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售后服务上门服务电话，智能分配单据：别等被“控制”才醒悟！“疗愈”课遇到这 4 个危险信号，赶快跑……
大家上网时经常可以看到各种各样的疗愈课、成长营，甚至线上线下都可以参与。
那这些课程到底有什么不同，我们又该如何识别这些课程的“套路”，避免被骗呢？今天就来详细了解一下！
不管名字怎么变，
运行方式有“套路”！
高控制的“灵修”完全可以有各种各样的名字，比如能量疗愈、身心灵工作坊、女性成长营、亲密关系疗愈、创伤释放课程、财富显化课程、领导力觉醒训练、家族业力清理、前世回溯、呼吸疗愈营等。它也可能被包装成闭关、静修、内观营、徒步营、访学营，甚至披上企业培训、亲子教育、心理成长的外衣。
要想不被骗，首先不要被花里胡哨的培训名称忽悠。当然，有些冥想、瑜伽、呼吸训练，确实可以作为放松、运动或注意力训练的方式。规范的心理健康服务，本身也会帮助人理解情绪、改善关系、提升生活质量。可大家还是要注意：如果对方不是帮助你，而是要让你服从谁，甚至把某些说法和解释当做你人生困惑的唯一答案，那就有风险了。
很多人之所以跟高控制灵修班产生了交集，是因为其日常生活中存在着比较明确的痛苦之处——失恋、失业、病痛等等，这个时候恰恰人更容易放下警惕。人要在痛苦中寻找出口，这很正常，也能理解，但问题在于，有些组织正是借这些痛苦靠近人，再利用人的脆弱，让其成为被压榨的对象。
先接触，再控制！
网总是一点点“张开”......
高控制的“灵修”团体很少一开始就要求参与者彻底拜服。它通常会采用一些比较低的门槛来吸引人加入，比如免费直播、公益讲座、低价体验课、微信群引流一类，一开始的话术也装得挺温暖：你太累了；你值得被看见；你只是还没有真正爱自己。
这些话本身的疗愈性质没啥问题，也的确会击中人在心理上的真实痛点，受其影响并不能说明什么，很多人真的生活压力挺大，所以需要找到一个能够休憩的地方。
可后面的一系列解释就会逐渐跑偏了，比如说焦虑被说成频率太低，人际冲突被说成“业力纠缠”，身体不适被说成排毒、清理、升级。其结果往往就是参与者还要付费参加更多的课程，更深层的疗愈，接触更高频的能量，以及接受所谓“导师”的亲自点化，进入核心弟子圈层，或者参加高阶闭关。费用越来越高，时间投入越来越多，甚至还会随着个人隐私越来越暴露，导致参与者反复评估如果退出了，会不会还要承担其他风险。
与此同时，导师可能还会要求参与者开始公开讲述创伤，在群体内汇报情绪体验，拉亲戚朋友入伙，靠自残的形式来维护导师形象，并逐渐把“信众”的身份当成自我认同的一部分。总之就是投入越多，退出越难。
这 4 类信号，见到就跑！
在对灵修团体、邪教等群体进行的研究和干预工作中，常会用到 BITE 模型。所谓 BITE，分别指行为控制、信息控制、思想控制和情感控制，这 4 个刚好也对应需要我们主动提高警惕的四类信号。
1 行为控制
行为控制，也就是对方是否已经开始接管你的行为举动和日常生活。
需要警惕的信号包括：长时间课程、深夜仪式导致的睡眠不足；用净化、排毒、提升频率的名义控制饮食；要求长时间静坐、呼吸、哭喊、跪拜、忏悔；在极度疲惫、情绪激动、身体透支之后，继续要求你承诺、报名、转账或公开承诺及分享；用集体压力推动你参加更多活动、做义工、拉人头。
疲劳会削弱人的判断、抑制和反思能力。一个人在睡眠不足、情绪高涨或身体透支时，更容易顺从权威，也更难冷静评估自己正在经历什么。若某个课程总在你最累、最激动、最脆弱的时候让你做重大决定(比如大额转账)就要注意了，这就是非常明显的红灯。
2 信息控制
信息控制，也就是你所参与的培训和社群是否主动限制你接触不同声音。比如不鼓励查看外部资料，不允许看外界评价该组织的新闻，把媒体、家人、朋友、医生、心理咨询师的关心和疑虑看做阻碍你进步的障碍；要求你只听导师解释；要是有人提出疑问，就被移出群体或公开羞辱。
其实真正可靠的帮助，通常经得起比较、查证和询问。如果一个体系要求你只能听它自己给自己施加的解释，那它保护的很可能是某种虚假的权威。
3 思想控制
思想控制，也就是对方是否会替你解释生活中的一切。你提出疑问，是因为还没打开心门；你想离开，是小我在反抗；你生病，是业力没有清理；导师做了不靠谱的事、说了不靠谱的话，那是你层次不够，看不懂 Ta 的安排。
