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售后服务上门服务电话，智能分配单据：中方再次提醒赴美加墨观看世界杯中国公民加强安全防范

　　6月18日电 据“领事直通车”微信公众号消息，近日，1名赴墨西哥观赛中国公民在墨西哥城国际机场附近遭持枪抢劫，1名中国公民在美国堪萨斯城足球场馆外遭持枪抢劫。

　　外交部和中国驻美国、加拿大、墨西哥使领馆再次郑重提醒赴美加墨观赛中国公民提前了解赛事城市治安状况，在大型场馆周边、公共交通枢纽及旅游景区等人群密集区域保持警惕，防范盗抢风险。如遇抢劫等极端事件，首先保持冷静，确保自身安全，及时报警并联系驻外使领馆寻求协助。

　　联系方式

　　美国报警电话：911(可要求中文服务)

　　加拿大报警电话：911

　　墨西哥报警电话911

　　驻美国使馆领事保护与协助电话：

　　+1-202-4952216

　　驻纽约总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-212-6953125

　　驻旧金山总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-415-9296998

　　驻洛杉矶总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-213-8078052

　　驻芝加哥总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-312-3973015

　　驻加拿大使馆领事保护与协助电话：

　　+1-613-5621616

　　驻多伦多总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-416-5942308

　　驻温哥华总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-604-3369926

　　驻卡尔加里总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-403-5376907

　　驻蒙特利尔总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-514-9338891

　　驻墨西哥使馆领事保护与协助电话：

　　+52-5556162129

　　驻蒂华纳总领馆领事保护与协助电话：

　　+52-6644920455

　　外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时)：

　　+86-10-12308

　　+86-10-65612308

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　　驻卡尔加里总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-403-5376907

　　驻蒙特利尔总领馆领事保护与协助电话：

　　+1-514-9338891

　　驻墨西哥使馆领事保护与协助电话：

　　+52-5556162129

　　驻蒂华纳总领馆领事保护与协助电话：

　　+52-6644920455

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每年10月18日的世界更年期关怀日，是一份温暖的提醒。更年期从不是女性独自承受的“自然变老”，而是一段值得被看见、被温柔呵护的特殊健康旅程。

生活里常有人说“每个女人都要经历，忍忍就好”，可真的不必硬扛，重视更年期从不是小题大做，而是对自己健康最温柔的主动守护。大家别慌，跟着家恩德运医院慢慢了解这些贴心知识吧。

更年期，为什么值得多上心？

很多人觉得更年期只是“月经停了”，其实它的核心是卵巢功能逐渐衰退，雌激素随之波动下降。这种激素变化会牵动全身多系统，影响远不止“生理期结束”。

我国女性平均48.5岁步入更年期，40-55岁是集中阶段。若忽略这些变化，可能埋下健康隐患：雌激素减少会加速骨量流失，50岁后骨折风险升高；还可能增加老年时心血管疾病、认知问题的风险。所以关注更年期，是为未来健康提前铺路。

更年期的那些温柔信号

不少女性进入更年期后，身体会悄悄发信号：

1.白天的小不适

潮热盗汗：常见状况——突然从胸口蔓延到颈面的燥热，几分钟就汗湿衣服，空调房也可能出现。

全身乏力与酸痛：常感无力，腰背发酸、关节僵硬，活动后不适加重，耐力不如从前。

私密部位困扰：阴道干涩、同房不适很常见，部分人还会尿频、尿急或偶尔漏尿。

月经不调：经量明显变多或变少，周期紊乱，有时突然提前或推迟十几天。

2.夜晚的小烦恼

失眠反复：难入睡，睡着后易被潮热热醒，白天头晕昏沉。

情绪与认知波动：易因小事发火后后悔，记忆力下降、注意力不集中，还会莫名心慌。

科学确诊，心里更踏实

不少女性凭感觉“判断”更年期，易与妊娠、卵巢疾病、甲状腺问题弄混。45-60岁的女性，可通过这些检查确认：

1.卵巢功能检查：

激素六项检测：重点查促卵泡生成素（FSH）与雌激素，FSH升高是卵巢功能减退的信号。

AMH检测：抗苗勒氏管激素检测，客观反映卵巢储备。

2.生殖与乳腺检查：

妇科附件阴道超声：排查子宫肌瘤、内膜息肉，评估子宫内膜厚度，避免异常出血误诊。

乳腺超声：监测乳腺结节变化，更年期激素波动可能影响乳腺，定期检查能及时发现风险。

3.甲状腺检查：

约30%更年期女性有甲状腺问题，易致情绪波动、体重骤变，通过甲状腺五项、超声排查，可避免误诊。

主动应对，和焦虑说再见

重视更年期并非要焦虑，用科学方法调理，就能让它成为优雅、平稳的过渡期。无论有无症状，都可试试这样做：

1.定期体检，守护健康

每年一次全面体检，需重点监测肝肾功能、血脂、血压、血糖及骨密度等指标，其中骨密度监测尤为重要。通过定期检查，能及时掌握身体变化情况，一旦发现指标异常，可尽早采取干预措施。

2.调整饮食，补充营养

饮食均衡，多吃含钙和维生素D的食物，少吃辛辣、高糖、高脂食物，戒烟限酒。

3.坚持运动，维持状态

选择快走、瑜伽、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右，帮助维持体重、缓解潮热和失眠。

4.丰富生活，调节心情

多参与社交活动，减少孤独感与压力，保持乐观心态。

世界更年期关怀日不仅普及知识，更呼吁人们正视更年期。它从不是需要“熬过去”的难熬阶段，而是值得用心呵护的特殊时光。读懂更年期就不用怕它，主动关心、积极调整，就能平稳度过，家恩德运医院妇科愿所有女性都能笑着拥抱这段特别的健康时光。

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李震

鼓励金融【机构加大】绿色工厂建设：信贷投放