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售后服务上门服务电话,智能分配单据:签证费48年没涨,一涨就是5倍,日本开始薅游客的羊毛了
48年来,日本首次大幅调涨签证费,离境税也同步翻三倍。
据日本共同社报道,日本将于7月1日起上调国际观光旅客税(俗称离境税),同时将上调外国人签证费用。
日本进门加费、出门征税图什么?
日本此番政策调整,打出一套“进门+出门”双向加负组合拳。
进门端,单次旅游签证费由3000日元上涨至1.5万日元;多次往返签证费同步翻五倍。出门端,将从现行1000日元离境税提升至3000日元。
日本政府给出的解释是,旨在应对过度旅游、改善旅游基础设施,并缓解通胀与汇率波动压力。
然而,日本入境旅游近期已在降温。2026年前5个月,日本入境游客累计同比下降1.1%。
“筛走低收入游客的可能性更大。”中国人民大学公共管理学院教授许光建认为,观光立国政策指导下,日本旅游市场发展很成熟。从入境游客数据看,目前并不存在全域性的过度旅游压力。
而对于日本政府提及的缓解通胀与汇率波动压力,稍加推敲便知,此说法更站不住脚。
北京师范大学教授万喆表示,离境税和签证费均属于涉外税费,并不介入国内商品供需和货币流通,因此对平抑国内物价几乎没有作用,这种小规模收费调整更不足以对冲汇率波动。
离境税与签证费调整后,日本2026财年合计收入约增加2000亿日元,这相对于日本庞大的外汇储备(日本财政部数据,约1.3万亿美元)和全球日元交易规模,不过是杯水车薪。
日本的财政账,算清楚了吗?
“日本坚持调增相关税费,核心驱动力是缓解沉重的财政压力。”商务部国际贸易经济合作研究院学术委员会副主任张建平表示。
2026年4月,日本国家债务总额已达1363.9万亿日元,这一数字,比日本国内生产总值(GDP)的两倍还多。
与日本大额的政府债务相比,调整旅游税费预计带来的收入仍然是个小数字。但与外汇及通胀问题不同,它可能成为日本财政健全化中一块低成本、低阻力的补丁。
从成本角度看,政府只需修改收费标准,机场边检、签证系统、人员、流程都是现成的,无需额外行政费用。
而从阻力角度看,这一举措巧妙地规避了日本国内最敏感的民意地带。“向没有投票权的外国游客和少部分出境国民征税,是一种政治成本比较低的开源手段,能避免在国内直接加税引发政治风险。”张建平解释称。
不过,这两项调整是否真能使日本政府的收入增加,还存在很多不确定性。
万喆指出,调整税费后,预算敏感型的游客可能减少赴日本旅游计划,这反过来会冲击旅游业,甚至引起餐饮、住宿行业连锁反应,间接影响其他收入。
同是出境环节,中国是怎样做的?
同样是人员往来的出入环节,中国做法截然相反。中国现行税法体系中,对本国公民或外国旅客离境均没有设置离境税。
更关键的是,中国对境外旅客在离境时给予增值税退税优惠,且在近年来进一步将离境退税起退点下调、现金退税限额提升。
在第八届中国国际进口博览会举办期间,上海市税务局在展会现场首次设立离境退税“即买即退”集中退付点,在文创馆门口,工作人员协助外籍人员办理离境退税手续。记者 殷立勤 摄
数据也证实了这些政策效果。2025年,全国离境退税销售额同比增长近1倍,入境游客总花费同比增长39.2%。
两种政策取向,折射出两种不同的治理思路。
中国以退税让利降低准入门槛,在便利游客的同时,撬动大额入境消费增量,提升服务业开放水平。
“五一”假期,成都宽窄巷子景区迎来旅游高峰。图为外国游客选购特色产品。记者 安源 摄
日本在财政僵局下,选择向跨境人群收费补漏洞,不惜削弱观光立国政策的吸引力。
这两种思路形成鲜明对照,短期看,直接加税加费是最省时省力的方法;长期看,谁能把游客留得住、让游客愿花钱,促进当地服务业发展,谁才能真正实现旅游财政的正循环。(中新经纬微信公众号 文:张芷菡)
刚刚官方渠道发布新动态签证费48年没涨,一涨就是5倍,日本开始薅游客的羊毛了
48年来,日本首次大幅调涨签证费,离境税也同步翻三倍。
据日本共同社报道,日本将于7月1日起上调国际观光旅客税(俗称离境税),同时将上调外国人签证费用。
日本进门加费、出门征税图什么?
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进门端,单次旅游签证费由3000日元上涨至1.5万日元;多次往返签证费同步翻五倍。出门端,将从现行1000日元离境税提升至3000日元。
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而对于日本政府提及的缓解通胀与汇率波动压力,稍加推敲便知,此说法更站不住脚。
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离境税与签证费调整后,日本2026财年合计收入约增加2000亿日元,这相对于日本庞大的外汇储备(日本财政部数据,约1.3万亿美元)和全球日元交易规模,不过是杯水车薪。
日本的财政账,算清楚了吗?
