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6月16日电 据青海省应急管理厅微信公众号消息，据中国地震台网正式测定，2026年6月16日17时06分，青海省海西州大柴旦行委(北纬37.80度，东经95.56度)发生6.3级地震，震源深度10公里。根据《青海省地震应急预案》有关规定，结合现场态势综合研判，青海省抗震救灾指挥部决定于2026年6月16日18时10分启动省级地震灾害Ⅱ级应急响应。
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6月16日电 据青海省应急管理厅微信公众号消息，据中国地震台网正式测定，2026年6月16日17时06分，青海省海西州大柴旦行委(北纬37.80度，东经95.56度)发生6.3级地震，震源深度10公里。根据《青海省地震应急预案》有关规定，结合现场态势综合研判，青海省抗震救灾指挥部决定于2026年6月16日18时10分启动省级地震灾害Ⅱ级应急响应。
大河网讯立冬，是冬季的第一个节气，意味着万物进入休养、收藏的季节。此时养生，应顺应自然，以“敛阴护阳”为根本。
立冬后应早睡晚起，保证充足睡眠，以利于阳气潜藏，阴精蓄积，避免熬夜耗伤气血。白天可以开窗通风，保持室内空气清新。
饮食上应少食生冷，多吃温补性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、桂圆等，以抵御寒冷。同时可适当增加山药、大枣、黑芝麻、木耳等滋阴食材，防止温补太过而上火。还要多喝热汤热水，补充水分。
注意保暖防“寒”，尤其要注意头、颈、腰、脚等关键部位的保暖。寒从脚起，睡前用热水泡脚，能促进血液循环，改善睡眠。运动应以和缓的室内活动为主，如太极拳、瑜伽，避免大汗淋漓导致阳气外泄。
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王友振审核：刘杨