如果某种解释系统存在“怎么说都有理”的特点，看上去没准天衣无缝，但很可能从底子上就不成立。一个真实的解释系统往往有局限性、成立的前提条件，世上并无“万能理论”。
4 情感控制
情感控制，也就是对方是否利用羞耻感、恐惧感和安全感捆人。常见做法包括让人公开忏悔、暴露隐私；暗示不花钱买课就是不为自己的人生负责；吓唬参与者一旦离开会回到全是麻烦的生活中；重申只有“这里”才是真正的家，用安全感绑架参与者；把退出者说成叛徒、堕落者。
这类控制特别隐蔽，它未必真的在人身上绑了根绳，但它实实在在地给人套上了隐性的镣铐，让人无法抽身。要是一个地方总忽悠你，让你越来越相信自己的真实感受，那它其实并没有支持你，而是在绑架你。
如果你正在参加某个疗愈课、成长营、工作坊或身心灵成长团体，可以通过下面这些问题自查一下，以规避风险：
我是否越来越不敢在群体内提出疑虑和问题？
我是否越来越害怕受到其他成员的批评？
我是否被要求在疲惫、激动或脆弱时做重大决定？
是不是有人建议我远离我的亲友？
我会不会因为不报名、不分享、不服从、不付费而感到羞耻？
这个团体是否允许我暂停和退出？
导师如果犯过错，他有没有承认自己的错误？
如果我要离开，是否会被恐吓或羞辱？
如果以上多个问题的答案都让你不安，那很可能不是你的问题——而是这个环境和组织有问题。
真正有益的支持与资源，应当能让人更好地回归现实生活，更深入地理解自己，也更能够保持与家人、朋友、社会资源和专业的心理及医疗资源的联系。反过来说，当一个地方让你问不能问、停不能停、走不能走，那建议你主动求助、尽快跟它一刀两断。
策划制作
作者丨叶壮 心理学者、中国心理学会成员
苏静 国家二级心理咨询师
审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员 中国心理学会会员
策划丨张林林
责编丨张一诺
来源：“科普中国”微信公众号
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时光飞逝，2025年的游戏盛宴已然过半。在这半年里，全球厂商纷纷亮出王牌，为玩家们奉上了一款款游戏佳作。从ARPG到策略烧脑再到温馨养成，品类繁多应有尽有。现在，就让小编为您推荐今年必玩的十款优秀作品吧。
第一款：《恐龙小当家》
《恐龙小当家》是由XAStudio开发并发行的一款原始人题材的沙盒+肉鸽的游戏。你可以搜集各类迪诺兽在家园中一同建造,种植,工作建造一个完美家园。你也可以与他们一同战斗,挑战各种难度的怪兽。
在家园中搜集各类资源,研究科技,自由建造,提升据点规模，与迪诺兽一同种植,浇水,施肥,收割。与恐龙随从一起建造属于自己的农田。除此之外，还可以让迪诺兽之间繁衍后代培育强大的随从，一同前往秘境进行探索，获得大量稀有素材，面对更加强大的挑战。
本作即将开启抢先体验，现已开放demo，欢迎进行试玩！
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第二款：《蓝途王子》
《蓝途王子》（BluePrince）是由Dogubomb制作的一款单人探索解密游戏。游戏将神秘因子、策略规划与解谜要素熔于一炉，创新打造出随机性十足的冒险之旅。踏入霍利山庄，门后会出现什么房间，都由你来决定。宅邸的探索路径便与这一次次选择息息相关。门扉洞开，新奇房间便显出真容，既有独特挑战，也有待解玄机。不过宅邸的平面图每天都会重置，今天看到的房间可能过了一晚就变了模样，玩家在规划时需要多加注意。
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第三款：《幻想生活ｉ转圈圈的龙和偷取时间的少女》
《幻想生活ｉ：转圈圈龙和偷取时间的少女》是由LEVEL-5开发发行的休闲角色扮演游戏。在本作中，你是一名与考古学家爱德华共赴航海的冒险家。一行人循着龙骨化石发出的奇异光芒，来到了一座未知的无人岛。在这片系列作品中前所未有的广阔大陆上，尽情地探索吧！
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第四款：《幽室鬼牌》
