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　　昆明6月21日电 (任翊翔)21日，2026昆明半程马拉松在滇池之畔鸣枪起跑，来自国内外的1.2万名跑者相聚春城，在平均海拔1891米的高原赛道上，用脚步丈量“湖滨春城、山水花都”的独特魅力。

图为2026昆明半程马拉松鸣枪起跑。黄晓松 摄

　　2026昆明半程马拉松赛道沿滇池岸线铺展，串联起滇池浩渺烟波、环湖绿道海洪湿地、五甲塘湿地等生态景观，还途经城市商圈、历史街区与文化地标。

　　经过激烈角逐，高鹏以1小时5分31秒的成绩获得男子组冠军，赵香波、赵磊分别以1小时6分41秒、1小时6分52秒的成绩获得亚军和季军；女子组方面，马秀针以1小时15分30秒的成绩夺得冠军，杨新云、蒋洪美分别以1小时16分13秒、1小时18分16秒的成绩获得亚军和季军。

图为2026昆明半程马拉松在滇池畔开跑。黄晓松 摄

　　据悉，本届赛事由云南省体育局、昆明市人民政府主办，昆明市教育体育局、昆明市文化和旅游局承办。昆明半程马拉松自2012年鸣枪起跑，至今已走过十四载征程。十四年来，此项赛事的赛道不断延伸，从新城风貌到老城烟火，从樱花大道到环湖绿道，每一步都丈量着昆明的发展变迁。(完)

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一到冬季，不少人就被咳嗽缠上，尤其是那种喉咙里卡着黏痰、咳不出咽不下的情况，不仅严重影响生活、工作、学习、睡眠，还可能拖慢康复进程。在中医看来，这种咳嗽伴黏痰的症状，其实是呼吸道发出的“热毒”信号，对应的是“痰热壅肺”证型，提示人们需要从清热、化痰入手，而非单纯镇咳。

什么是“痰热壅肺”？从中医理论来讲，肺是人体的“清浊净化器”，负责气体交换与浊物排出。冬季气候干燥且寒邪易侵，若寒邪入里化热，或体内本有积热，再加上外感病邪，就会形成“热毒”；而热毒会灼伤津液，让津液凝聚成黏稠的痰浊，痰与热二者互结，堵塞肺络，便会引发“痰热壅肺”，表现为咳嗽、黏痰，咽干口渴、心胸烦闷等症状。

很多人出现咳嗽就急着用强力镇咳药，却忽略了黏痰这个核心症结，导致“闭门留寇”。中医强调“治病求本”，若只压制咳嗽反射，黏痰会持续滞留气道，不仅会反复刺激呼吸道加重炎症，还可能埋下继发感染的隐患，这也是很多人咳嗽迁延不愈的关键原因。科学的应对办法是使用连花清咳片这类可以“清肺、化痰、止咳”的止咳药，才能从根源上化解问题。

连花清咳片的组方源自中医经典名方“麻杏石甘汤”与“清金化痰汤”，融合了宣肺泄热、清肺化痰的经典智慧，还加入山银花、连翘等清热解毒之品，形成“清肺、化痰、止咳”的三重功效体系。

现代药理学证明，在清肺层面，连花清咳片的活性成分如黄芩、连翘等具有广谱抑菌抗病毒作用，能显著降低血清炎性细胞因子水平（如TNF-α、IL-4、IL-8），抑制气道炎症浸润，促进黏膜修复，从源头上为呼吸道“减负”，消除痰热阻肺的“热毒”根源。

针对黏痰难咳出的问题，连花清咳片可调节黏液蛋白表达，减少痰液生成，并增强纤毛运动，加速痰液清除，有效破解“痰黏难咳”的困境，让堵塞在肺络中的痰浊顺利排出，恢复呼吸道通畅。

临床数据显示，连花清咳片可显著改善急性支气管炎患者的咳嗽、咳痰症状，疾病痊愈率提高36.5%，咳嗽症状消失率提高59%，咳痰症状消失率提高58%，能快速缓解痰热阻肺引发的黏痰咳嗽，且因是纯中药制剂，适合全家使用，不仅被《河北省2025年冬春季呼吸道感染性疾病中医药防治方案》等官方防治方案列为推荐用药，也被《陕西省冬季儿童急性呼吸道感染中医药防治方案》列为儿童痰热闭肺证的推荐用药。

面对痰黏难咳的咳嗽，理解其背后的“痰热”本质，是科学应对的第一步。合理使用药物，才能从根源清肺、化痰、止咳，让呼吸更自然。

吴英兰

秋山海：情深