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　　大家上网时经常可以看到各种各样的疗愈课、成长营，甚至线上线下都可以参与。

　　那这些课程到底有什么不同，我们又该如何识别这些课程的“套路”，避免被骗呢？今天就来详细了解一下！

　　不管名字怎么变，

　　运行方式有“套路”！

　　高控制的“灵修”完全可以有各种各样的名字，比如能量疗愈、身心灵工作坊、女性成长营、亲密关系疗愈、创伤释放课程、财富显化课程、领导力觉醒训练、家族业力清理、前世回溯、呼吸疗愈营等。它也可能被包装成闭关、静修、内观营、徒步营、访学营，甚至披上企业培训、亲子教育、心理成长的外衣。

　　要想不被骗，首先不要被花里胡哨的培训名称忽悠。当然，有些冥想、瑜伽、呼吸训练，确实可以作为放松、运动或注意力训练的方式。规范的心理健康服务，本身也会帮助人理解情绪、改善关系、提升生活质量。可大家还是要注意：如果对方不是帮助你，而是要让你服从谁，甚至把某些说法和解释当做你人生困惑的唯一答案，那就有风险了。

　　很多人之所以跟高控制灵修班产生了交集，是因为其日常生活中存在着比较明确的痛苦之处——失恋、失业、病痛等等，这个时候恰恰人更容易放下警惕。人要在痛苦中寻找出口，这很正常，也能理解，但问题在于，有些组织正是借这些痛苦靠近人，再利用人的脆弱，让其成为被压榨的对象。

　　先接触，再控制！

　　网总是一点点“张开”......

　　高控制的“灵修”团体很少一开始就要求参与者彻底拜服。它通常会采用一些比较低的门槛来吸引人加入，比如免费直播、公益讲座、低价体验课、微信群引流一类，一开始的话术也装得挺温暖：你太累了；你值得被看见；你只是还没有真正爱自己。

　　这些话本身的疗愈性质没啥问题，也的确会击中人在心理上的真实痛点，受其影响并不能说明什么，很多人真的生活压力挺大，所以需要找到一个能够休憩的地方。

　　可后面的一系列解释就会逐渐跑偏了，比如说焦虑被说成频率太低，人际冲突被说成“业力纠缠”，身体不适被说成排毒、清理、升级。其结果往往就是参与者还要付费参加更多的课程，更深层的疗愈，接触更高频的能量，以及接受所谓“导师”的亲自点化，进入核心弟子圈层，或者参加高阶闭关。费用越来越高，时间投入越来越多，甚至还会随着个人隐私越来越暴露，导致参与者反复评估如果退出了，会不会还要承担其他风险。

　　与此同时，导师可能还会要求参与者开始公开讲述创伤，在群体内汇报情绪体验，拉亲戚朋友入伙，靠自残的形式来维护导师形象，并逐渐把“信众”的身份当成自我认同的一部分。总之就是投入越多，退出越难。

　　这 4 类信号，见到就跑！

　　在对灵修团体、邪教等群体进行的研究和干预工作中，常会用到 BITE 模型。所谓 BITE，分别指行为控制、信息控制、思想控制和情感控制，这 4 个刚好也对应需要我们主动提高警惕的四类信号。

　　1 行为控制

　　行为控制，也就是对方是否已经开始接管你的行为举动和日常生活。

　　需要警惕的信号包括：长时间课程、深夜仪式导致的睡眠不足；用净化、排毒、提升频率的名义控制饮食；要求长时间静坐、呼吸、哭喊、跪拜、忏悔；在极度疲惫、情绪激动、身体透支之后，继续要求你承诺、报名、转账或公开承诺及分享；用集体压力推动你参加更多活动、做义工、拉人头。

　　疲劳会削弱人的判断、抑制和反思能力。一个人在睡眠不足、情绪高涨或身体透支时，更容易顺从权威，也更难冷静评估自己正在经历什么。若某个课程总在你最累、最激动、最脆弱的时候让你做重大决定(比如大额转账)就要注意了，这就是非常明显的红灯。

　　2 信息控制

　　信息控制，也就是你所参与的培训和社群是否主动限制你接触不同声音。比如不鼓励查看外部资料，不允许看外界评价该组织的新闻，把媒体、家人、朋友、医生、心理咨询师的关心和疑虑看做阻碍你进步的障碍；要求你只听导师解释；要是有人提出疑问，就被移出群体或公开羞辱。

　　其实真正可靠的帮助，通常经得起比较、查证和询问。如果一个体系要求你只能听它自己给自己施加的解释，那它保护的很可能是某种虚假的权威。

　　3 思想控制 

　　思想控制，也就是对方是否会替你解释生活中的一切。你提出疑问，是因为还没打开心门；你想离开，是小我在反抗；你生病，是业力没有清理；导师做了不靠谱的事、说了不靠谱的话，那是你层次不够，看不懂 Ta 的安排。