《幽室鬼牌》（DeckofHaunts）是由Mantis开发的卡牌战斗肉鸽游戏。作为这片诅咒之域的主人，你要做的就是诱捕那些胆大妄为的人类，令他们战栗绝望，汲取他们的精魂，并扩张你的黑暗势力。你的力量都集中在核心室，尽情运用匠心和策略设计你的鬼屋，并布置多个房间保护那里吧！你可以建造一个满是陷阱、惊吓与曲折弯路的迷宫，专为恐吓访客量身打造，有一些特殊房间拥有独特的力量，它们也可为你的鬼屋保驾护航。
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第五款：《光与影：33号远征队》
《光与影：33号远征队》是由SandfallInteractive开发的一款互动回合制角色扮演游戏。在这款开拓创新的日式角色扮演游戏中，即时行动将令回合制战斗更加激烈。探索迷人的世界，面对奇形怪状的敌人。走过壮美的土地，从千面之岛到遗落的战场，一路发掘秘密和隐蔽的任务。结识传奇生物，结交忠诚的战友，招募特殊的伙伴，发现全新的跋涉方式，探索世界地图的秘密吧！
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第六款：《百日战纪-最终防卫学园-》
《百日战纪-最终防卫学园-》是TooKyoGames开发的战旗ADV游戏。在游戏中你将扮演主角澄野拓海，在被“不灭之火”包围的“最终防卫学园”内，跟15名学生组成“特别防卫队”一起抵御神秘敌人“侵校生”，坚守学园100天。为了恢复失去的平静，他们开始了充满绝望的100天学园生活。本作拥有整整100个结局路线，绝对的量大管饱，每种路线的风格也都各不相同。在学园内四处探索，增强与伙伴之间的凝聚力，为战斗做好准备吧！
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第七款：《AILIMIT无限机兵》
《AILIMIT无限机兵》是由SenseGames开发的后启示录废土科幻ARPG。在本作中，你需要在一次次死亡与重生中，不断挑战来自多方势力的强敌异兽，从猛烈的攻势之中抓住破绽，全力以赴来赢得胜利，继续末日旅途。本作拥有丰富的武器类型以及武器数量，武器战技自由替换，灵活搭配！随战斗行为提升的【同步率】系统，助你攻守一体，愈战愈勇！置于左手的变形机构，可驱动多达数十种【术式】，强攻辅助一应俱全！运用多种系统，达成丰富的招式连携，在瞬息万变的攻防交换之中掌握先机吧！
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第八款：《崩溃大陆2》
《崩溃大陆2》是由ButterscotchShenanigans开发并发行的开放世界生存游戏。冒险将在沃诺普星球上展开，这里住着五颜六色的居民们，而隐藏在他们歪七竖八的颜值下是无尽的智慧与奇特的科技。只要你有一双努力发现美的眼睛，慈悲为怀的心肠，和做牛做马的思想准备，就可以和他们搭建起友谊的航空母舰，一同去探索沃诺普的星辰大海。
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第九款：《双影奇境》
《双影奇境》是一款由HazelightStudios开发的动作类冒险游戏。米欧和佐伊是两位风格截然不同的作家，她们一个擅长科幻小说，另一个专注于奇幻题材。被骗进入一台意在窃取创意的机器后，她们陷入了自己创作的故事之中。她们必须相互依靠，保护自己的记忆不受侵害，进而赢得自由；同时她们还必须共同努力掌握各种技能，在科幻与奇幻的世界间穿梭，在意外萌生的友情中共同克服挑战。
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第十款：《万手一体》
《万手一体》是由GameRiver开发并发行的超现实卡牌战斗游戏。游戏用实景美术混淆虚幻与现实的界限，常见之物也能带来刺骨寒意。自由搭配不同“器官‘，组成新的战术，让那些畸形之物带你走出梦境。在创新的卡牌战斗中，把所有物品都当作武器，冷静规划出牌顺序，选择优先清理威胁或是直接攻击敌人。
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