“日本坚持调增相关税费,核心驱动力是缓解沉重的财政压力。”商务部国际贸易经济合作研究院学术委员会副主任张建平表示。
2026年4月,日本国家债务总额已达1363.9万亿日元,这一数字,比日本国内生产总值(GDP)的两倍还多。
与日本大额的政府债务相比,调整旅游税费预计带来的收入仍然是个小数字。但与外汇及通胀问题不同,它可能成为日本财政健全化中一块低成本、低阻力的补丁。
从成本角度看,政府只需修改收费标准,机场边检、签证系统、人员、流程都是现成的,无需额外行政费用。
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不过,这两项调整是否真能使日本政府的收入增加,还存在很多不确定性。
万喆指出,调整税费后,预算敏感型的游客可能减少赴日本旅游计划,这反过来会冲击旅游业,甚至引起餐饮、住宿行业连锁反应,间接影响其他收入。
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同样是人员往来的出入环节,中国做法截然相反。中国现行税法体系中,对本国公民或外国旅客离境均没有设置离境税。
更关键的是,中国对境外旅客在离境时给予增值税退税优惠,且在近年来进一步将离境退税起退点下调、现金退税限额提升。
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数据也证实了这些政策效果。2025年,全国离境退税销售额同比增长近1倍,入境游客总花费同比增长39.2%。
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这个冬天,杭州市五云山医院(杭州市健康促进研究院)营养膳食部(西湖风景名胜区非遗团队)将百年食疗智慧融入日常餐桌,不用名贵药材、不搞复杂工序,只用菜市场就能买到的食材,每一道都是平补佳肴,把“养生”真正端上寻常百姓的餐桌。
这九道精选的家常养生菜,把“药食同源”理念,化作一碗热气腾腾的冬日暖意。
黄芪河虾·温阳益气
【做法】新鲜河虾200克洗净,黄芪15克用纱布包好,与姜片同煮15分钟,取出黄芪包,放入河虾煮熟,加少许盐调味即可。
【营养师说】黄芪补气固表,河虾富含蛋白质、钙质,适合冬季体虚乏力、易感冒者。此菜温而不燥,提升阳气。
【宜忌】适合气虚乏力者;感冒发热、过敏体质慎食。
黄精山楂牛肉·健脾消食
【做法】牛肉250克切块焯水,用少量油翻炒后,加入黄精20克、山楂10克、红枣5颗一同炖煮1.5小时,最后加入生抽、盐适量调味。
【营养师说】黄精滋阴补脾,山楂消食化滞,牛肉补气血。适合冬季食欲不振、疲劳贫血者。
【宜忌】适合脾胃虚弱者;胃酸过多、孕妇少食山楂。
参杞鲈鱼·安神补虚
【做法】鲈鱼1条处理干净,表面划刀,加姜片、葱、料酒、盐少许腌制15分钟,塞入党参15克、枸杞10克,水开后清蒸8分钟,淋少许生抽。
【营养师说】党参补中益气,枸杞明目补肾,冬季鲈鱼肥美,提供优质蛋白与DHA,适合脑力过度的“耗神族”、病后产后的“体虚者”及睡眠不安的“浅眠人”。
【宜忌】适合体虚失眠者;感冒发热暂停食用。
当归陈皮萝卜羊肉·暖身养血
【做法】羊肉500克焯水,与当归10克、陈皮5克、白萝卜块同炖2小时,出锅前加盐、胡椒粉。
【营养师说】当归补血活血,陈皮理气健脾,羊肉温中暖下。适合手脚冰凉、气血不足者。
【宜忌】适合阳虚畏寒者;体质燥热、上火时少食。
玉竹麦冬竹荪老鸭·润燥滋阴
【做法】老鸭半只焯水,玉竹20克、麦冬15克、竹荪5根泡发后一同炖1.5-2小时,加入枸杞、盐调味即可。
【营养师说】玉竹、麦冬滋阴润肺,竹荪清热利湿,老鸭补虚劳。适合冬季皮肤干燥、咳嗽咽干者。
【宜忌】适合阴虚燥热者;腹泻、寒咳者慎用。
五指毛桃炖鸡·健脾祛湿
【做法】鸡肉500克焯水,五指毛桃30克、红枣6颗、生姜及料酒适量,大火煮开后改中火炖1-1.5小时,加盐即可。
【营养师说】五指毛桃健脾补肺、行气利湿,鸡肉温中益气。适合湿气重、脾虚乏力者。
【宜忌】适合脾虚湿困者;孕妇咨询医师后食用。
百合莴笋·宁心安神
【做法】鲜百合75克、莴笋150克切片,莴笋快炒2分钟后加入鲜百合翻炒1分钟,加少许盐、香油调味即可。
【营养师说】百合清心安神,莴笋富含维生素与纤维素。适合睡眠不安、心烦口干者。
【宜忌】适合失眠焦虑者;腹泻者少食百合。
陈皮炒花生苗·理气开胃
【做法】花生苗200克洗净,陈皮5克泡软切丝,热油翻炒3分钟,加盐、糖少许。
【营养师说】陈皮理气健脾,花生苗富含植物蛋白。适合食欲不振、腹胀者。
【宜忌】适合脾胃气滞者;胃热者少食。
山药藕汁·平补脾胃
【做法】山药100克、花生25克、莲藕50克洗净切块,加1000毫升水破壁机或豆浆机米糊功能30分钟,煮沸后饮用。
【营养师说】山药健脾,花生润肺,莲藕清热。适合全家平补,调理脾胃。
【宜忌】适合一般人群;腹泻时少饮。
“食疗不是药疗,贵在坚持与平和。这些菜谱皆选用常见食材、平和之材,注重配伍安全,在家也能轻松烹调。希望每个人都能通过一餐一饭,吃出健康,传承东方饮食智慧。”杭州市五云山医院(杭州市健康促进研究院)营养膳食部俞卫华说,这个冬天,让餐桌成为养生第一站,把健康“吃”进碗里,把温暖留在心中。一碗一筷间,吃出温暖与安康。
温馨提示:食疗需结合自身体质,如有不适请咨询医生。