳嗽、哮喘、肺气肿、肺心病、肺间质纤维化、过敏性鼻炎、急慢性咽炎、鼻后滴流综合征、消化性溃疡、肝硬化、心力衰竭、心律失常、肺癌。
俗话说:“冬天不养肺,一年都白费。”每到冬季,感冒、咳嗽、哮喘、老慢支等问题就频频找上门。这究竟是为什么?从中医角度看,冬季寒气当令,气候干燥,而“肺为娇脏”,最易受寒邪、燥邪的侵袭。想要安稳过冬,养肺是关键中的关键!
今天,就让我们跟随中医的智慧,学会几招简单实用的养肺方法,为您的呼吸健康保驾护航。
一、为什么冬季要特别“养肺”?
中医理论中,肺有以下几个核心特点,让它成为冬季的“重点保护对象”:
1.肺为华盖,最易受邪:肺位于五脏六腑的最高处,像一把华盖,覆盖和保护着其他脏腑。外邪(风、寒、燥)从口鼻皮毛入侵,第一个攻击的就是肺。
2.肺主呼吸,与天气相通:肺直接与外界大气相通,寒冷的空气吸入体内,首先伤及的就是肺的阳气,导致“寒邪束肺”,引发咳嗽、气喘。
3.肺喜润恶燥:冬季气候干燥,无论是北方的物理干燥还是南方的室内取暖,都容易耗伤肺津,导致口干、咽痒、干咳无痰、皮肤干燥等“燥邪伤肺”的症状。
4.肺与大肠相表里:肺津耗伤,肠道也会失去濡润,导致冬季便秘高发。反之,保持大便通畅也有助于肺气的宣发下降。
了解了这些,我们就明白,冬季养肺的核心就在于“防寒、润燥、补气”。
二、中医教你几招,简单实用
第一招:食疗养肺——“吃”出强大肺气
药补不如食补,冬季餐桌是养肺的第一战场。
白色食物为主,润肺生津:中医认为“白色入肺”。多吃银耳、百合、雪梨、山药、白萝卜等。推荐银耳百合羹、冰糖炖雪梨,堪称“平民燕窝”,滋阴润燥效果极佳。
温热食物为辅,驱散寒邪:适量食用生姜、葱白、大蒜等,可以散寒解表。晨起喝一碗生姜红糖水,能温暖肺卫,预防感冒。
第二招:经穴养肺——“按”出通畅呼吸
身体自带的“养肺药箱”,随时可以取用。
按揉迎香穴:位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。用食指指腹按揉,感觉酸胀为宜。能有效预防和缓解鼻塞、流涕,是预防感冒的第一道防线。
敲打肺经:手臂内侧前沿,从上臂至大拇指一侧,就是肺经循行路线。用空掌轻轻拍打,可以疏通肺经气血。
第三招:起居养肺——“活”出健康习惯
细节决定成败,好习惯是养肺的基石。
避寒保暖:出门务必戴好围巾,保护后颈的“风池”、“风府”穴,防止寒邪直中。
保证湿度:在暖气房内使用加湿器,将空气湿度维持在50%-60%,可以有效缓解呼吸道干燥。
通风换气:冬季室内空气污浊,每天至少开窗通风2次,每次15-30分钟,保持空气清新。
适度运动:“形寒饮冷则伤肺”。运动应以微汗为度,如太极拳、八段锦、慢跑等,避免大汗淋漓导致阳气外泄。运动时间最好在阳光充足的午后。
第四招:呼吸养肺——“练”出深层活力
这是最直接的养肺方法。
腹式深呼吸:每天早晚,找一个安静的地方,采用“鼻吸口呼”的方式。吸气时,最大限度地鼓起腹部,让空气充满肺的底部;呼气时,最大限度地向内收缩腹部,将浊气彻底排出。每次练习5-10分钟。此法能锻炼膈肌,增加肺活量,改善心肺功能。
三、两类人群需特别注意
吸烟者:烟草燥热,最伤肺阴。除了上述方法,必须将戒烟作为养肺的首要任务。
“老慢支”人群:冬季是疾病高发期,除了注重保暖润燥,可在医生指导下提前服用玉屏风散等中成药益气固表,或在三伏天进行“冬病夏治”,从根本上改善体质。
养肺非一日之功,贵在坚持。将这个冬天作为契机,将以上几招融入日常生活。守护好我们的“娇脏”,才能呼吸顺畅,健康安稳地度过每一个冬天!
注:本文仅为信息分享,不能替代专业医疗诊断、治疗及建议。如有健康问题,请及时就医。王怡萱(EN097)