　　如果某种解释系统存在“怎么说都有理”的特点，看上去没准天衣无缝，但很可能从底子上就不成立。一个真实的解释系统往往有局限性、成立的前提条件，世上并无“万能理论”。

　　4 情感控制

　　情感控制，也就是对方是否利用羞耻感、恐惧感和安全感捆人。常见做法包括让人公开忏悔、暴露隐私；暗示不花钱买课就是不为自己的人生负责；吓唬参与者一旦离开会回到全是麻烦的生活中；重申只有“这里”才是真正的家，用安全感绑架参与者；把退出者说成叛徒、堕落者。

　　这类控制特别隐蔽，它未必真的在人身上绑了根绳，但它实实在在地给人套上了隐性的镣铐，让人无法抽身。要是一个地方总忽悠你，让你越来越相信自己的真实感受，那它其实并没有支持你，而是在绑架你。

　　如果你正在参加某个疗愈课、成长营、工作坊或身心灵成长团体，可以通过下面这些问题自查一下，以规避风险：

　　我是否越来越不敢在群体内提出疑虑和问题？

　　我是否越来越害怕受到其他成员的批评？

　　我是否被要求在疲惫、激动或脆弱时做重大决定？

　　是不是有人建议我远离我的亲友？

　　我会不会因为不报名、不分享、不服从、不付费而感到羞耻？

　　这个团体是否允许我暂停和退出？

　　导师如果犯过错，他有没有承认自己的错误？

　　如果我要离开，是否会被恐吓或羞辱？

　　如果以上多个问题的答案都让你不安，那很可能不是你的问题——而是这个环境和组织有问题。

　　真正有益的支持与资源，应当能让人更好地回归现实生活，更深入地理解自己，也更能够保持与家人、朋友、社会资源和专业的心理及医疗资源的联系。反过来说，当一个地方让你问不能问、停不能停、走不能走，那建议你主动求助、尽快跟它一刀两断。

　　策划制作

　　作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员    

　　苏静 国家二级心理咨询师

　　审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员

　　策划丨张林林

　　责编丨张一诺

　　来源：“科普中国”微信公众号

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　　作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员    

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各位游民大佬大家好，我们的金币商城刚刚完成了一轮改版！

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下面是我们这次为大家带来的新品：

1.《蜀末：血月三国》

这是一款有点复古又创新有趣的Roguelike卡牌游戏。化身蜀将，拿好宝物，收集卡牌。每一局，你都可以构建出独一无二的卡牌与宝物组合，打败你的敌人，改写历史！

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2.《动物栏：桌面牧场》

这是一群在你工作/学习时睡觉、挠痒痒、乱跑（放心，不会跑到你的工作区域）的小动物。假如你善于经营，它们会越来越多，直至用不同种类与花色霸占你的屏幕底部。当然，如果你能多摸摸它们并且给它们喂点吃的，那就更好了。

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3.《寻物大师：这里没有外星人》

别开玩笑了，外星人？怎么可能！那都是些科幻小说编的！你见过吗？没人见过，对吧？等等，等等！好像哪里不对劲儿...欢迎来到《寻物大师：这里没有外星人》，一个绝对、肯定、超级肯定没有外星人的寻物游戏！

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4.《精灵化化大冒险》

《精灵化化大冒险》是一款集合精灵养成收集，爬塔，Roguelike，角色扮演的游戏，你将培养自己化化军团，在爬塔过程中遭遇随机生成的敌人和事件，向着更高层进发，每一局游戏都能给你带来全新的体验。

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5.《贪婪大地》

《贪婪大地》是一款虚幻引擎开发的幸存者类射击游戏，你将扮演星际佣兵，在无尽的杀戮中收集资源，强化自身，消灭数不尽的敌人，征服这颗星球！

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6.《矮人军团自走棋》

《矮人军团自走棋》有着十分爽快的战斗，并将RPG成长、Roguelike冒险和自走棋策略进行了巧妙融合，创造出了节奏轻快，且富含策略深度的游玩体验，实乃上班摸鱼、下班解压的神器。

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7.《菜市场模拟器》

告别996，来当个快乐的菜贩子吧！在《菜市场模拟器》中体验一个充满烟火气的菜市场！从采购新鲜食材到布置温馨的摊位，再到管理你的小店，乐趣多多！种植、养殖、管理、销售，想体验一把当老板的滋味吗？还可以和好友一起玩！

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8.《满头大汗了吧，击球手！》

躲避！反击！这是一款快节奏弹幕街机游戏，移动角色躲避子弹，瞅准时机反弹子弹并消灭敌人获得金币，解锁更多角色与强力技能，不断挑战自我获得更高分数与排名。

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9.《骰子闯魔城》

在《骰子闯魔城》这款回合制肉鸽地牢中，你前进唯一的方式就是扔骰子，是万能骰还是回血骰，是幸运女神的眷顾还是极致的策略之巅？你必须最大化骰子的使用效果，以扩大优势并控制战场，搭配最强阵容，收集强大道具。当然，闯魔城仅凭那点运气可远远不够，投掷骰子，战胜怪物吧！

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10.《排水大作战》

看似静谧的海底实则暗流涌动，为了保护海洋环境我们必须开拓一条蜿蜒绵延的管道网络避免有毒的污水泄露到海洋中，是疏还是堵取决于你。

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