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售后服务上门服务电话，智能分配单据：广西南宁筑牢南方生态屏障 森林覆盖率达49.15%

　　南宁6月23日电(黄艳梅 刘芷邑)记者23日从广西南宁市林业部门获悉，南宁市持续厚植国土绿化底色，筑牢南方生态屏障，一幅“林茂山青、城美村秀”的绿城生态画卷徐徐铺展。根据最新的监测结果，南宁市森林覆盖率达49.15%。

　　“十四五”期间，南宁市坚持扩绿增量、科技提质、严管护绿一体推进，造林空间持续扩容，良种支撑持续夯实，森林防护防线持续稳固，国土绿化迈上新台阶，生态屏障成色持续增厚。

广西南宁素有“中国绿城”之誉。图为南宁城市风光(资料图)。朱其芳 摄

　　据南宁市林业局局长许强初介绍，“十四五”期间，南宁市累计完成植树造林近200万亩，森林抚育300多万亩，义务植树近5000万株。2025年，南宁市植树造林面积达47万亩，较2020年增长75.73%，森林资源总量持续稳定增长。

　　南宁深入开展村屯绿化美化行动，因地制宜，在村屯周边、房前屋后、道路两旁见缝插绿，种植乡土珍贵树种和观花观果树种，打造了一批“小微花园”“村头公园”。“十四五”期间，南宁累计完成村屯绿化景观提升项目44个，让一个个村庄实现“推窗见绿、出门入园”的美丽蝶变。

　　南宁坚持科技兴林，以良种化为核心，持续强化种质资源保护和良种选育攻关，从源头保障造林质量和林业提质增效。“十四五”期间，全市累计生产培育造林苗、城镇绿化苗等各类苗木3.12亿株，苗木生产总面积保持在3.7万亩以上，主要林木良种使用率稳定在85%以上，有效提升了造林成活率和林分质量，带动了林农就业增收，实现生态效益与经济效益的双赢。

　　优良种质收集硕果累累。南宁全面完成了全市第一次林草种质资源普查与收集工作，共调查植物种类2000多种，收集优质树木品种资源2000多份，采集植物标本近5000份；南宁青秀山苏铁国家林木种质资源库成功入选第四批国家林木种质资源库，收集保存、培育苏铁植物2科9属97种4万多株，苏铁种质资源620多份。

　　此外，南宁市按照“预防为主、科学治理、依法监管、强化责任”的林业有害生物防控方针，采取有力措施，扎实组织开展林业有害生物防治各项工作，防控成果显著。“十四五”期间，南宁林业有害生物监测覆盖率达100%，林业有害生物成灾率低于3.5‰，无公害防治率高于95%。(完)

昨日研究机构发布重大成果广西南宁筑牢南方生态屏障 森林覆盖率达49.15%

　　南宁6月23日电(黄艳梅 刘芷邑)记者23日从广西南宁市林业部门获悉，南宁市持续厚植国土绿化底色，筑牢南方生态屏障，一幅“林茂山青、城美村秀”的绿城生态画卷徐徐铺展。根据最新的监测结果，南宁市森林覆盖率达49.15%。

　　“十四五”期间，南宁市坚持扩绿增量、科技提质、严管护绿一体推进，造林空间持续扩容，良种支撑持续夯实，森林防护防线持续稳固，国土绿化迈上新台阶，生态屏障成色持续增厚。

广西南宁素有“中国绿城”之誉。图为南宁城市风光(资料图)。朱其芳 摄

　　据南宁市林业局局长许强初介绍，“十四五”期间，南宁市累计完成植树造林近200万亩，森林抚育300多万亩，义务植树近5000万株。2025年，南宁市植树造林面积达47万亩，较2020年增长75.73%，森林资源总量持续稳定增长。

　　南宁深入开展村屯绿化美化行动，因地制宜，在村屯周边、房前屋后、道路两旁见缝插绿，种植乡土珍贵树种和观花观果树种，打造了一批“小微花园”“村头公园”。“十四五”期间，南宁累计完成村屯绿化景观提升项目44个，让一个个村庄实现“推窗见绿、出门入园”的美丽蝶变。

　　南宁坚持科技兴林，以良种化为核心，持续强化种质资源保护和良种选育攻关，从源头保障造林质量和林业提质增效。“十四五”期间，全市累计生产培育造林苗、城镇绿化苗等各类苗木3.12亿株，苗木生产总面积保持在3.7万亩以上，主要林木良种使用率稳定在85%以上，有效提升了造林成活率和林分质量，带动了林农就业增收，实现生态效益与经济效益的双赢。

　　优良种质收集硕果累累。南宁全面完成了全市第一次林草种质资源普查与收集工作，共调查植物种类2000多种，收集优质树木品种资源2000多份，采集植物标本近5000份；南宁青秀山苏铁国家林木种质资源库成功入选第四批国家林木种质资源库，收集保存、培育苏铁植物2科9属97种4万多株，苏铁种质资源620多份。

　　此外，南宁市按照“预防为主、科学治理、依法监管、强化责任”的林业有害生物防控方针，采取有力措施，扎实组织开展林业有害生物防治各项工作，防控成果显著。“十四五”期间，南宁林业有害生物监测覆盖率达100%，林业有害生物成灾率低于3.5‰，无公害防治率高于95%。(完)

睡眠是人类恢复精神和体力的重要途径，无论是主动失眠还是被动失眠，生物节律都会被打乱。故睡眠问题可能影响慢性病的进展，而慢性病也可能导致睡眠障碍。

一、慢性病与睡眠的互相影响

常见慢性病与睡眠障碍的关联

高血压、糖尿病、心血管疾病、甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征等慢性病，常伴随睡眠问题，如失眠、睡眠呼吸暂停、多梦易醒等。

例如，糖尿病患者因血糖波动、神经病变等，易出现睡眠质量下降；睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，会影响睡眠结构和深度。

睡眠不足或过长恐增加慢性病风险

睡眠时间过短（＜6小时）或过长（＞9小时），与高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖、认知功能下降等慢性病风险上升相关。

长期睡眠不足会激活交感神经系统，导致血压升高、胰岛素抵抗，增加代谢性疾病风险。

睡眠过长可能与身体代谢减缓、炎症反应增强有关。

睡眠质量与慢性病控制

良好睡眠有助于身体修复、调节内分泌和免疫系统，利于慢性病管理。

反之，睡眠障碍可能加重病情，形成恶性循环。例如，失眠患者血压、血糖控制难度增加，心血管疾病风险上升。

二、改善睡眠的建议

生活习惯调整

固定作息时间，每天同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间午睡。睡前避免咖啡、茶、酒精，晚餐不宜过饱或食用辛辣、油腻食物。睡前1小时减少电子设备使用，可通过阅读、听轻音乐、泡热水澡等方式放松。

睡眠环境优化

保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18-22℃），使用遮光窗帘、耳塞、舒适的床垫和枕头。若存在睡眠呼吸暂停，可尝试侧卧位睡眠，必要时使用呼吸机辅助呼吸。

心理调节与运动

通过冥想、深呼吸、瑜伽等帮助缓解压力和焦虑。适度运动（如散步、慢跑、游泳），但避免睡前剧烈运动。

何时需要就医

若睡眠问题持续存在，严重影响生活质量和慢性病控制，需及时就医，明确病因并制定个性化治疗方案。

温馨提示：

睡眠是健康的重要基石，慢性病患者更需重视睡眠管理。保持良好睡眠习惯，积极治疗睡眠问题，有助于提高生活质量和慢性病控制效果。

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医。）王怡萱(EN097)

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